ชีวิตสมัยใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเมืองใหญ่มักเกี่ยวข้องกับความเครียดและความเครียด เป็นผลให้ - ทำงานหนักเกินไป, หงุดหงิด, ประสิทธิภาพลดลง และบางครั้งก็เป็นโรคร้ายแรง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงภาระที่มากเกินไป สลับการทำงานกับการพักผ่อน และในเวลาว่าง ให้หันเหความสนใจจากหน้าที่ราชการโดยสิ้นเชิงโดยไม่แม้แต่จะจำ นอกจากนี้ ขอแนะนำว่าอย่าคิดในแง่ลบ หนังสือเป็นเครื่องมือที่ดีสำหรับสิ่งนี้ ใช่ การอ่านสามารถช่วยคลายเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ!
ทำไมหนังสือถึงรักษาได้
เมื่อบุคคลหมกมุ่นอยู่กับการอ่าน ดำเนินตามโครงเรื่อง การกระทำของวีรบุรุษ เขาจงใจ "ตัดการเชื่อมต่อ" จากปัญหา ปัญหา ความคิดเชิงลบ และหากในขณะเดียวกันเขาชอบหนังสือเล่มนี้ ร่างกายก็เริ่มผลิตสิ่งที่เรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" - เอนดอร์ฟิน พวกเขากระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มความต้านทานความเครียด ผลก็คือ คนเราทั้งหมดลืมเรื่องปัญหา, ปัญหา, หรือเรื่องราวที่เขาดูไม่จริงจังสำหรับเขาเลย
นอกจากนี้ หากหนังสืออธิบายวิธีที่ฮีโร่เอาชนะการทดลอง รอดพ้นจากสถานการณ์อันตรายอย่างมีเกียรติ นี่สามารถเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับผู้อ่าน สร้างแรงบันดาลใจให้เขาด้วยแนวคิดว่าไม่มีสถานการณ์ที่สิ้นหวัง สิ่งสำคัญคือไม่ ให้ขึ้นและไม่สิ้นหวัง และหากหนังสือมีอารมณ์ขัน มีฉากตลกๆ มากมาย คนอ่านก็จะอารมณ์ดีอย่างแน่นอน ที่ใดมีรอยยิ้มและเสียงหัวเราะ ที่นั่นไม่มีที่สำหรับเครียด
หลายประเภทสามารถใช้เพื่อบรรเทาความเครียด ตราบใดที่เขียนได้ดีและผู้อ่านชอบ แม้ว่าการอ่านงานที่เศร้ามาก แต่พล็อตเรื่องที่น่าสลดใจนั้นแทบจะไม่คุ้มค่าเลย เพราะเมื่อนั้นความเครียดก็จะยิ่งเลวร้ายลงเท่านั้น
หนังสือเป็นยาที่มีประสิทธิภาพมากกว่าดนตรี การเดินหรือจิบชา
เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษกลุ่มหนึ่งได้ทำการทดลองที่น่าสนใจหลายชุด อาสาสมัครที่ถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มต่าง ๆ ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดอย่างจงใจ (การออกกำลังกายอย่างหนัก ความตกใจอย่างกะทันหัน ฯลฯ) หลังจากนั้นแต่ละกลุ่มจะได้รับ "ยา" บางอย่างเพื่อบรรเทาความเครียด บางคนไปเดินเล่น บางคนฟังเพลงสบายๆ ผ่อนคลาย กลุ่มที่สามได้รับชาหรือกาแฟ และกลุ่มที่สี่ - อ่านหนังสือหลายเล่ม หลังจากนั้นครู่หนึ่ง ตัวชี้วัดก็ถูกนำมาใช้ (อัตราการเต้นของชีพจร ค่าความดันโลหิต อัตราการตอบสนองต่อสิ่งเร้า ฯลฯ) ปรากฎว่าการอ่านเป็นวิธีแก้ไขความเครียดที่ดีที่สุด
ผลปรากฏว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าดนตรี 15% มีประสิทธิภาพมากกว่าชาหรือกาแฟ 30% และมีประสิทธิภาพมากกว่าการเดินเกือบ 60%
ดังนั้น หากคุณมีสถานการณ์ที่ตึงเครียด หาหนังสือดีๆ สักเล่มไว้ที่บ้านแล้วดื่มด่ำกับการอ่านหนังสือ! เป็นไปได้ว่ายานี้จะช่วยคุณได้ คุณสามารถอ่านนิยายไม่เพียง แต่หนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยา ดังนั้น คุณจะไม่เพียงแต่ถูกวอกแวกจากความคิดเชิงลบ แต่ยังหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากนี้ด้วย