แม้แต่สิ่งมีชีวิตที่มองโลกในแง่ดีที่สุดก็มักจะหดหู่และหดหู่เป็นครั้งคราว อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับเงื่อนไขนี้: ตั้งแต่บลูส์ของฤดูใบไม้ร่วงซ้ำซากกับพื้นหลังของฝนตก อากาศหนาวเย็นและเวลากลางวันลดลง ไปจนถึงปัญหาในทีมงาน เป็นไปไม่ได้ที่จะดื่มด่ำกับความสิ้นหวังเป็นเวลานานเพราะสามารถพัฒนาไปสู่สภาวะเรื้อรังและจากนั้นจิตแพทย์ที่มีอาการซึมเศร้าจะต้องใช้ปืนใหญ่หนัก วิธีจัดการกับทัศนคติเชิงลบและไม่แยแสด้วยตัวคุณเอง?
วิธีที่ 1 - ทำให้รุนแรงขึ้น
ดังที่ภูมิปัญญายอดนิยมกล่าวไว้พวกเขาเคาะลิ่มด้วยลิ่ม ดังนั้นคุณจึงตกอยู่ในส่วนลึกของความโศกเศร้าสากล: ปิดโทรศัพท์ของคุณในวันหยุดสุดสัปดาห์ อย่าออกจากบ้าน อย่าล้างหรือกิน นอนอยู่บนเตียงอย่างเศร้าโศก ฟังท่วงทำนองที่เศร้าที่สุดและสำลักน้ำตาของคุณอย่างเงียบ ๆ เมื่ออยู่ในสภาวะนี้สองสามวัน คุณจะรู้สึกเบื่อเร็วมาก และคุณจะกลับสู่สภาวะปกติ
วิธีที่ 2 - แสดงความก้าวร้าว
หากมีกระสอบทรายในบ้านแล้วใส่นวมชกมวยเราจะทำดาเมจอย่างแรง หากไม่มีความหรูหราเช่นนี้ เรากำหนดให้ชิ้นส่วนของเฟอร์นิเจอร์เป็นวัตถุที่น่ารำคาญของเรา: เจ้านาย อดีตแฟน เพื่อนบ้าน และแสดงออกถึงทุกสิ่งที่เดือดพล่านและปกปิดความโกรธที่ซ่อนเร้น เมื่อเฟอร์นิเจอร์ที่เลือกถูกหุ้มแล้วก็สามารถนำไปใช้กับมันได้ โดยไม่มีความคลั่งไคล้เท่านั้นเพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บ
วิธีที่ 3 - การเปลี่ยนและแปลงพื้นที่
การทำความสะอาดทั่วไปในบ้านเป็นวิธีบำบัดที่ดี เรารวบรวมขยะที่ไม่จำเป็นในกล่องและนำออกไปที่ถังขยะโดยไม่เสียใจ ปล่อยให้มันเป็นราคาที่ต้องจ่ายเพื่ออารมณ์ดีของคุณ เราทาสีผนังใหม่ด้วยโทนสีอบอุ่น หรืออย่างน้อยก็เปลี่ยนผ้าม่าน คุณสามารถซื้อไม้ดอกสักสองสามต้นในกระถางสำหรับโอกาสต่างๆ และสติกเกอร์ติดผนังหรือตู้เย็นสีสันสดใส หลังจากอัปเดตพื้นที่ส่วนตัวของคุณแล้ว คุณสามารถทดลองกับรูปลักษณ์ของคุณเอง: ทำทรงผมใหม่ ไปที่ห้องอาบแดด อัปเดตตู้เสื้อผ้าของคุณด้วยของที่มีสีสัน
วิธีที่ 4 - คิดบวก
มีแต่ความคิดเชิงบวกเท่านั้นที่เปลี่ยนชีวิตเราได้ หากคุณมีปัญหาใด ๆ อย่าคิดมาก มองหาข้อดีในทุกสิ่ง คิดว่าปัญหาเหล่านี้จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น แข็งแกร่งขึ้น และเพิ่มประสบการณ์ชีวิตของคุณ
- เขียนแผนของคุณสำหรับอนาคตอันใกล้นี้ลงในกระดาษ นี่เป็นเพียงประเด็นเล็กน้อย แต่เชื่อว่าทุกสิ่งที่วางแผนไว้จะเป็นจริงอย่างแน่นอน นี้จะสร้างความหมายในชีวิตของคุณ
- อย่าตอบโต้หยาบคายต่อความหยาบคายจากใครบางคน ละสายตาจากคู่สนทนาของคุณ หายใจเข้าลึก ๆ และสรุปจากทุกสิ่งที่เกิดขึ้น การปฏิเสธไม่ควรทำลายอารมณ์และชีวิตของคุณ
ไม่ว่าคุณจะมืดมนกว่าเมฆหรือส่องแสงเหมือนดวงอาทิตย์ในวันที่อากาศแจ่มใส โดยไม่คำนึงถึงปัญหาของชีวิต สภาพอากาศ และปัจจัยภายนอก - อยู่ที่คุณเลือก ไม่ว่าความคิดจะดูจืดชืดแค่ไหน แต่ได้ผล: "ถ้าคุณต้องการให้ชีวิตยิ้มให้คุณ ให้อารมณ์ดีกับมันซะก่อน"
