มีสมาธิกับปัญหามากเกินไป หมกมุ่นอยู่กับความเครียดในหัวของคุณ คิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับปัญหาที่เจียมเนื้อเจียมตัวและไม่สำคัญที่สุดบางอย่าง - ทั้งหมดนี้นำไปสู่ขวัญกำลังใจที่ถดถอย ส่งผลในทางลบต่อความเป็นอยู่ที่ดี วิธีการเรียนรู้ที่จะเกี่ยวข้องกับปัญหาและความยากลำบากในชีวิตประจำวันได้ง่ายขึ้น? โดยทั่วไปแล้ว คุณจะเริ่มสัมพันธ์กับชีวิตได้ง่ายขึ้นโดยไม่ทำให้ตัวเองประหม่ากับเรื่องไร้สาระได้อย่างไร
คำถามกับตัวเอง มีเทคนิคทางจิตวิทยาง่ายๆ ที่ช่วยขจัดความวิตกกังวลและความตึงเครียด หากเกิดจากสถานการณ์เฉพาะ ในตอนแรกอาจดูเหมือนว่าวิธีการนี้ใช้ไม่ได้ผล แต่ในที่นี้ การสนทนาอย่างตรงไปตรงมากับตัวเองและมีสติสัมปชัญญะเป็นสิ่งสำคัญ ฉันต้องถามตัวเองเพียงคำถามเดียวว่า ฉันจะสามารถโน้มน้าวปัญหาในปัจจุบัน เปลี่ยนแปลงสถานการณ์ในช่วงเวลานี้ได้หรือไม่ หากคำตอบปรากฏอยู่ในใจในการยืนยัน ก็ควรค่าแก่การฟังและบางทีอาจทำบางสิ่งที่จิตใจกระตุ้นเตือน อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้คนสรุปว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลงการดำเนินการใดๆ ในตอนนี้ และถ้าเป็นเช่นนั้น จะโกงตัวเอง กังวล และกังวลไปทำไม
การรับรู้ของสถานการณ์ มีคนที่มีความสามารถอย่างที่พวกเขาพูดกันว่าพองช้างจากแมลงวัน พวกเขาอ่อนไหวต่อปัญหาในชีวิตประจำวันมาก จริงจังกับชีวิตเกินไป แม้ว่ามันจะคุ้มค่าที่จะผ่อนคลายและยอมแพ้กับทุกสิ่ง
ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณควรพยายามเปลี่ยนการรับรู้ถึงปัญหาหรือสถานการณ์ ลองมองประเด็นจากมุมที่ต่างออกไป หรือแม้แต่เปลี่ยนความสนใจของคุณไปที่ธุรกิจและงานอื่นๆ คุณต้องค่อยๆ เข้ามาในชีวิตของคุณ ตั้งความคิดของคุณว่าถ้าสถานการณ์ไม่เปลี่ยนแปลง คุณต้องเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อมัน บ่อยครั้งที่ความวิตกกังวลที่ไม่จำเป็น การจดจ่ออยู่กับเชิงลบอย่างต่อเนื่อง และอื่นๆ มีแต่ทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง อารมณ์เสีย และเพิ่มระดับของความจริงจังในความสัมพันธ์กับชีวิต
รอยยิ้มจะช่วยคุณได้แม้ในวันที่มืดมนที่สุด เป็นที่ชัดเจนว่าเมื่อทุกอย่างไม่เป็นเช่นนั้นในชีวิต ทุกอย่างก็ไม่เหมือนเดิม เมื่อเป็นไปไม่ได้ที่จะรับรู้สถานการณ์ใด ๆ ได้ง่ายขึ้น ก็ไม่รู้สึกเหมือนยิ้ม แต่คุณต้องพยายามกับตัวเอง ในตอนแรกรอยยิ้มอาจถูกบังคับ แต่ความรู้สึกสงบจะค่อยๆปรากฏขึ้นความรู้สึกผ่อนคลายภายในจะปรากฏขึ้น หากคุณปลูกฝังนิสัยในการเริ่มต้นทุกเช้าด้วยรอยยิ้มและผล็อยหลับไปพร้อมกับรอยยิ้มบนริมฝีปากของคุณ ชีวิตจะไม่ดูมืดมนและยากลำบาก จะกลายเป็นเรื่องง่าย เรียบง่าย และน่าสนใจ
การพัฒนาแกนภายใน คุณต้องตระหนักอย่างเต็มที่ว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตไม่ได้เกิดขึ้นตามความประสงค์ของใครบางคนจากภายนอก นักจิตวิทยายืนยันและไม่ได้ทำเช่นนี้โดยเปล่าประโยชน์ว่ามีเพียงตัวเขาเองเท่านั้นที่ต้องโทษสำหรับความเศร้าโศกปัญหาและความเจ็บป่วยทั้งหมด ทัศนคติที่มีต่อตนเองพัฒนาขึ้นในช่วงชีวิตเท่าใด เวลาที่ใช้ไปกับการพัฒนาตนเองและความต้องการขั้นพื้นฐาน ส่งผลต่อทัศนคติต่อชีวิต การรับรู้ถึงปัญหา
จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองให้ความสำคัญกับบรรยากาศในอพาร์ตเมนต์และที่ทำงานหาเวลาสำหรับงานอดิเรกและพักผ่อนอย่างเต็มที่ เมื่อร่างกายผลิตฮอร์โมน "บวก" ในปริมาณที่เพียงพอ การมองชีวิตจะง่ายขึ้นและสนุกสนานมากขึ้น
