การขอการให้อภัยอาจเป็นเรื่องยากมาก แต่ทักษะนี้มีประโยชน์มากในชีวิต มันเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ในครอบครัว จำเป็นในที่ทำงาน และจะไม่ฟุ่มเฟือยในการสื่อสารกับเพื่อนฝูง มีแบบฝึกหัดหลายอย่างที่สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะขอโทษได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เป็นการยากมากที่จะขอการอภัยหากคุณคิดว่าคุณถูก มันฟังดูปลอมเสมอ ดังนั้น ก่อนที่คุณจะขอโทษ คุณต้องรู้ว่าใครผิด เกือบทุกครั้งจะต้องตำหนิสำหรับความขัดแย้งใดๆ ในการดูสิ่งนี้ คุณต้องดูสถานการณ์จากภายนอกหรือสวมบทบาทเป็นผู้เข้าร่วมคนที่สอง ในเวลาเดียวกัน คุณจะพบกับสิ่งเหล่านั้นที่ไม่เป็นความจริงจากคุณอย่างแน่นอน ขอโทษสำหรับพวกเขา ไม่ใช่สำหรับทุกๆ อย่างที่เกิดขึ้น คุณไม่สามารถระบุสิ่งนี้ต่อหน้าบุคคลนั้น แต่ข้างในมีความคิดเกี่ยวกับความผิดของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
คุณสามารถเรียนรู้ที่จะขอโทษก่อนบนกระดาษ นี่เป็นวิธีปฏิบัติที่ดี แค่เขียนจดหมายถึงคนที่ขอการให้อภัย ดีกว่าที่จะโต้แย้งทุกอย่าง บอกฉันก่อนว่าเขาผิดอะไร จากนั้นเขียนสิ่งที่คุณทำผิด ในตอนท้ายพูดถึงการให้อภัย และขอให้เขายกโทษให้คุณด้วย นักจิตวิทยาหลายคนให้เหตุผลว่าแม้ว่าคุณจะไม่ให้จดหมายนี้ อย่าแสดงให้ใครเห็น ความขัดแย้งจะยังคลี่คลายและจะถูกลืมไปอย่างรวดเร็ว คำพูดและความคิดทั้งหมดของเราไปถึงผู้รับในระดับที่ละเอียดยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
เมื่อคุณได้เรียนรู้วิธีเขียนจดหมายแล้ว การพูดออกมาดังๆ จะไม่น่ากลัวอีกต่อไป จึงต้องฝึกฝนต่อไป ก่อนอื่นคุณต้องลองกับคนที่คุณรัก เริ่มต้นด้วยคู่สมรสหรือพ่อแม่ของคุณ ครั้งต่อไปที่คุณสาบาน ดูว่าคุณกำลังทำอะไรผิด หาข้อผิดพลาดของคุณอีกครั้ง และหลังจากทะเลาะกัน ขึ้นมาและขอการให้อภัย ไม่ต้องคุกเข่า ไม่ต้องร้องอ้อนวอน ก็พอจะพูดว่า: "ในบางช่วงเวลาฉันผิด"
ขั้นตอนที่ 4
ในที่ทำงาน คุณต้องเรียนรู้ที่จะขอโทษด้วย แต่ที่นี่แบบฟอร์มสามารถเป็นทางการมากขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณพูดบางอย่างที่สำคัญกับคนๆ นั้น แต่ในขณะเดียวกันก็ขึ้นเสียงของคุณเล็กน้อย สถานการณ์อาจแตกต่างกัน ความกังวลใจบางอย่างอาจรบกวนความเพียงพอ จึงไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่มันก็คุ้มค่าที่จะขอโทษ ในกรณีนี้มันจะฟังแบบนี้: “ขอโทษสำหรับน้ำเสียงของฉัน วันนั้นฉันเหนื่อย แต่ฟังคำเหล่านั้นของฉัน มันเป็นความจริง อีกครั้ง ไม่จำเป็นต้องขายหน้าตัวเอง คำพูดเหล่านี้ไม่ได้ทำให้คุณต่ำลง แต่เป็นหลักฐานของความเป็นมืออาชีพเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 5
สิ่งที่ยากที่สุดคือการขอโทษเด็ก ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ลดอำนาจของคุณ แต่ยังต้องไม่ละเมิดสิทธิของเด็กด้วย สิ่งสำคัญคือต้องออกเสียงทุกอย่างอย่างสงบโดยไม่มีน้ำตา อธิบายให้เด็กฟังว่าเกิดอะไรขึ้น พูดถึงสาเหตุและผลที่ตามมา หากคุณขึ้นเสียง แสดงว่าคุณไม่ผิด และทำไมถึงเป็นเช่นนี้ คุณต้องบอก อย่าลืมพูดว่าคุณรักเด็ก ที่คุณไม่ได้โกรธเขาหรือกับตัวเอง โดยปกติ ก่อนอายุ 10 ขวบ คนจะเริ่มมองหาสาเหตุของการระคายเคืองของผู้ใหญ่ในตัวเอง สิ่งนี้จะต้องถูกกำจัด แต่จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องซื้อการให้อภัย คุณไม่จำเป็นต้องตกลงซื้อของเล่นหรือไอศกรีมในทันที เป็นการประนีประนอมและสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องติดสินบน