การขาดพลังงานทำให้ยากที่จะบรรลุเป้าหมายและสนุกกับชีวิต สำหรับผู้หญิงและผู้ชาย มีหลายวิธีในการฟื้นฟูความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจ เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเพศที่ยุติธรรมที่จะตรวจสอบสภาพของพวกเขาเพราะทรัพยากรภายในของพวกเขาให้บรรยากาศทางจิตวิทยาที่เอื้ออำนวยในความสัมพันธ์และในบ้าน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การเรียนรู้วิธีพักผ่อนก่อนที่คุณจะเหนื่อยเกินไปเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาพลังงานของผู้หญิง กิจกรรมที่ชื่นชอบ, งานอดิเรก, การเปลี่ยนแปลงของกิจกรรม, การดูแลตนเองหรือความคิดสร้างสรรค์จะช่วยฟื้นฟูสถานะทรัพยากร แต่การออกไปเที่ยวบนโซเชียลเน็ตเวิร์กเพื่อจุดประสงค์ในการผ่อนคลายนั้นไม่ได้ผล ลองวางอุปกรณ์ไว้ข้าง ๆ หากคุณต้องการเติมพลังงานสำรองของคุณจริงๆ
ขั้นตอนที่ 2
อาจเป็นการออกกำลังกายที่น่าสนใจในการชาร์จแบตเตอรี่ด้วยการเปลี่ยนวิธีที่คุณทำสิ่งต่างๆ ให้แตกต่างไปจากของคุณ คนถนัดขวาสามารถลองเขียน แปรงฟัน หรือรับประทานอาหารด้วยมือซ้าย นอกจากผู้นำแล้ว คุณสามารถเปลี่ยนเส้นทางประจำวัน ร้านขายของชำ ทบทวนนิสัยบางอย่างได้ การทดลองนี้จะช่วยในการใช้สมองซีกอื่นและสอนให้คุณใช้ชีวิตแบบอัตโนมัติไม่ได้แต่ในที่นี่และตอนนี้ อย่าลืมลองใช้วิธีง่ายๆ นี้เพื่อกระจายชีวิตประจำวันของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
การชาร์จแบตเตอรี่ในตอนเช้าเป็นสิ่งสำคัญ ยิมนาสติกและฝักบัวแบบคอนทราสต์จะช่วยคุณได้ จัดสรรเวลาสำหรับมาส์กหน้าตอนเช้า สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มพลังให้คุณ นอกจากนี้ ในช่วงชั่วโมงแรกๆ ที่ผิวจะพร้อมสำหรับการบำรุงและให้ความชุ่มชื้นมากที่สุด ดังนั้น การบำบัดน้ำที่เติมพลัง การดูแลตนเองและการออกกำลังกายจะช่วยทดแทนการดื่มกาแฟยามเช้าและการอ่านข่าวได้อย่างสมบูรณ์แบบ
ขั้นตอนที่ 4
อาจหลายคนรู้เกี่ยวกับการวิเคราะห์เศษหินหรืออิฐของสิ่งที่คุณไม่ได้ใช้ ใช่ ของเก่าและขยะดึงพลังงานของเราออกไปและป้องกันไม่ให้มีสิ่งใหม่และน่าสนใจเข้ามาในชีวิต นอกจากนี้ธุรกิจที่ยังไม่เสร็จซึ่งแขวนอยู่เหนือคุณในฐานะภาระหนักก็ไม่สนับสนุนการเกิดขึ้นของความแข็งแกร่งทางศีลธรรมและทางกายภาพใหม่ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องจัดการกับ "หาง" เป็นระยะ สิ่งที่สามารถพิจารณาได้ดังนี้: หนังสือที่เริ่มเมื่อนานมาแล้วหรือเพียงแค่หนังสือที่ซื้อมา ชุดสร้างสรรค์ที่ซื้อมาเมื่อปีที่แล้ว ภาพยนตร์หรือรายการทีวีที่ถูกมองข้ามซึ่งคุณยังคงหวังว่าจะได้ดูจนจบ สิ่งสำคัญคือต้องกรอกเอกสารและภาษีให้สมบูรณ์ ไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างจนจบ บางอย่างก็ควรทิ้ง งานของคุณคือปิดปัญหา: กำหนดเส้นตาย ดำเนินการให้เสร็จทันที หรือปล่อยให้มันเป็นไปตลอดกาล
ขั้นตอนที่ 5
คุณต้องเข้าใจว่าคุณต้องการพลังงานเพื่ออะไร เพื่อให้ทันกับงานประจำทั้งหมด คุณมีทรัพยากรภายในเพียงพอในปัจจุบัน หากคุณต้องการระเบิดพลัง กำหนดเป้าหมายของคุณ เมื่อคุณเข้าใจว่าทำไมคุณถึงต้องการพลังงานพิเศษ พลังงานนั้นก็เริ่มไหลเข้ามาด้วยความตื่นเต้นและความมุ่งมั่น
ขั้นตอนที่ 6
กำจัดบทบาทของเหยื่อ ถ้าทำทุกอย่างด้วย "ต้อง" พลังก็จะหมดไปอย่างรวดเร็ว คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ถูกต้องสำหรับคุณ และทำงานเฉพาะกับ "ต้องการ" ไม่ใช่ "ควร" ใช่ สิ่งเหล่านี้จะต้องไม่เพียงแต่รวมถึงสิ่งที่ให้ความสุขระยะสั้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณและครอบครัวด้วย และจะให้ประโยชน์มากมายแก่คุณในอนาคต
ขั้นตอนที่ 7
นอกจากธุรกิจที่ยังไม่เสร็จ พลังงานของผู้หญิงยังถูกขโมยโดยสถานการณ์เมื่อจำเป็นต้องตัดสินใจ หากคุณไม่ทราบวิธีแก้ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ อย่างรวดเร็ว คุณก็จะมีพลังงานทางจิตเหลือน้อยลงสำหรับสิ่งที่สำคัญจริงๆ หาอัลกอริทึมสำหรับตัวคุณเองในกรณีที่เกิดภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก ขั้นแรก ตัดสินใจว่าคุณจะได้อะไรในแต่ละกรณี ประการที่สอง พิจารณาว่าคุณจะจัดการกับผลที่ตามมาของการเลือกอย่างไร ประการที่สาม ตัดสินใจว่าวิธีแก้ปัญหาใดจะส่งผลดีต่อคุณมากกว่าหรือน้อยกว่า ใช้โครงร่างนี้เมื่อคุณมีคำถามที่เข้าใจยาก ไม่น่าพอใจ หรือดูเหมือนไม่สามารถแก้ได้ เข้าใจว่าคุณยังคงต้องตัดสินใจ และควรทำโดยเร็วที่สุด