ดูเหมือนง่ายกว่าการปฏิเสธ แต่หลายคนมักทำไม่ได้ เช่น กลัวว่าจะทำให้คนอื่นขุ่นเคือง อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ คุณเสี่ยงที่จะสูญเสียตัวเองไปพร้อมกับการพึ่งพาความคิดเห็นของคนรอบข้าง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การปฏิเสธจะดูผ่อนปรนมากขึ้นหากคุณสนใจคู่สนทนาของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถถามรายละเอียดเพิ่มเติมว่าคู่สนทนาต้องการอะไรจากคุณ และไม่ว่าคุณจะปฏิเสธคำขอหรือไม่ก็ตาม ขอบคุณเขาที่ติดต่อคุณด้วยข้อเสนอดังกล่าว จากนั้นจึงแจ้งเกี่ยวกับตำแหน่งของคุณเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณยังไม่มีเหตุผลที่จะปฏิเสธการคลายความเครียด คุณสามารถลองเล่นเพื่อเวลา ตัวอย่างเช่น คุณอาจบอกว่าคุณจำเป็นต้องตรวจสอบรายสัปดาห์ คู่สมรส หรือคู่ค้าทางธุรกิจของคุณเพื่อขอคำแนะนำว่าคุณมีแผนสำหรับวันนั้นหรือไม่ หากคุณได้รับการอภัยจากการยืมเงิน บอกได้เลยว่าคุณต้องดูก่อนว่าคุณมีเงินอยู่เท่าไหร่และอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 3
เมื่อรายงานการปฏิเสธ โปรดให้เหตุผลสำหรับตำแหน่งของคุณ ตัวอย่างเช่น อาจเป็นคำตอบ: “ฉันขอโทษ แต่ฉันมีแผนอื่นสำหรับวันนี้”, “ฉันคงจะมีความสุข แต่ช่วงหลังนี้ฉันมีงานมากมายเหลือเกิน” คุณยังสามารถพูดได้ว่าช่วงนี้คุณเหนื่อยเกินไปหรือว่าคุณไม่ได้ทำในสิ่งที่ถูกขอให้ทำ
ขั้นตอนที่ 4
ในบางกรณี คุณสามารถปฏิเสธได้ โดยอ้างอิงถึงนิสัยของคุณ ตัวอย่างเช่น อาจเป็นวลี: "ขอโทษ ฉันมาไม่ได้ เพราะเราจะไปทานอาหารค่ำกับครอบครัวทุกวันอาทิตย์"
ขั้นตอนที่ 5
ไม่เพียงแต่พูดถึงการปฏิเสธของคุณ แต่ยังแสดงด้วยพฤติกรรมที่ไม่ใช้คำพูดของคุณด้วย อย่างที่คุณทราบ คนๆ หนึ่งอ่านข้อมูลอย่างแม่นยำในระดับที่มากกว่าในระดับที่ไม่ใช่คำพูด ดังนั้นเพื่อที่จะเชื่อคุณและการตัดสินใจของคุณ พยายามผ่อนคลายและยืดไหล่ของคุณและพูดอย่างสงบและมั่นใจโดยไม่ละสายตา คู่สนทนา
ขั้นตอนที่ 6
ฟังข้อโต้แย้งของอีกฝ่ายและทำซ้ำสิ่งที่คุณพูดกับเขาก่อนหน้านี้ เพื่อแสดงความเห็นอกเห็นใจ คุณยังสามารถบอกอีกฝ่ายว่าคุณรู้สึกสงสารเขาหรือว่าเขามีปัญหาร้ายแรงจริงๆ และแม้ว่าคุณจะปฏิเสธเขา แต่ก็ไม่มีเวลาแก้ตัว
ขั้นตอนที่ 7
และอย่าลืมว่าคุณไม่ควรสุดโต่งและปฏิเสธทุกคนในทุกสิ่ง ท้ายที่สุดสิ่งสำคัญไม่ใช่ว่าคุณจะพิสูจน์ให้ใครเห็นหรือไม่ สิ่งที่สำคัญกว่านั้นคือ คุณคือคนเดียวที่ตัดสินใจว่าคุณต้องการทำตามคำขอของใครบางคน และไม่ใช่คนอื่นที่ตัดสินใจแทนคุณ