การเอาใจใส่หมายถึงความสามารถในการใส่ตัวเองในรองเท้าของบุคคลอื่นเพื่อทำความเข้าใจธรรมชาติของความรู้สึกและอารมณ์ของเขา ความสามารถในการเห็นอกเห็นใจค่อนข้างตรงกันข้ามกับความเห็นแก่ตัว คุณสามารถทำงานอย่างมีสติในการพัฒนาความสามารถนี้การเอาใจใส่อย่างมีสติในทางจิตวิทยาเรียกว่าการเอาใจใส่
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
แทนที่คนอื่น คุณจะเข้าใจว่าทำไมเขาถึงมีความสุขหรือเศร้า เบาะแสหลักมาจากการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทาง ซึ่งก็คือสัญญาณที่ไม่ใช่คำพูด คำพูดของบุคคลสามารถหลอกลวงและปกปิดความรู้สึกและอารมณ์ที่แท้จริงได้ แต่การวัดผลแบบไม่ใช้คำพูดจะไม่มีวันโกหก เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการพัฒนาความสามารถในการเอาใจใส่กับตัวแทนของอาชีพเหล่านั้นที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารอย่างต่อเนื่องกับผู้คน
ขั้นตอนที่ 2
คนที่มีความสามารถในการเห็นอกเห็นใจที่พัฒนาแล้วมักจะไม่ขัดแย้ง หลีกเลี่ยงการแข่งขัน ผู้คนต่างสนใจพวกเขาเพราะพวกเขารู้สึกว่าพร้อมที่จะฟังและเข้าใจ ควรเน้นว่าความเห็นอกเห็นใจไม่ได้หมายความถึงการตัดสินคุณค่าใดๆ ความเข้าใจโดยบุคคลที่เห็นอกเห็นใจเป็นที่ยอมรับว่าเป็นลักษณะของความเป็นจริงทางจิตวิทยาของบุคคลอื่นซึ่งไม่ต้องการการประเมินของผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 3
ในกระบวนการของการเอาใจใส่ บุคคลรับรู้ความรู้สึกและอารมณ์ของผู้อื่น ราวกับว่ามันกำลังเกิดขึ้นกับเขา บุคคลสามารถเรียนรู้ที่จะเห็นอกเห็นใจ แต่เป็นกระบวนการที่ยาวนานและยาก คุณต้องเริ่มต้นด้วยการศึกษาธรรมชาติทางอารมณ์ของการแสดงออกทางสีหน้า ท่าทาง และน้ำเสียง วิธีนี้จะทำให้คุณจดจำสถานะของอีกฝ่ายได้อย่างชัดเจน เป็นการยากกว่าที่จะเรียนรู้ที่จะลองโลกที่เย้ายวนของอีกโลกหนึ่งกับตัวเอง การเรียนรู้ทักษะนี้อย่างค่อยเป็นค่อยไปนั้นต้องอาศัยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นคุณต้องพัฒนานิสัยในการสังเกตสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ทุกประเภท
ขั้นตอนที่ 4
สิ่งสำคัญคือต้องเปิดใจให้กับอีกฝ่ายระหว่างการสื่อสาร ซึ่งจะช่วยให้ "รู้สึก" อยู่ในสถานะของเขาได้ สังเกตนิสัยและจินตนาการว่าเป็นคุณ หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะสามารถทำนายพฤติกรรมในอนาคตของบุคคลได้ ความเห็นอกเห็นใจคือการใช้ชีวิตของผู้อื่น อันตรายคือยากที่จะออกจากสถานะนี้ คนๆ หนึ่งเสี่ยงต่อการติดอยู่ในอารมณ์ของคนอื่น ซึ่งจะเริ่มทำลายเขาจากภายใน ผู้เชี่ยวชาญด้านความเห็นอกเห็นใจไม่เพียงแต่จะช่วยตัวเองให้พ้นจากสภาวะนี้เท่านั้น แต่ยังช่วยผู้อื่นให้รับมือกับมันด้วย
ขั้นตอนที่ 5
ตามความสามารถในการเห็นอกเห็นใจทุกคนสามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มได้ กลุ่มที่ 1 เอาแต่ใจตนเอง ไม่สนใจความคิดและความรู้สึกของผู้อื่น เป็นการยากสำหรับพวกเขาที่จะเข้าใจอีกฝ่ายหนึ่งและติดต่อกับเขาอย่างเพียงพอ พวกเขาสนใจที่จะทำงานอย่างสันโดษมากกว่า พวกเขาหลีกเลี่ยงบริษัทขนาดใหญ่ พวกเขาพึ่งพาสติปัญญามากกว่าอารมณ์
ขั้นตอนที่ 6
คนในกลุ่มที่สองไม่สนใจคนอื่น แต่บางครั้งพวกเขาก็แสดงความเห็นอกเห็นใจ อารมณ์ไม่ได้แปลกสำหรับพวกเขา แต่พวกเขาพยายามควบคุมพวกเขา พวกเขาพยายามฟังคนอื่นเมื่อสื่อสาร แต่ความอดทนไม่เพียงพอเป็นเวลานาน คนจากกลุ่มที่สามนั้นหายากพวกเขามีความสามารถในการเอาใจใส่สูง พวกเขาสามารถเข้าใจผู้อื่นในฐานะตนเองหรือดีกว่า ใจกว้างและอ่อนไหว คนเหล่านี้สามารถมีลักษณะเป็นคนอบอุ่น พวกเขามักจะชื่นชมอย่างมาก