ทำไมถึงชอบวิจารณ์คนอื่น (หกเหตุผล) จะหยุดทำได้อย่างไร วิจารณ์คนอื่นอย่างไรให้ถูก (ถ้าถาม)
“คุณลดค่าทุกอย่างตลอดเวลา! คุณวิจารณ์ได้เท่านั้น!” หากความสัมพันธ์ครั้งต่อไปของคุณกับใครบางคนจบลงด้วยวลีดังกล่าว บทความนี้ก็เหมาะสำหรับคุณอย่างแน่นอน
วิธีเลิกวิจารณ์คนอื่น หรือ เหตุผลที่วิจารณ์
หากต้องการหยุดวิจารณ์ผู้อื่น คุณต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำอย่างนั้น จะเข้าใจตัวเองได้อย่างไร:
- เข้าใจว่าการวิจารณ์เป็นการประเมินตามอัตวิสัยของบางสิ่งหรือบางคน
- ถามตัวเองว่า: "ทำไมฉันถึงประเมินใครบางคนถ้าฉันไม่ได้ถามเกี่ยวกับเรื่องนี้" สิ่งสำคัญคือการตอบอย่างตรงไปตรงมา นี่เป็นสิ่งสำคัญแม้ว่าบางครั้งอาจไม่เป็นที่พอใจ
คำถามที่สองมีไม่มากนัก - มีเพียงหกข้อเท่านั้น:
- คุณต้องการยืนยันตัวเองด้วยค่าใช้จ่ายของคนอื่น เมื่อวิจารณ์ใครบางคน บุคคลนั้นดูเหมือนจะพูดว่า: “ฉันดีกว่าคุณ ฉันเข้าใจมากกว่านี้”
- คุณกำลังพยายามเบี่ยงเบนความสนใจจากความกังวลและปัญหาของคุณ บางทีตอนนี้คุณอาจถูกความคิดครอบงำครอบงำหลอกหลอนอยู่ และต้องการถูกเบี่ยงเบนความสนใจจากการสนทนากับบุคคลอื่น การวิจารณ์เป็นเพียงข้ออ้าง
- คุณกลายเป็นตัวประกันของความคิดขาวดำ มันเป็นการบิดเบือนทางปัญญาและกลไกการป้องกันทางจิตวิทยา บรรทัดล่างคือคนคิดสุดขั้ว: ไม่ดี - ดี, แพง - ถูก, คุ้มค่า - ไม่คู่ควร, ทั้งหมดหรือไม่มีเลย, ถูก - ผิด, ฉลาด - โง่ ฯลฯ การคิดสุดขั้วเกิดจากการกลัวการตัดสินใจและความผิดพลาดการปราบปราม ในวัยเด็กความขัดแย้งภายใน การคิดแบบขาวดำเป็นรูปแบบที่เรียบง่ายของการรับรู้ของโลก ในบางกรณี การคิดแบบขาวดำเป็นอาการของความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบแนวเขต หลงตัวเอง หรือซึมเศร้า
- อยากคุย. บางทีคุณอาจคาดหวังว่าคำวิจารณ์จะตามมาด้วยการสนทนา คุณต้องการแบ่งปันประสบการณ์ของคุณ พูดออกมา
- คุณต้องการที่จะทำให้เรื่องอื้อฉาว บางคนวิพากษ์วิจารณ์โดยหวังว่าจะได้ยินคำตอบที่ก้าวร้าว "ปั่นป่วน" และในที่สุดก็ปล่อยแง่ลบที่สะสมออกมา
- เมื่อเป็นเด็ก คุณมักถูกวิพากษ์วิจารณ์ ดุ และประณาม ดังนั้นในวัยผู้ใหญ่ คุณจึงทำเช่นเดียวกันกับตนเองและผู้อื่น หรือเฉพาะกับผู้อื่น ในกรณีนี้ การวิจารณ์มักจะรวมกับการประณาม
การวิจารณ์จะเกี่ยวข้องก็ต่อเมื่อคุณถูกถามถึงเท่านั้น
วิธีวิจารณ์บุคคลอย่างถูกต้อง (ถ้าคุณถูกขอให้ทำเช่นนั้น)
เมื่อวิจารณ์ผู้อื่น ให้ใช้กฎเพียงสองข้อ:
- อย่าตัดสินคนโดยรวม จำเป็นและเป็นไปได้ที่จะประเมินนั่นคือวิพากษ์วิจารณ์การกระทำคำพูดความคิดลักษณะนิสัยของเขา ดังนั้นแทนที่จะพูดว่า "คุณโง่ / ขี้เกียจ / แตกต่าง" คุณต้องระบุว่าคุณไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับบุคคลที่คุณไม่ชอบ
- เริ่มต้นได้ดี ขั้นแรกให้เน้นข้อดีแล้วแสดงความปรารถนาของคุณ ตัวอย่างเช่น: “ฉันชอบที่คุณทำงานเร็วและสนใจในสิ่งที่คุณสนใจ ตอนนี้ถ้าคุณใส่ใจมากกว่านี้ราคาก็จะไม่มาหาคุณ”
เพื่อความเป็นธรรม ฉันสังเกตว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่ประเมินใครและอะไรทั้งนั้น เราแต่ละคนจำเป็นต้องได้รับการยอมรับ ซึ่งหมายความว่าเราจะเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น (บางคนมากกว่าและบางคนน้อยกว่า) นอกจากนี้ การประเมินหมายความว่าคุณมีความคิดเห็น ความเชื่อ และมุมมองของคุณเอง
อย่าพยายามรับรู้โลกที่ไม่มีวิจารณญาณอย่างสมบูรณ์ แต่จำไว้ว่าคุณสามารถตัดสินคนอื่นอย่างเงียบๆ และอย่าลืมถามตัวเองว่า ทำไมฉันถึงประเมิน?