อาการเหนื่อยหน่ายเป็นลักษณะของคนที่ทำงานในวิชาชีพมนุษย์สู่คน การสื่อสารกับผู้คนอย่างต่อเนื่อง ประสบการณ์ทางอารมณ์ของผู้อื่น ทำให้เกิดแรงกดดันต่อจิตใจมนุษย์
มีเคล็ดลับบางประการที่ควรปฏิบัติตามเพื่อป้องกันอาการหมดไฟ วิทยานิพนธ์หลักที่ต้องจำ: ไม่มีใครรอดพ้นจากความผิดพลาด คนเราไม่สามารถสมบูรณ์แบบได้ในทุกสถานการณ์ ดังนั้นให้ยอมรับความผิดพลาดเป็นประสบการณ์ชีวิตที่สำคัญซึ่งจะช่วยคุณได้ในอนาคต
คุณไม่ควรเล่นซ้ำสถานการณ์ของความพ่ายแพ้ในหัวของคุณซ้ำแล้วซ้ำอีก เรียนรู้ที่จะไม่ทำเช่นนี้และจะง่ายขึ้นสำหรับคุณ พักจากการทำงานด้วยการดูหนังเชิงบวก อาบน้ำ หรือพบปะเพื่อนฝูง
อย่าใช้ของที่ไม่จำเป็นมากเกินไป แรงจูงใจอันสูงส่งที่จะช่วยเพื่อนร่วมงานในที่ทำงานสามารถเปลี่ยนเป็นความจริงที่ว่าคุณจะไม่มีเวลาทำทั้งของคุณหรือของคนอื่น
อย่าเอาปัญหาของคนอื่นมาแบกไว้บนบ่าของคุณ ให้อาชีพเช่นนักสังคมสงเคราะห์, นักจิตวิทยา, ครูและอื่น ๆ ถือว่าสิ่งนี้ แต่สามารถสรุปได้ทันเวลา หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังเอาเรื่องใกล้ตัวเกินไปก็อย่ารับมัน
หากคุณรู้สึกว่าตัวเองใกล้จะหมดไฟแล้ว ให้พิจารณาค่านิยมส่วนตัวของคุณใหม่ บางทีคุณควรเปลี่ยนกิจกรรมของคุณ (ทำเอกสารหรือทำอะไรที่สร้างสรรค์)
พยายามอย่าซ่อนอารมณ์ในตัวเอง อย่างที่เขาพูดกัน แม้แต่นักจิตวิทยาทุกคนก็ควรมีนักจิตวิทยาเป็นของตัวเอง ค่อยๆ พูดคุยกับคนที่คุณรักเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกังวล มิฉะนั้น อารมณ์ที่สะสมไว้อาจก่อให้เกิดพฤติกรรมก้าวร้าว ซึมเศร้า หรือในทางกลับกัน ทำให้หมดความรู้สึก