ชีวิตของเราขึ้นอยู่กับอารมณ์โดยตรง หากพวกเขาเป็นที่น่าพอใจ อารมณ์ก็จะดีขึ้น ประสิทธิภาพก็เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นการเตรียมความพร้อมสำหรับแนวคิดใหม่ๆ เพื่อให้ได้อารมณ์ที่ดี คุณต้องพยายามปรับให้เข้ากับคลื่นเชิงบวก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ถ้าคุณคิดว่าวันของคุณไม่สนุกเสมอไป แสดงว่าคุณเองก็ไม่อยากสังเกตเห็น อย่าเป็นคนคร่ำครวญ แทนที่จะคร่ำครวญอย่างไม่รู้จบ ให้บันทึกช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับคุณในระหว่างวัน ทำสิ่งนี้ไม่ใช่ "เพื่อตัวคุณเอง" แต่ทำบนกระดาษ แค่จำไว้ว่าวันนี้มีเรื่องดีๆ อะไรเกิดขึ้นกับคุณบ้าง คุณได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ หรือน่าสนใจบ้าง คุณพบใคร สิ่งที่คุณประสบความสำเร็จ รายการนี้อาจรวมถึงเท้าแห้งในวันที่ฝนตก เสื้อผ้าที่อบอุ่น กาแฟที่ชงอย่างดีในร้านกาแฟ รอยยิ้มจากคนแปลกหน้า คำชม การซื้อของดีๆ อีกก้าวหนึ่งสู่การบรรลุเป้าหมายหลัก ฯลฯ จดบันทึกเหตุการณ์ที่น่ายินดีทั้งหมดในช่วงเวลาหลายวัน ท้ายที่สุดแล้ว หากชีวิตประกอบด้วยสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำไมไม่ทำให้มันสนุกล่ะ?
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณคิดว่าชีวิตไม่ได้มีแต่ความสุข จงจงใจจำกัดตัวเองไม่ให้อ่านรายงานอาชญากรรมและเกร็ดข่าว ให้ขอความช่วยเหลือจากงานศิลปะแทน กระชับรสนิยมด้านสุนทรียภาพของคุณ จิตรกร ประติมากร นักดนตรี และกวีผู้ยิ่งใหญ่ทุกคนล้วนรู้วิธีที่จะมองเห็น ได้ยิน และสัมผัสถึงความงดงาม และในสิ่งนี้ พวกเขาก็พบกับความสามัคคี เชิญใครซักคนไปที่โรงละคร ไปคอนเสิร์ตของศิลปินที่คุณชื่นชอบ ซ่อนนิยายแท็บลอยด์ในลิ้นชักที่ไกลที่สุด และแทนที่ "ละครน้ำเน่า" ที่ไม่มีที่สิ้นสุดด้วยภาพยนตร์ผู้แต่งคุณภาพสูงที่ช่วยให้คุณมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมที่ต่างออกไป
ขั้นตอนที่ 3
ฝัน. คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและพึงพอใจ ค่อยๆ เปลี่ยนความฝันของคุณให้เป็นเป้าหมาย อย่าปล่อยให้ความปรารถนาของคุณเป็นเพียงความฝันที่โรแมนติก อย่าพลาดโอกาสที่จะเริ่มเข้าใกล้ความฝันของคุณเมื่อใดก็ได้ แบ่งออกเป็นจุดเล็ก ๆ ตามลำดับและคุณจะเห็นว่าการบรรลุเป้าหมายนั้นไม่น่ากลัวอย่างที่คิด พวกเขากล่าวว่าขั้นตอนแรกนั้นยากที่สุด แต่บ่อยครั้งที่ขั้นตอนแรกคือการโทรเพียงครั้งเดียวหรือเพียงแค่ออกจากบ้าน ลงมือทำให้ชีวิตไม่น่าเบื่อ
