การระลึกถึงชีวิตในอดีต - แนวคิดนี้ดูน่าเหลือเชื่อ แต่คนที่เข้าใจความลึกลับและคำสอนแบบตะวันออกโบราณอ้างว่าเมื่อถึงระดับของความรู้และการพัฒนาแล้ว ทุกคนสามารถระลึกถึงชีวิตของตนได้
มีเทคนิคมากมายที่อิงจากการทำสมาธิในระยะยาวและทำงานด้วยสติสัมปชัญญะ ตัวอย่างเช่น วิธีการที่เรียกว่า "สายรุ้ง" ซึ่งแสดงประสิทธิผลด้วยการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เลือกตำแหน่งของร่างกายที่คุณรู้สึกสบายที่สุด (นั่งหรือนอน) หลับตาแล้วพยายามผ่อนคลาย
พื้นฐานของการทำสมาธิคือการชำระจิตสำนึกให้บริสุทธิ์จากความคิดใดๆ ลองนึกภาพไม้กวาดที่กวาดพวกเขาออกไปเมื่อปรากฏครั้งแรก การบรรลุสภาพที่ชัดเจนและบริสุทธิ์จะไม่ง่ายในตอนแรก แต่ความสุขนั้นคุ้มค่า
ขั้นตอนที่ 2
ทำงานกับลมหายใจ จัดตำแหน่ง สิ่งนี้จะช่วยคุณในกระบวนการทำสมาธิ สำหรับการนับสี่ ให้หายใจเข้าลึกๆ จากนั้นกลั้นลมหายใจให้เท่ากันแล้วหายใจออกนับสี่
ขั้นตอนที่ 3
หายใจต่อไปในลักษณะนี้และเพลิดเพลินไปกับสถานะที่คุณได้รับ ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกว่าร่างกายของคุณหนักแค่ไหน ราวกับธารน้ำแข็งขนาดใหญ่ จำสถานะนี้ จากนั้นลองนึกภาพร่างกายของคุณเบาอย่างไม่น่าเชื่อ เบากว่าเมฆที่ลอยอยู่บนท้องฟ้า
ขั้นตอนที่ 4
เป้าหมายหลักในขั้นตอนนี้คือการไม่เผลอหลับไป ทันทีที่คุณรู้สึกถึงความเป็นไปได้ของสิ่งนี้ ให้ทำงานต่อไปด้วยสติ มองดูภายในตัวเอง. จดจำและจดจ่อกับงานหลักของคุณ - จดจำชีวิตที่ผ่านมาของคุณ อารมณ์และความรู้สึกที่เกิดขึ้นในขณะนี้เป็นกุญแจสำคัญในการไขความลับในอดีตของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
หายใจเข้าอย่างทั่วถึง สูดอากาศให้เต็มปอด ไม่สูญเสียการผ่อนคลายของร่างกายและจิตใจที่บริสุทธิ์
ขั้นตอนที่ 6
ทีนี้ลองนึกภาพสีสลับกัน: แดง ส้ม เหลือง เขียว ฟ้า น้ำเงิน ม่วง บันทึกความรู้สึกที่เกิดขึ้น
จากนั้นหยุด ขณะนี้คุณสามารถเห็นภาพจากชีวิตที่ผ่านมาของคุณ แน่นอนนิมิตจะไม่มาถึงคุณทันที แต่สิ่งสำคัญคืออย่าหยุดและฝึกฝนต่อไป
ขั้นตอนที่ 7
ทำซ้ำแบบฝึกหัดก่อนหน้าโดยนำเสนอสีในลำดับที่กลับกัน
ขั้นตอนที่ 8
ตอนนี้ให้ลมหายใจกลับสู่สภาวะปกติ หายใจเข้าลึก ๆ เท่าที่จะทำได้และยืดร่างกาย
ขั้นตอนที่ 9
ถูฝ่ามือเข้าหากันจนอุ่นขึ้นแล้ววางแนบชิดกับตาที่ปิดอยู่ จินตนาการและสัมผัสถึงความอบอุ่นจากมือของคุณสู่ดวงตาและใบหน้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 10
ตอนนี้ลืมตาแล้วเอาฝ่ามือออกจากพวกเขา ลุกขึ้นช้าๆโดยไม่เคลื่อนไหวกะทันหัน สภาพของคุณคล้ายกับที่คุณออกมาจากการนอนหลับ ดังนั้นอย่าเป็นภาระให้ตัวเอง พักผ่อนสักครู่และทำอะไรเบา ๆ
ฝึกฝนวิธีนี้เป็นเวลานานๆ คุณจะเริ่มสังเกตเห็นภาพใหม่ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับชีวิตปัจจุบันของคุณ แต่เกี่ยวข้องกับคุณอย่างชัดเจน ได้ยินเสียง รวมถึงสภาพแวดล้อมของคุณเองและในอดีตของคุณ สิ่งสำคัญคืออย่าหยุดอยู่ที่สิ่งที่คุณเริ่มต้น และความทรงจำในอดีตของคุณจะมาเยือนคุณในชีวิตนี้