เกณฑ์สำหรับภาวะปกตินั้นสัมพันธ์กันมาก ประการแรกขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมภายนอกและกฎหมาย อย่างไรก็ตาม มีหลักการสากลหลายประการที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะประพฤติตนตามปกติ
จำเป็น
- - การควบคุมตนเอง
- - วิปัสสนา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ลองวิเคราะห์ว่าทำไมคุณถึงมีคำถามที่คล้ายกันเลย การเยาะเย้ยและคำพูดของผู้อื่น ความรู้สึกไม่สบายเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย พฤติกรรมที่ไม่สามารถควบคุมได้: อาจมีปัจจัยที่น่าตกใจหลายประการ นอกจากนี้ คุณควรตระหนักให้มากว่าความกังวลของคุณเกี่ยวกับ "ภาวะปกติ" นั้นเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลและไม่ใช่ผลจากการวิจารณ์ตนเองมากเกินไป
ขั้นตอนที่ 2
บันทึกพฤติกรรมของคุณโดยถามคำถามสำคัญ: "การกระทำของฉันนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการหรือไม่" ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องเผชิญกับภารกิจในการเดินทางจากจุด A ไปยังจุด B แต่ท้ายที่สุด คุณพบว่าตัวเองอยู่ในที่ที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง คุณควรสงสัยในความเพียงพอของพฤติกรรมของคุณ การปฏิบัติตามผลลัพธ์เป็นหนึ่งในเกณฑ์สำคัญสำหรับภาวะปกติ
ขั้นตอนที่ 3
เมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่ที่ไม่คุ้นเคย ให้ปฏิบัติตามกฎภายใน อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าส่วนใหญ่จะไม่ได้พูด การที่คุณด่วนสรุปและกลายเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งแวดล้อมจะกระตุ้นสภาวะปกติของคุณ ตัวอย่างที่โดดเด่น: เข้าสู่งานใหม่ การแต่งกาย มารยาทภายใน กฎการสื่อสารองค์กร อัลกอริธึมการรายงาน การติดต่อกับเพื่อนร่วมงานนอกบริการ - จากช่วงเวลาดังกล่าวที่พฤติกรรมปกติของคุณจะพัฒนาขึ้น
ขั้นตอนที่ 4
ขีดเส้นแบ่งที่ชัดเจนระหว่างความปกติและความคิดริเริ่ม (ความคิดสร้างสรรค์) เป็นไปได้ว่าคุณมีวิธีการแสดงออกของคุณเอง อาจเป็นเสื้อผ้าที่สร้างสรรค์ ลักษณะการสื่อสารที่น่าตกใจ นิสัยที่ไม่ได้มาตรฐาน อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้ไม่ควรก่อให้เกิดปัญหาที่ชัดเจนสำหรับผู้อื่น ตัวอย่างเช่น หากผู้ฟังรู้สึกทึ่งและตกใจกับบทพูดคนเดียวของคุณในการบรรยาย คุณจะยังคงอยู่ในขอบเขตของความพอเพียง แต่ถ้าในขณะเดียวกัน คุณทำให้เกิดความกลัวและความลังเลที่จะสื่อสารกับคุณ ขอแนะนำให้พิจารณาพฤติกรรมของคุณใหม่
ขั้นตอนที่ 5
อย่าปล่อยให้ความก้าวร้าวครอบงำ พฤติกรรมดังกล่าวมีความชอบธรรมเฉพาะในกรณีพิเศษ เช่น เป็นการคุกคามต่อชีวิตอย่างแท้จริง ในสถานการณ์อื่นๆ ทั้งหมด การแสดงความโกรธที่ควบคุมไม่ได้จะไม่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมปกติ