จิตตานุภาพเป็นเครื่องมือภายในที่ช่วยให้เรารับมือกับความยากลำบากในชีวิตและช่วยให้เราได้รับชัยชนะแม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุด แต่น่าเสียดายที่จิตตานุภาพไม่ได้ฝังแน่นในตัวเราตั้งแต่แรกเกิด ดังนั้น เพื่อที่จะเป็นคนที่แข็งแกร่งและมั่นใจในตนเองอย่างแท้จริง ควรจะพัฒนาและปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง ท้ายที่สุดแล้ว จิตตานุภาพที่ผ่านการฝึกอบรมจะช่วยให้ความปรารถนาและเป้าหมายทั้งหมดของคุณเป็นจริงโดยไม่ต้องมีพลังงานพิเศษและการกีดกันทางจิตใจ สิ่งสำคัญคือการเริ่มทำงานกับมันในเวลาที่เหมาะสม และผลลัพธ์จะไม่ทำให้คุณต้องรอ
- นอนมากกว่า 6 ชั่วโมง: การวิจัยด้านประสาทวิทยาและความรู้ความเข้าใจเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าหากบุคคลหนึ่งนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมง สมองของพวกเขาแทบจะไม่ต้องรับผิดชอบสำหรับแผนกที่ทำงานเพื่อพัฒนาจิตตานุภาพและความจำระยะยาวอีกต่อไป นอกจากนี้การอดนอนยังช่วยลดน้ำเสียงโดยรวมของร่างกายและยังส่งผลเสียต่อการพัฒนาจิตตานุภาพอีกด้วย
- มีส่วนร่วมในการทำสมาธิ ก่อนอื่น เข้าใจว่าการทำสมาธิไม่ใช่เรื่องลึกลับ แต่ในทางกลับกัน ปรากฏการณ์ที่ปรับให้เข้ากับชีวิตประจำวันของเราได้เพียงพอ ซึ่งช่วยให้เราพัฒนาจิตตานุภาพ ความสามารถในการจดจ่อ และตระหนักรู้ การฝึกฝนเพื่อเปลี่ยนจิตสำนึกและฝึกคุณสมบัติทางใจก็เพียงพอแล้ว การทำสมาธิยังช่วยให้เราสร้างสสารสีเทาในสมองของเรา และสร้างความเชื่อมโยงระหว่างเซลล์ประสาทที่แน่นแฟ้น ซึ่งส่งผลต่อวิถีชีวิตที่มีประสิทธิผลของเราด้วย
- ใช้ทรัพยากรพลังงานของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าในช่วงครึ่งแรกของวันบุคคลมีประสิทธิผลและเปิดรับข้อมูลมากขึ้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้เวลานี้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อเตรียมตัวสำหรับการศึกษา ศึกษาข้อมูลใหม่ และเชี่ยวชาญในองค์ประกอบที่ยาก ไม่ว่าในกรณีใดอย่าเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กมากมายศึกษาเว็บไซต์ต่าง ๆ เพราะตามกฎแล้วจะไม่ให้ประโยชน์ใด ๆ กับคุณ แต่ในทางกลับกันจะทำให้ร่างกายอ่อนแอ จำไว้ว่าจิตตานุภาพได้รับการฝึกฝนเฉพาะในช่วงเวลาของการทำงานที่มีประสิทธิผลกับตัวเองเท่านั้น
- ยิ่งคุณเข้มงวดกับตัวเองมากเท่าไหร่ โอกาสที่คุณจะทำผิดซ้ำซากก็ยิ่งน่ากลัวมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณเลิกลดน้ำหนักหรือไม่ทำตามแผนของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องลงโทษตัวเองโดยเพิ่มความเครียดทางจิตใจให้มากขึ้น เพียงแค่ผ่อนคลายและเรียนรู้ที่จะเข้าใจว่าร่างกายของคุณทำงานอย่างไรและสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อสร้างความสัมพันธ์กับมัน
- กระตุ้นตัวเองอย่างต่อเนื่องโดยการอ่านชีวประวัติของบุคคลที่มีชื่อเสียง สร้างอุดมคติของคุณเอง และติดตามพวกเขาไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น จากนั้นคุณสามารถพัฒนาความมุ่งมั่นของคุณ กลายเป็นคนที่มีระเบียบและมีประสิทธิภาพมากขึ้น สร้างทัศนคติที่มีสติสัมปชัญญะในใจของคุณเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ การทำงาน และการเรียน และยึดมั่นในสิ่งนั้นตลอดทั้งวัน ยอมรับเป้าหมายของคุณว่าเป็นสิ่งจำเป็น เป็นความจริงที่จะเป็นจริงในชีวิตของคุณในไม่ช้า