มีคนน่าสงสัยหลายคนที่พร้อมจะกังวลกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ รวมถึงคนที่มีความรับผิดชอบสูงซึ่งคุ้นเคยกับการทำธุรกิจใด ๆ ให้สมบูรณ์แบบและผู้ที่กลัวที่จะทำผิดพลาดมาก ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับพวกเขาที่จะมีชีวิตอยู่เพื่อสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น ลึกๆ แล้ว หลายคนเข้าใจว่าพวกเขาต้องการความเรียบง่ายในทุกสิ่ง แต่จะทำอย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คุณมักจะประหม่าหรือไม่ ทำผิดอย่างแท้จริง "ออกจากสีน้ำเงิน" ซึ่งทำให้เกิดความเข้าใจผิด, ความขัดแย้ง, เรื่องอื้อฉาวทั้งในแวดวงของคนที่คุณรักและที่ทำงาน? ในสถานการณ์เช่นนี้จำเป็นต้องเชี่ยวชาญเทคนิคการสะกดจิตตัวเอง ด้วยความช่วยเหลือ คุณสามารถป้องกันความโกรธที่ปะทุขึ้นหรือป้องกันความขุ่นเคือง ความรำคาญ การนับจิตก็ช่วยได้มากเช่นกัน ทำให้เป็นกฎ: ทันทีที่คุณรู้สึกว่าเกิดการระคายเคืองในตัวคุณ หรือคุณต้องการโต้ตอบอย่างรวดเร็วต่อคำกล่าวที่ไม่เหมาะสมของใครบางคน การกล่าวอ้าง ให้นับถึงสิบในใจของคุณก่อน นี่เป็นเครื่องมือที่ง่ายมาก แต่มีประสิทธิภาพในเวลาเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 2
อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด! จำความจริงเก่าที่บอกว่าคนไม่ทำอะไรเลยไม่ผิด แม้แต่อัจฉริยะก็ยังติดอยู่ ไม่พูดถึงคนธรรมดา แน่นอน นี่ไม่ได้หมายความว่าต้องปฏิบัติต่อหน้าที่ของตนและทำงานด้วยความรอบคอบไม่เพียงพอ "ประมาทเลินเล่อ" แต่อย่าใช้เรื่องสุดโต่งอย่าพยายามสมบูรณ์แบบทุกที่และทุกเวลา บางครั้งคุณสามารถจ่ายได้เพราะคุณเป็นคนที่มีชีวิต
ขั้นตอนที่ 3
อย่าทำในสิ่งที่คนอื่นพูดหรือทำมากเกินไป ยิ่งไปกว่านั้น อย่ามองหา "ก้นสองชั้น" บางอย่าง การวางอุบาย ความไม่ดีจะมุ่งโจมตีคุณในแต่ละคำพูดหรือการกระทำของพวกเขา เชื่อฉันเถอะ ในกรณีส่วนใหญ่นี่เป็นเพียงภาพจำลองในจินตนาการของคุณ สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองว่าไม่มีศัตรูรอบตัวคุณ แต่เป็นคนธรรมดาส่วนใหญ่ที่มีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง หากคุณรู้สึกว่าคนๆ นั้นกำลังโกหก อย่าไปใส่ใจกับความเท็จ อย่าเอาทุกอย่างมาใส่ใจ
ขั้นตอนที่ 4
บ่อยครั้ง ความสงสัยที่เพิ่มขึ้น ความขุ่นเคืองเกิดขึ้นเนื่องจากความนับถือตนเองต่ำ ความซับซ้อนบางอย่าง ซึ่งมักเกิดขึ้นในวัยเด็กหรือวัยรุ่น พวกเขามักจะมากับคนในวัยผู้ใหญ่ซึ่งรบกวนชีวิตของเขาอย่างมาก ในกรณีนี้ พยายามเพิ่มความนับถือตนเอง ท้ายที่สุด คุณอาจมีจุดแข็งและความสำเร็จบางอย่าง คิดเกี่ยวกับพวกเขา ไม่ใช่เกี่ยวกับข้อบกพร่องของคุณ ซึ่งโดยวิธีการ คุณสามารถกำจัดได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีน้ำหนักเกิน - ออกกำลังกาย ออกกำลังกายให้มากขึ้น ปรับอาหารโดยจำกัดการบริโภคอาหารที่มีไขมันและน้ำตาล ขนมอบ จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้นจากสิ่งนี้ รักตัวเองก่อน. ทำโยคะ ส่องกระจกบ่อยขึ้น และย้ำว่าคุณเป็นคนฉลาด สวย และประสบความสำเร็จ