ตอนเด็กๆ มีคนบอกพวกเราเสมอว่า "คุณไม่ละอายบ้างหรือ" ตั้งแต่นั้นมา เราก็ได้รู้ว่าความอัปยศคืออะไร เราละอายใจกับคำพูดที่ไม่ถูกต้อง ละอายใจที่เราไม่รู้อะไรเลย ละอายที่จะพูดความปรารถนาของเรา ละอายที่จะถาม ละอายใจที่จะปฏิเสธ โดยพื้นฐานแล้วเราอยู่ในความอัปยศของเรา แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง เราจึงถูกกล่าวหาว่าไม่มีความละอายหรือมโนธรรม
ความละอายคือความรู้สึกไม่สบายใจหรือรู้สึกผิดที่เกิดจากการทำอะไรบางอย่าง อันที่จริง ความรู้สึกผิดคือความรู้สึกละอายใจ คุณไม่จำเป็นต้องละอายและโทษตัวเอง ประการแรก เพราะความอับอายทำลายความมั่นใจในตนเอง ประการที่สอง มันรบกวนการใช้ชีวิตและความรู้สึกอย่างเต็มที่ และที่สำคัญที่สุดคือการพัฒนา
เราต้องการสิ่งหนึ่ง แต่เราต้องทำอีกอย่างหนึ่งเพื่อไม่ให้ประสบกับความรู้สึกอับอายอันไม่พึงประสงค์นี้อีก เด็กมีพฤติกรรมเป็นธรรมชาติมากกว่าผู้ใหญ่ เพราะพวกเขายังไม่รู้ว่าอะไรคือความอัปยศ
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าความรู้สึกอับอายเกิดขึ้นเพียงไม่กี่วินาที แต่ผลที่ตามมาอาจค่อนข้างยาว บางครั้งความชอกช้ำอาจลึกซึ้งและสับสนในชีวิต การบาดเจ็บจะรุนแรงเป็นพิเศษเมื่อรู้สึกอับอายในที่สาธารณะ
หากคุณเคยทำผิดพลาดที่หลอกหลอนคุณไปแล้ว คุณสามารถแก้ไขสถานการณ์ด้วยการให้อภัยตัวเอง หากพวกเขาพยายามทำให้คุณอับอายในที่สาธารณะ เช่น คุยโทรศัพท์เสียงดัง คุณสามารถยอมรับข้อผิดพลาดนี้และแก้ไขตัวเองได้ การแก้ไขช่วยต่อสู้กับความรู้สึกผิด เพราะคุณโน้มน้าวตัวเองว่าคุณได้แก้ไขตัวเองแล้วและไม่มีอะไรต้องละอายอีกแล้ว
ไม่ควรละอายกับรูปร่างหน้าตา: ความแน่น, กระ, ความสูง อย่างไรก็ตาม บางครั้งมันก็เป็นไปไม่ได้ที่จะยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นว่าเราไม่รู้วิธียอมรับความเป็นจริงและมองหาคุณสมบัติเชิงบวกในนั้น และถ้าคุณคิดอย่างนั้น แล้วทำไมเราถึงมีชีวิตอยู่ ถ้าเราไม่ชอบอะไรอยู่ตลอดเวลาและรู้สึกละอายใจ บางทีคุณควรเปลี่ยนไปใช้อารมณ์สำคัญอื่นๆ เช่น ลองนึกถึงสิ่งที่เราภาคภูมิใจ ความรู้สึกอับอายควรแทนที่ด้วยความรู้สึกภาคภูมิใจและมั่นใจในตนเอง แล้วชีวิตจะง่ายขึ้น