เป็นการยากที่จะจินตนาการว่าแท้จริงแล้วเราแบกรับบาดแผลไว้มากแค่ไหน น้ำตาที่กลั้นไม่อยู่ คำพูดที่กลั้นไว้ และเสียงกรีดร้องในตัวเรานั้นมีอยู่มากเพียงใด ความเจ็บปวด ความขุ่นเคือง ความขมขื่น และอีกมากมายที่เราเก็บไว้กับเรามานานหลายปี แบกรับภาระอันหนักอึ้งไปตลอดชีวิต ไม่กล้าสลัดทิ้งแล้วพูดให้ตรง และคุณสามารถจัดการกับสิ่งเหล่านี้ได้มากกว่าหนึ่งวันและหนึ่งปี แต่มีความหวังอยู่เสมอว่าคุณสามารถกำจัดขยะในจิตใจส่วนใหญ่ ชำระล้างสิ่งที่ไม่จำเป็นและปลดปล่อยตัวเองให้เป็นสถานที่สำหรับความรู้สึกใหม่ อารมณ์ใหม่ ใหม่ ความรู้สึก
พ่อแม่ของฉันหย่าร้างกันเมื่อฉันอายุ 10 ขวบ ฉันจำได้ว่าตอนนั้นฉันไม่ได้รู้สึกถึงอารมณ์พิเศษใด ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันยอมรับข่าวนี้อย่างใจเย็น ฉันรู้สึกสงสารแม่เล็กน้อยที่เธอบอกฉันทั้งน้ำตาว่าพ่อจะไม่อยู่กับเราอีกต่อไป และฉันก็พยายามอย่างเต็มที่เพื่อช่วยแม่ของฉันในตอนนั้น เนื่องจากเธอทำงานเป็นกะมาก ฉันจึงรับผิดชอบทุกอย่าง: สำหรับน้องสาวของฉัน เรียนหนังสือ ไปช้อปปิ้งและแลกคูปอง (จำยุค 90 …) สำหรับการสั่งซื้อในบ้าน โดยทั่วไปแล้ว ตัวฉันเองเป็นคนดีมาก แบกรับภาระอันหนักอึ้งนี้มานานหลายปี พ่อไม่เคยโกรธเคืองหรือโกรธใครเลย ฉันโตมาเหมือนคนอื่นๆ และโดยหลักการแล้วทุกอย่างก็เรียบร้อยสำหรับฉัน หัวข้อการหย่าร้างไม่เคยเกิดขึ้นในความคิดของฉัน สำหรับฉันดูเหมือนว่าสถานการณ์นี้ไม่มีอะไรน่าเศร้า แม้แต่ในวัยผู้ใหญ่ ฉันยังยอมรับการหย่าร้างของใครบางคน และไม่เข้าใจว่ามันถูกนำเสนอเป็นโศกนาฏกรรมบางประเภทหรือไม่
วันนี้ฉันฝึกเทคนิคหนึ่งโดยใช้ความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงาน เราทำงานในหัวข้อที่ไม่เกี่ยวข้องกับการหย่าร้าง ทุกขอบเขตและทุกระดับเกี่ยวข้องกับเทคนิคนี้: ความคิด ความรู้สึกและอารมณ์ ความรู้สึกในร่างกาย เมื่อถึงจุดหนึ่ง ความเจ็บปวดปรากฏขึ้นที่แขนขวา พวกเขาเริ่มทำงาน ทันใดนั้นมันก็ขยับแขนขึ้นไปที่ไหล่และหยุดอยู่ตรงนั้น เมื่อมองดูความเจ็บปวดนี้ ฉันก็นึกขึ้นได้ว่าเธอต้องการเตือนฉันถึงการหย่าร้าง ตอนแรกฉันไม่รู้ว่ามันคืออะไร แต่จู่ๆ น้ำตาฉันก็ไหลออกมา ฉันเริ่มร้องไห้ออกมาดังๆ เหมือนเด็ก ฉันเข้าสู่สภาวะของ Olya ตัวน้อยที่พบว่าพ่อกำลังจะจากไป ฉันต้องการ ให้กรีดร้อง กระทืบเท้า โดยทั่วไปแล้วแสดงอารมณ์ฉุนเฉียวอย่างที่เด็กๆ ทำได้ แต่ฉันไม่เคยยอมให้ตัวเองทำอย่างนั้น
ฉันรู้สึกสงสารตัวเองมาก เลยอยากถูกสงสาร กอดและกอด แต่ฉันไม่ได้รับมันจากแม่หรือจากพ่อของฉัน จากนั้นในวัยเด็กฉันต้องการดูเข้มแข็ง แต่ตอนนี้ฉันตระหนักว่าฉันไม่ต้องการความสงสารจากคนอื่น ตอนนี้ฉันเพิ่งรู้ว่าความบอบช้ำนี้ฝังลึกอยู่ในตัวฉันเพียงใดและปกป้องฉันจากตัวฉันเอง
หลังจากนั้น ความโล่งใจก็เกิดขึ้น แรงกระตุ้นทางอารมณ์ที่ทรงพลังเช่นนี้ พลังงานมากมายถูกปลดปล่อยออกมา ความสงสารตัวเองถูกแทนที่ด้วยความปิติ ซึ่งปรากฏว่า ฉันห้ามตัวเองไม่ให้รู้สึกอิ่ม เพราะเป็นไปไม่ได้ที่จะชื่นชมยินดีเมื่อแม่ไม่สบาย และฉันสนับสนุนเธออย่างสุดความสามารถ เห็นได้ชัดว่าฉันห้ามตัวเองให้ชื่นชมยินดีจริง ๆ แน่นอนว่ามันไม่เสมอไปและฉันเป็นคนค่อนข้างมองโลกในแง่ดีในชีวิต แต่ความรู้สึกของความสุขที่ถูก จำกัด ก็มีอยู่เสมอ