ความคิดมีอยู่เสมอ สมองเก็บข้อมูลจำนวนมาก และด้วยเหตุนี้ ความคิดจึงเกิดขึ้น แต่มันเกิดขึ้นที่บางคนทำซ้ำอย่างต่อเนื่องรบกวนการทำบางสิ่งบางอย่างจดจ่อกับบางสิ่ง และบางครั้งก็มีความคิดมากเกินไปซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายใจ จิตวิทยาสมัยใหม่มีหลายวิธีในการจัดการกับปรากฏการณ์ดังกล่าว
เป็นไปไม่ได้เลยที่จะลบความคิด เพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่จะหยุดการสนทนาภายในได้จากการนั่งสมาธิ ในกรณีอื่นๆ แม้ในยามหลับ คนรุ่นต่อไปจะดำเนินต่อไป ดังนั้น คุณไม่จำเป็นต้องลบความคิด แต่เรียนรู้วิธีควบคุมมัน
การสังเกตเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการล้างความคิด
ความคิดเข้ามาแล้วพัฒนา คุณคิดถึงเธอ วางแผนอะไรบางอย่าง วิ่งไปข้างหน้าหรือย้อนเวลากลับไป เป็นการเสียเวลาและพลังงานมาก แต่ถ้าคุณไม่เริ่มกระบวนการ อย่าเริ่มพัฒนาความคิด ความคิดนั้นจะหายไป โดยปกติคนจะแก้ไขความคิด 6-10 ครั้งต่อวันและคิดอยู่ตลอดเวลา สังเกตว่าวลีเหล่านี้คืออะไร
โดยปกติปัญหาเล็กน้อยในโลกภายนอกเป็นสาเหตุของความคิด เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การดูสิ่งที่คุณกำลังคิด และคุณจะไม่ต้องพูดซ้ำในหัวของคุณ เวลาว่างเยอะ คุณเพียงแค่ต้องตระหนักว่าต้องใช้อย่างไร จับใจความและดำเนินการต่อไปอย่างไร หากคุณนำมันออกไป คุณจะสามารถละทิ้งการกระทำปกติได้ ดูความคิดเข้าไป มันก็เกิดที่นั่น และแทนที่จะไปต่อ ปล่อยเธอไป ปฏิเสธที่จะคิดถึงมัน
ทิ้งความคิดเก่าๆ old
ความคิดมากมายเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่ต้องทำหลายโครงการพร้อมกัน สิ่งสำคัญคือต้องจดจำบางสิ่ง เพื่อทำให้บางสิ่งมีชีวิต และในขณะเดียวกันก็วางแผนในวันถัดไป หรือแม้แต่หนึ่งเดือน และยิ่งมีเหตุการณ์มากเท่าไหร่ก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น คุณสามารถกำจัดสิ่งนี้ได้ วิธีที่ง่ายที่สุดคือการเริ่มต้นวางแผนวัน อย่าให้สิ่งต่าง ๆ อยู่ในหัวของคุณ แต่อยู่ในสมุดบันทึก ทำให้มันเป็นกฎ เปิดในตอนเช้าและทุกครั้งที่คุณวางแผนอะไร ไม่จำเป็นต้องจำทุกอย่างซึ่งหมายความว่ารัฐจะน่าอยู่มากขึ้น
คุณสามารถปล่อยความคิดและสรุปได้ เช่น บันทึกสิ่งที่คุณทำใน 7 วันทุกสัปดาห์ และลืมสิ่งที่ทำเสร็จแล้ว แค่นั้นแหละ หมดเวลาแล้ว ธุรกิจก็จบลง คุณไม่ต้องคิดว่าคุณสามารถทำอะไรที่แตกต่างออกไปได้ เวลาผ่านไปซึ่งหมายความว่าถึงเวลาที่จะปลดปล่อยสมอง รายงานดังกล่าวสามารถทำได้ทุกเย็นหรือเดือนละครั้ง แต่ละคนจะเลือกความสม่ำเสมอของตัวเอง
การกระทำที่ถูกต้อง
หากคุณทำสิ่งต่าง ๆ ตรงเวลา คุณจะมีความคิดน้อยลง และจะไม่มีความสำนึกผิดเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่มีเวลาสำหรับบางสิ่งบางอย่าง ทำให้เป็นกฎที่ต้องทำแผนของคุณทันที ไม่ใช่หลังจากนั้นสักครู่
วางแผนชีวิตของคุณ เมื่อมีเป้าหมายที่ชัดเจน ความคิดที่ไม่จำเป็นก็จะไม่เกิดขึ้น เป้าหมายควรเป็นระยะยาว ระยะกลาง และระยะสั้น เมื่อคุณเข้าใจ. สิ่งที่คุณทำเพื่อวัตถุประสงค์อะไรและผลลัพธ์ที่คุณคาดหวัง ทุกอย่างจะง่ายขึ้น ในขณะเดียวกัน การแยกความคิดออกจากกัน ความคิดที่เป็นประโยชน์ต่อการใช้ความคิด และความคิดที่อุดตันสมองก็เป็นเรื่องง่าย ด้วยวิธีนี้ เป็นเรื่องง่ายที่จะไม่คิดถึงสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์