ความสงบสุขไม่สามารถซื้อได้ด้วยเงิน ได้มาโดยกำลัง หรือพัฒนาในชั่วข้ามคืน คุณจำเป็นต้องเข้าใจตัวเอง ความปรารถนาของคุณ และละทิ้งความคิดเชิงลบทั้งหมด เรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับตัวเองให้มีความสุขทุกวัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ทิ้งความคิดที่มืดมน อย่าแม้แต่จะหวนกลับไปสู่ความล้มเหลวในอดีต ความกังวลเกี่ยวกับเรื่องในอดีตไม่สามารถแก้ไขข้อผิดพลาดได้ คุณสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์สถานการณ์นั้นเท่านั้น อย่าเอาคำพูดของผู้ไม่หวังดีมาใส่ใจมากเกินไป
ขั้นตอนที่ 2
มองชีวิตในแง่ดี เรียนรู้ที่จะเห็นสิ่งที่ดีแม้ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด ลองนึกภาพว่ามีอะไรเลวร้ายกว่านี้ แต่มันไม่ใช่ คิดว่าตอนนี้ยากสำหรับใครบางคนมากกว่าคุณ
ขั้นตอนที่ 3
อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น การเปรียบเทียบดังกล่าวไม่เป็นประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเป็นคนที่คุณไม่สื่อสารอย่างใกล้ชิดพอ บางทีพวกเขาอาจสร้างแต่ภาพลวงตาของความสำเร็จ แต่ในความเป็นจริง พวกเขาไม่มีความสุขมากกว่าคุณ คุณมีชีวิตเป็นของตัวเอง มีข้อดีและความสุขของตัวเอง: เรียนรู้ที่จะให้คุณค่ากับตัวเองโดยไม่ต้องเทียบเคียงกับคนอื่น
ขั้นตอนที่ 4
หยุดวิจารณ์ตัวเองและมองหาข้อบกพร่องของตัวเอง ลักษณะที่ปรากฏ ระดับรายได้ การเติบโตของอาชีพ และลักษณะอื่น ๆ ควรเหมาะสมกับคุณ เพราะนี่คือความสำเร็จของคุณ คุณได้มาถึงสิ่งที่คุณมีแล้ว และคุณจะสามารถประสบความสำเร็จได้มากขึ้น ก่อนหน้านั้น ให้สนุกกับสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จ
ขั้นตอนที่ 5
ชื่นชมตัวเอง ย้ำว่าคุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยม และยิ้มให้บ่อยขึ้นในกระจก ปรับอารมณ์เชิงบวก เติมพลังด้วยความมั่นใจ เรียนรู้ที่จะชื่นชมตัวเองและอย่าลดระดับ
ขั้นตอนที่ 6
ใช้เวลาสำหรับความปรารถนาของคุณ แม้ว่าคุณจะต้องการนอนบนเตียงและฟังเพลง ปล่อยให้ตัวเองสนุกกับช่วงเวลานี้โดยไม่ต้องกังวลและกังวล จัดสรรเวลาเพื่ออุทิศให้กับตัวเอง: หนึ่งชั่วโมงต่อวันหรือสามชั่วโมงต่อสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับว่าคุณยุ่งแค่ไหน
ขั้นตอนที่ 7
เรียนรู้ที่จะสนุกกับความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตของคุณ ดำเนินแคมเปญโฆษณาที่ประสบความสำเร็จและให้รางวัลตัวเองด้วยการชมเชย ความสำเร็จของคุณคือการทานอาหารเย็นที่ปรุงอย่างเอร็ดอร่อยหรือลดน้ำหนักหนึ่งกิโลกรัม ซึ่งน่าภาคภูมิใจด้วยเช่นกัน
