บางครั้งมันเกิดขึ้นที่โลกรอบๆ สูญเสียสีสันไป และจิตวิญญาณก็ “ขุ่นมัว” เห็นได้ชัดว่าระดับความสุขใกล้จะถึงศูนย์แล้ว ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ และมีประสิทธิภาพในการนำความสุขกลับคืนสู่โลกของคุณ
มองผ่านลานตา ลานตาเด็กธรรมดาที่มีแว่นตาหลากสีสามารถทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและคืนความสุขได้ภายในไม่กี่นาที Kaleidoscope ที่แปลมาจากภาษากรีก แปลว่า "มองวิวที่สวยงาม" การเปลี่ยนรูปแบบที่มีสีสันทำให้เกิดเอฟเฟกต์ที่ผ่อนคลายในตัวคุณและทำให้คุณดำดิ่งสู่โลกแห่งเทพนิยาย นอกจากนี้ยังมีการกระตุ้นในสมองของโซนที่รับผิดชอบในการให้ความสนใจความจำและจินตนาการซึ่งมีผลดีไม่เพียงต่ออารมณ์ แต่ยังรวมถึงการพัฒนาสติปัญญา
เดินตากแดด. เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าแสงแดดทำให้ระดับ "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ในร่างกายของเราสูงขึ้น - เซโรโทนิน ขอบคุณเขา คุณอยากเศร้าน้อยลงและยิ้มให้มากขึ้น นอกจากนี้อากาศบริสุทธิ์ทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจนซึ่งจะช่วยเพิ่มเสียงของหลอดเลือดปรับปรุงการทำงานของการหายใจและการเผาผลาญตลอดจนการทำงานของหัวใจและสมองและทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ประสาทสงบลงและเป็นผลให้ความสุขกลับมา! เป็นการดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าในระหว่างการเดินมีทะเลหรือป่าสนอยู่ใกล้ ๆ ผลลัพธ์ก็จะเป็นประโยชน์มากยิ่งขึ้น จำไว้ว่าทุกอย่างต้องมีมาตรการ อย่าอยู่กลางแดดนานเกินไปในวันที่อากาศร้อน ใช้ครีมกันแดด
และถ้าอากาศไม่เป็นใจและไม่อยากเจอใคร? แล้วทำให้ตัวเองเป็น "วันแห่งความเกียจคร้าน" ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถซื้ออาหารโปรดได้หลากหลาย ยกเลิกการนัดหมายและการนัดหมายทั้งหมดล่วงหน้า นั่งบนโซฟา อ่านหนังสือหรือเปิดภาพยนตร์เรื่องโปรดและสนุกกับวันนี้ เชื่อฉันเถอะ บางครั้งการผ่อนคลายนั้นจำเป็นในโลกแห่งความเร็วและเรื่อง "เร่งด่วน" ของเรา
เพศ. ความใกล้ชิดทางกายกับคนที่คุณรักเป็นวิธีที่ดีมากในการให้กำลังใจกัน
สวนสนุก. ไปที่สวนสนุกและขี่เครื่องเล่น อย่าเก็บอารมณ์ไว้! อะดรีนาลีนหลั่งเล็กน้อยช่วยส่งเสริมการผลิต "ฮอร์โมนแห่งความสุข"
ไปเล่นกีฬา. การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณได้ เลือกกีฬาที่คุณชื่นชอบและเพื่อความเพลิดเพลินของคุณ ไม่ว่าจะเป็นยิม โยคะ วิ่งจ็อกกิ้งในสวนสาธารณะ ปั่นจักรยาน หรือเล่นสกี