โรคซึมเศร้ารายล้อมไปด้วยตำนานโง่ๆ มากมาย หลายคนเข้าใจผิดอย่างสิ้นเชิงว่าภาวะซึมเศร้าคืออะไร การรับรู้ถึงสภาวะนี้เป็นสิ่งที่น่าคิด การพยายามรักษาตนเองและการแก้ไขตนเองสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์เชิงลบอย่างมาก
ชายซึมเศร้าร้องไห้
น้ำตาเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของบุคคลต่อเหตุการณ์ใด ๆ และไม่กระทบกระเทือนจิตใจเสมอไป เพราะยังมีน้ำตาแห่งความปิติยินดีด้วย น้ำตาปลดปล่อยความรู้สึกเช่นความก้าวร้าวและความเศร้า นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าเมื่อมีคนร้องไห้ ความเจ็บปวดทางกายก็บรรเทาลง
อาการซึมเศร้าซึ่งแสดงเป็นภาวะหดหู่อย่างยิ่งมักเกี่ยวข้องกับน้ำตาอย่างต่อเนื่อง หลายคนนึกภาพเหตุการณ์ซึมเศร้าเป็นช่วงเวลาที่ผู้ป่วยขดตัวเป็นลูกบอลร้องไห้ทั้งกลางวันและกลางคืน แน่นอนว่าสถานการณ์ดังกล่าวก็เกิดขึ้นเช่นกันในผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าความไวจะเพิ่มขึ้นอย่างมากในขณะที่อารมณ์และการออกกำลังกายลดลง อย่างไรก็ตาม ภาวะซึมเศร้าไม่ได้เท่ากับน้ำตาในทุกกรณี
ภาวะซึมเศร้ามีหลายรูปแบบ ตัวอย่างเช่น มีภาวะซึมเศร้าที่เรียกว่า "แห้ง" เมื่อบุคคลที่มีความรู้สึกหนักหน่วงและรู้สึกใกล้จะร้องไห้ไม่สามารถร้องไห้ได้ สิ่งนี้ทำให้สภาพทั่วไปแย่ลง อย่างไรก็ตาม คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามาระยะหนึ่งมักกลัวที่จะแสดงความรู้สึก อารมณ์ และสภาพจิตใจที่แท้จริงออกมา ความกลัวนี้อาจเกิดจากความคิดและความเชื่อ การรับรู้ถึงความเจ็บป่วยทางจิตในโลกรอบตัวเรา และปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย ในกรณีส่วนใหญ่ โรคซึมเศร้าจะซ่อนอยู่หลังหน้ากากแห่งความเฉยเมยหรือแม้กระทั่งหลังรอยยิ้ม บ่อยครั้งที่แม้แต่คนป่วยที่อยู่ใกล้ที่สุดก็ไม่รู้ว่าเขาต้องการความช่วยเหลือ
พวกเขากล่าวว่าภาวะซึมเศร้ามักนำไปสู่การฆ่าตัวตาย
ในช่วงที่เกิดภาวะซึมเศร้า ความคิดที่มืดมนที่สุดและยากที่สุดของผู้ป่วยจะครอบงำจิตใจของผู้ป่วย พวกเขาหมกมุ่นอยู่กับภาพในความฝัน บุคคลไม่สามารถละเลยพวกเขาได้ และหากเป็นเช่นนั้น ความคิดก็จะหาทางออกด้วยความรู้สึก พวกเขาสามารถแสดงออกได้ไม่เพียง แต่ในระนาบอารมณ์เท่านั้น แต่ยังปรากฏบนร่างกายด้วย นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่สุขภาพร่างกายมักประสบกับภาวะซึมเศร้าบ่อยครั้ง และมีความผิดปกติทางอินทรีย์ในร่างกาย อย่างไรก็ตาม ความคิดซึมเศร้าเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ป่วยจำนวนไม่มาก
จากสถิติพบว่ามีผู้ป่วยโรคซึมเศร้าเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่เคยพยายามทำอะไรเกี่ยวกับตัวเอง ยิ่งกว่านั้น ในความพยายามส่วนใหญ่อย่างท่วมท้นเหล่านี้เป็นเรื่องเล็กน้อย โดยปกติแล้ว ความพยายามที่จะฆ่าตัวตายเกิดขึ้นจากคนที่มีอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรงและเริ่มเข้ารับการรักษา ดังนั้นบ่อยครั้งในระยะแรกของการรักษาโรคซึมเศร้าผู้ป่วยจึงถูกทิ้งให้อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เนื่องจากเป็นช่วงเวลานี้ในเดือนแรกที่ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นว่าบุคคลจะทำร้ายตัวเองในทางใดทางหนึ่งในระดับร่างกาย. อย่างไรก็ตาม เป็นการผิดอย่างยิ่งที่จะสรุปว่าผู้ป่วยโรคซึมเศร้าทุกรายถูกครอบงำและโดยทั่วไปมีความคิดฆ่าตัวตาย และไม่ใช่ทุกคนที่ฆ่าตัวตายจะมีภาวะซึมเศร้า
“ไปทำงานบ้าง วิ่งเต้น เดี๋ยวทุกอย่างก็ผ่านไป”
