แต่ละคนอาจมีช่วงเวลาที่เขาต้องการเปลี่ยนชีวิตในด้านใดด้านหนึ่งหรือหลายด้านในคราวเดียว เป็นไปได้มากทีเดียวหากคุณพยายาม
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ลองนึกถึงสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณในสถานการณ์ปัจจุบันและสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วจดสิ่งที่คุณขาดหายไปและสิ่งที่คุณต้องการจะมี วิธีใช้ชีวิตและความรู้สึก ระบุการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการในพื้นที่ต่างๆ ตามลำดับความสำคัญ ระบุลำดับความสำคัญของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
เลือกความต้องการที่เกี่ยวข้องและสำคัญที่สุดสำหรับคุณในขณะนี้และเขียนรายละเอียดเพิ่มเติมว่าประกอบด้วยอะไรบ้าง ภาพอะไรอยู่ในใจถ้าคุณจินตนาการว่าความปรารถนาของคุณเป็นจริงแล้ว? คิดว่าเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับภาพนี้จะเป็นอย่างไร
ขั้นตอนที่ 3
พิจารณาเป้าหมาย คิดและเขียนว่าขั้นตอนใดที่จะทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น สิ่งเหล่านี้คืองาน ตอนนี้ตัดสินใจว่างานใดที่คุณจะทำก่อน พยายามจัดสรรเวลาอย่างน้อยวันละนิดสำหรับสิ่งนี้ และถ้าเป็นไปได้ก็ให้มากขึ้น ไม่ว่าในกรณีใด คุณจะเห็นว่าชีวิตของคุณเริ่มเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร และการตระหนักว่าเป้าหมายของคุณกำลังใกล้เข้ามาเรื่อยๆ จะสร้างทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 4
หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในด้านต่างๆ ของชีวิต คุณสามารถทำงานทุกวัน (หรือหลายครั้งต่อสัปดาห์) เพื่อเป้าหมายหลายๆ อย่างพร้อมกัน การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงดังกล่าวอาจสร้างความตึงเครียดได้ บางคนชอบในขณะที่คนอื่นชอบการเปลี่ยนแปลงที่ค่อยเป็นค่อยไปและอ่อนโยนกว่า
ขั้นตอนที่ 5
นักจิตวิทยากล่าวว่าต้องใช้เวลา 21 วันในการสร้างนิสัยและวิถีชีวิตใหม่ หรือแม้แต่ 40 วันที่ดีขึ้น และแม้ว่าในตอนแรก ตัวอย่างเช่น กิจวัตรประจำวันใหม่หรือกีฬาประจำวันต้องใช้ความพยายามอย่างมาก (โดยพื้นฐานแล้วในด้านจิตวิทยา) จากนั้นหลังจากช่วงเวลานี้ พวกเขาก็จะถูกมองข้ามและให้ความสุข
ขั้นตอนที่ 6
นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่บุคคลไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง - เขามีครอบครัวที่ดีและงานโปรด บางทีเขาอาจแค่ขาดประสบการณ์และความหลากหลายใหม่ๆ และวิถีชีวิตปกติก็ดูเหมือนเป็นกิจวัตรและน่าเบื่อ ในกรณีนี้ คุณสามารถลองปรับเปลี่ยนทัศนียภาพและความประทับใจใหม่ๆ คุณสามารถไปพักผ่อนที่ไหนสักแห่งคุณสามารถหางานอดิเรกใหม่หรือทำอะไรที่คุณอยากได้มานาน คุณสามารถลองทำสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันด้วยวิธีใหม่ เช่น เดินหรือเดินทางไปทำงานบนเส้นทางใหม่ ทำอาหารที่ไม่ธรรมดา เข้าร่วมการประชุมของผู้ที่มีความสนใจร่วมกัน เปลี่ยนรูปแบบเสื้อผ้าและตู้เสื้อผ้า บางทีคุณอาจคุ้นเคยกับการรักษาตัวเองให้อยู่ในกรอบหรือดำเนินชีวิตตามแบบแผนบางอย่างของสังคม และคุณเพียงแค่ต้องให้อิสระและความสุขเล็กๆ น้อยๆ กับตัวเองมากขึ้นเพื่อให้รู้สึกมีความสุขและหายใจเข้าลึกๆ มากขึ้น