ความขุ่นเคืองและความโกรธเป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตที่สมบูรณ์ในลักษณะที่น่าขยะแขยงที่สุด เพื่อกำจัดสภาพที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงถูกขุ่นเคือง อะไรคือสาเหตุของความอัปยศอดสูของคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เข้าใจคนที่อยากจะทำร้ายคุณ. ตามกฎแล้วผู้ที่ไม่มีความสุขในชีวิตที่รู้สึกแย่กำลังพยายามทำให้ไม่สมดุล เมื่อคุณเข้าใจสิ่งนี้เพียงพอแล้ว คุณก็จะเข้าใจได้ชัดเจนว่าคุณไม่ควรจะขุ่นเคืองใจคนเหล่านี้ คนที่ร่าเริงและมีความสุขไม่สามารถทำให้ขุ่นเคืองได้ เขาพยายามให้มากกว่านี้เพื่อสร้างกำลังใจ ให้กำลังใจ สร้างความสุขให้คนรอบข้าง
ขั้นตอนที่ 2
ให้ความสนใจกับความจริงที่ว่ากลไกการดูหมิ่นของบุคคลอื่นนั้นขึ้นอยู่กับความนับถือตนเองที่ต่ำของพวกเขา หากบุคคลต้องการรู้สึกเหนือกว่าคนอื่น เขามีทางเลือกสองทางสำหรับพฤติกรรมนี้ ประการแรกคือการพัฒนาคุณภาพและความสามารถของคุณ ซึ่งค่อนข้างยาก ต้องใช้เวลาและความพยายาม และข้อที่สองสันนิษฐานถึงความอัปยศเบื้องต้นของคู่สนทนาซึ่งค่อนข้างง่ายที่จะนำไปใช้ บางครั้งเป้าหมายที่ทำได้จะสร้างภาพลวงตาของความเหนือกว่า นำความพึงพอใจและความสุขมาสู่ผู้กระทำความผิด ปกปิดความไร้ค่าของเขา
ขั้นตอนที่ 3
อย่าปล่อยให้ตัวเองได้รับบาดเจ็บ ชัยชนะหลักของผู้กระทำความผิดไม่ได้เป็นเพียงการทำให้คุณขุ่นเคือง แต่เพื่อให้แน่ใจว่าคุณรับทราบและยอมรับความขุ่นเคืองและความโกรธอย่างเต็มที่ หากคุณไม่โต้ตอบโดยใช้คำและการกระทำที่คำนวณแล้วเป็นเรื่องตลก พวกเขาจะโกรธและประหม่ามากขึ้น
ขั้นตอนที่ 4
ในสถานการณ์ที่รุนแรงโดยเฉพาะ ให้แปลการสนทนาเป็นหัวข้ออื่น ลดเวลาในการสื่อสาร เลื่อนการประชุม ลดความคุ้นเคยของคุณกับคนเหล่านี้ให้น้อยที่สุด หรือปฏิเสธที่จะสื่อสารทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 5
พยายามช่วยเหลือผู้ล่วงละเมิดของคุณ ดูสถานการณ์จากภายนอก ให้เขาเข้าใจว่าทุกคนมีเส้นทางแห่งการพัฒนาของตัวเอง และพฤติกรรมของเขาจะนำไปสู่ความผิดหวังและความเศร้าโศกในชีวิตที่มากขึ้น ซึ่งจะทำให้โอกาสและเป้าหมายที่แท้จริงของเขาปิดลง ซึ่งเขาสามารถทำได้โดยการตั้งเป้าหมายและยืนหยัด มนุษยชาติและความเมตตากรุณาจะช่วยให้คุณลบล้างการโจมตีของผู้กระทำความผิดของคุณ