ในโลกสมัยใหม่มีความคิดว่าคนที่มีเวลาว่างมากจะป่วยเป็นโรคซึมเศร้า "เบื่อกันหมดแล้ว" และนี่คือภาพลวงตาอีกครั้ง ผู้คนจำนวนมากที่มีการวินิจฉัยเช่นนี้ก่อนที่จะถูกปกคลุมด้วยสถานะเชิงลบนำวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นมีงานที่มีชื่อเสียงเวลาของพวกเขาถูกกำหนดโดยนาทีอย่างแท้จริงการแนะนำคนที่เป็นโรคซึมเศร้าให้ทำงานคือการกระตุ้นความรู้สึกและความคิดด้านลบในคนๆ นั้น กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกละอายใจ และทำให้รู้สึกต่ำต้อย เมื่อเป็นโรคซึมเศร้า ความแข็งแกร่งจะลดลงอย่างมาก ทุกอย่างต้องใช้ความพยายามอย่างมาก แขนและขาดูหนักมาก คุณไม่อยากพูด และหัวของคุณอาจทำให้ความคิด ความคิด และภาพยุ่งเหยิงไปหมด ในสถานการณ์เช่นนี้ อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะทำงานง่ายๆ
การวิ่ง เต้นรำ โยคะ และการออกกำลังกายอื่นๆ ไม่สามารถรักษาโรคซึมเศร้าได้ พวกเขาสามารถช่วยคุณให้พ้นจากความโศกเศร้าและความโศกเศร้า แต่ไม่สามารถรักษาโรคได้ ผู้ป่วยที่มีโรคซึมเศร้าจะได้รับการออกกำลังกายน้อยที่สุดเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์กิจกรรมที่น่ารื่นรมย์ แต่ทั้งหมดนี้ไม่ใช่ยาครอบจักรวาลและเป็นพื้นฐานของการรักษา ในทางกลับกัน ความเครียดทางร่างกาย (หรือจิตใจ) ที่มากเกินไปในช่วงที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นได้
“ฉันเสียใจห้านาที ฉันหดหู่”
ความโศกเศร้าและความโศกเศร้าเป็นสภาวะที่ไม่รุนแรงและผ่านไปอย่างรวดเร็วเมื่อเปรียบเทียบกับภาวะซึมเศร้าทางคลินิก แพทย์ที่เตรียมวินิจฉัยบุคคลนั้นจำเป็นต้องสนใจว่าผู้ป่วยมีภาวะซึมเศร้านานแค่ไหน ไม่สนใจเหตุการณ์ในโลกภายนอก กิจกรรมที่ชื่นชอบ งานอดิเรก คนรอบข้าง นานแค่ไหน ภาวะซึมเศร้าสามารถสงสัยได้ก็ต่อเมื่อสุขภาพเชิงลบติดตามอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาอย่างน้อย 14 วันติดต่อกัน แต่ถึงแม้จะมีสถานการณ์หลายอย่างรวมกัน แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะทำการวินิจฉัยในทันทีอย่างแน่นอน
อาการซึมเศร้าเป็นอาการที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและยาวนานซึ่งความโศกเศร้าเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ไม่อาจครอบงำความรู้สึกเจ็บปวดอื่นๆ ได้ การพยายามวินิจฉัยตนเองว่าเป็นโรคซึมเศร้าหากคุณอารมณ์ไม่ดีมาสองสามวันเป็นความผิดพลาดที่ไร้สาระ
อาการซึมเศร้าเป็นเรื่องไร้สาระที่คิดค้นโดยแพทย์สมัยใหม่
รอบๆ โรคซึมเศร้า มีความคิดที่ผิดๆ มากมาย และบิดเบี้ยวเกี่ยวกับสภาพที่เป็นอยู่ หลายคนที่ไม่เข้าใจความซับซ้อนของสถานการณ์จึงเชื่อมั่นจริงๆ ว่าภาวะซึมเศร้าเป็นโรคที่เกิดใหม่ ซึ่งแท้จริงแล้วไม่มีอยู่จริง ราวกับว่าการวินิจฉัยนี้ทำโดยแพทย์เพื่อทำเงิน ทำลายบุคคล บังคับให้เขาซื้อยากล่อมประสาทราคาแพงและยาที่ทรงพลังอื่น ๆ เนื่องจากความเชื่อที่ผิดเช่นนี้ ผู้คนจำนวนมากที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าจริงๆ ปฏิเสธความช่วยเหลือด้วยตนเองและพยายามรับมือกับความเจ็บป่วยที่อ้างว่าคิดค้นขึ้นเอง บ่อยครั้ง การใช้ยาด้วยตนเองไม่ได้ให้ผลลัพธ์หรือทำให้อาการรุนแรงขึ้น
อาการซึมเศร้าไม่ได้เป็นเพียงความผิดปกติทางจิต การรับรู้ของโลก เหตุการณ์ และตัวเองที่บิดเบี้ยว ภาวะซึมเศร้าทำให้การทำงานของสมอง ระบบประสาท และระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไป ร่างกายและจิตใจที่เกี่ยวพันกันทำให้เกิดการพัฒนาของโรคซึมเศร้า เราต้องไม่ลืมว่ามีภาวะซึมเศร้าที่สวมหน้ากากเมื่ออาการของโรคปรากฏเฉพาะที่ระดับร่างกายหรือภาวะซึมเศร้าทางร่างกายซึ่งอาจเกิดจากยาบางชนิด