ชีวิตนำมาซึ่งความประหลาดใจเป็นระยะ การยอมรับหรือไม่ยอมรับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์นั้นเป็นการตัดสินใจของแต่ละคน เมื่ออยู่ในสภาวะเครียดบุคคลจะมีอารมณ์ด้านลบ ดังนั้นโดยสังหรณ์ใจพยายามที่จะกำจัดพวกเขา ตามเนื้อผ้า วิธีที่ดีที่สุดคือยอมรับสถานการณ์และให้อภัยผู้กระทำความผิด
วิธีให้อภัยและยอมรับทุกอย่าง
ความสามารถในการยอมรับและให้อภัยอยู่ในขอบเขตของจิตสำนึกของแต่ละบุคคล นักจิตวิทยาโต้แย้งว่าจิตใจของมนุษย์ไม่สามารถยอมรับสิ่งใดได้ เนื่องจากกระบวนการประเมิน เปรียบเทียบ วิเคราะห์เกิดขึ้นที่ระดับการทำงานของสมอง การยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่โดยไม่เปลี่ยนแปลงเป็นไปได้ด้วยความพยายามอย่างมีสติ นี่เป็นงานที่ยากสำหรับตัวคุณเองและความคิดของคุณ ซึ่งต้องมีการเตรียมตัวอย่างจริงจัง
สูตรสงบ
หากสถานการณ์ใด ๆ เกิดขึ้นในชีวิตของคุณซึ่งให้ประสบการณ์ทางอารมณ์แก่คุณ คุณต้องสงบสติอารมณ์เสียก่อน รวบรวมความคิดของคุณและตระหนักว่าสิ่งนี้ได้เกิดขึ้นแล้ว เมื่อสงบสติอารมณ์แล้ว คุณจะมีโอกาสประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างเป็นกลาง วิเคราะห์สาเหตุและผลลัพธ์ของข้อเสียของคุณ ต่อไป ให้คิดถึงวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ทั้งหมด บางทีทุกอย่างยังไม่สูญหายและความสิ้นหวังเกิดจากความเครียดทางอารมณ์ หากคุณพบทางออก ให้กระจายขั้นตอนของการกระทำของคุณตามลำดับ จากสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุด วิธีเดียวคือยอมรับมันตามที่เป็นอยู่
สูตรการยอมรับ
ในวรรณคดีจิตวิทยา มีเทคนิคจำนวนมากที่มุ่งยอมรับสถานการณ์ หนึ่งในนั้นคือบุคคลพยายามที่จะปลดปล่อยอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาอย่างสมบูรณ์ นั่นคืออย่าเพิ่งคิดเกี่ยวกับมัน ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องเสียสมาธิไปในทางที่คุณสนใจ เช่น ฟิตเนส ที่ทำงาน เพื่อน งานอดิเรก ท่องเที่ยว ฯลฯ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นสูตรชั่วคราว เนื่องจากคุณจะทำให้จิตใจกลับคืนสู่อารมณ์ด้านลบ วิธีที่ดีที่สุดคือการวิเคราะห์สถานการณ์อย่างลึกซึ้งและการตัดสินใจอย่างมีสติที่จะไม่เปลี่ยนแปลงอะไร นี่คือการยอมรับ อย่าคิดว่าคุณกำลังปล่อยตัวเองไปตามกระแสโดยไม่ทำอะไรเลย ตรงกันข้าม คุณเริ่มควบคุมสถานการณ์ตั้งแต่วินาทีที่คุณรับรู้ความเป็นจริงอย่างเพียงพอ การยอมรับเป็นขั้นตอนต่อไปสู่ปัญญาและการควบคุมตนเอง คุณเรียนรู้ที่จะแยกตัวออกจากปัจจัยภายนอกที่ส่งผลต่อสภาวะทางจิตและอารมณ์โดยทั่วไป เมื่อคุณรู้สึกพร้อมที่จะยอมรับ คุณต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัย
สูตรการให้อภัย
กระบวนการให้อภัยมีความซับซ้อนและเกิดขึ้นในหลายขั้นตอน ก่อนอื่นคุณต้องเข้าแทนที่คนอื่นและพยายามเข้าใจเขา เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งสำหรับการให้อภัยคือการให้อภัยตัวเอง ในช่วงเวลาดังกล่าว จิตวิญญาณและจิตสำนึกของคุณจะกำจัดบัลลาสต์ภายในที่ไม่จำเป็นซึ่งขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ ขั้นตอนต่อไปจะเป็นการประชุมกับผู้ล่วงละเมิด อธิบายความรู้สึกทั้งหมดของคุณกับเขาอย่างละเอียดและขอการให้อภัยอย่างจริงใจ หลังจากพิธีกรรมดังกล่าว คุณจะล้างจิตใจและจิตใจจากความเครียดทางอารมณ์ การยอมรับและการให้อภัยเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด หากคุณยอมรับสถานการณ์ได้ คุณก็ให้อภัยได้เช่นกัน