เด็กที่เลี้ยงกับพ่อเลี้ยงมักไม่สามารถให้อภัยสามีใหม่ของแม่ได้ พวกเขาให้อภัยเขาไม่ได้ที่ไม่ได้เป็นพ่อ แต่โทษเขาที่ทำลายครอบครัวหรือล้มเหลวในการเป็นคนที่รัก บางครั้งพวกเขาถึงกับเกลียดชังพวกเขาสำหรับการลงโทษที่พ่อของพวกเขาจะให้อภัยได้ง่าย แต่คุณไม่สามารถเก็บความขุ่นเคืองไว้ในใจได้ตลอดไป - มันเป็นอันตรายต่อคุณ
เตรียมความพร้อมสำหรับการให้อภัย
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าตัวคุณเองต้องการการให้อภัย ละทิ้งอารมณ์ด้านลบไว้ คุณวางยาพิษให้กับจิตวิญญาณของคุณ ความขุ่นเคืองและความโกรธพรากพลังงาน ความเข้มแข็ง และความกังวลออกไป ขัดขวางไม่ให้คุณเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น เนื่องจากพวกเขามุ่งเป้าไปที่พ่อเลี้ยง เราจึงสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาในครอบครัวที่เกิดจากทัศนคติเช่นนี้ได้
ลองนึกดูว่ามันอาจเจ็บปวดมากสำหรับแม่ของคุณที่ต้องแยกระหว่างคุณกับคนที่เธอรัก เด็ก ๆ สามารถเห็นสัตว์ประหลาดตัวจริงในพ่อเลี้ยงของพวกเขา แต่บ่อยครั้งที่เขากลับกลายเป็นว่าคู่ควรกับความรัก
ยกโทษให้พ่อเลี้ยงของคุณ ตัดสินจากประสบการณ์ของคุณ พยายามขจัดความไม่พอใจที่เกี่ยวข้องกับความคิดของคุณเกี่ยวกับครอบครัว บางครั้งเด็กๆ มักจะโทษพ่อเลี้ยงที่ทำให้ครอบครัวแตกแยก แม้ว่าพ่อจะไม่จากไปเพราะแม่เลือกผู้ชายคนใหม่ ลองนึกถึงปัญหาที่เกิดขึ้นจริงและปัญหาที่คุณคิดขึ้นโดยไม่ต้องการเห็นคนที่คุณรักในพ่อเลี้ยงของคุณ แต่ในขณะเดียวกัน อย่าโทษตัวเองในทางใดทางหนึ่ง ความรู้สึกของคุณจริงใจ และตอนนี้คุณแค่ต้องปล่อยมันไป
วิธีกำจัดอารมณ์ด้านลบ
ลองฝึกสมาธิ. นอนให้สบาย หลับตาและจินตนาการว่าคุณอยู่ในที่ที่น่ารื่นรมย์สำหรับคุณ จากนั้นลองนึกภาพว่าพ่อเลี้ยงของคุณอยู่ที่นี่ด้วย และเขาขอการอภัยจากคุณ คิดถึงทุกสิ่งที่เขาต้องขอโทษ และจินตนาการว่าเขาพูดถึงเรื่องนี้อย่างไร แล้วบอกว่าคุณให้อภัยทุกอย่างและปล่อยอารมณ์ด้านลบออกไป
แบบฝึกหัดนี้ช่วยยุติ ปิดความคับข้องใจเก่า และเริ่มต้นชีวิตใหม่จากใบไม้ใบใหม่ มันจะได้ผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ค่อยคุยกับพ่อเลี้ยงหรือเจอเขาเลย
หากการแสดงภาพไม่สามารถช่วยคุณได้ ให้ลองใช้ตัวเลือกอื่น เขียนจดหมายถึงพ่อเลี้ยงของคุณซึ่งคุณสามารถบอกเล่าถึงการดูหมิ่นทั้งหมด เกี่ยวกับความชั่วทั้งหมดของเขา อย่าอายในการแสดงออก เช่นเดียวกัน คุณกำลังเขียนจดหมายให้ตัวเอง ระบายความรู้สึกของคุณลงบนกระดาษ จริงใจและซื่อสัตย์กับตัวเอง แสดงความไม่พอใจ พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณกังวลหรือทำให้คุณโกรธ เขียนเท่าที่คุณต้องการ
วันรุ่งขึ้น เขียนจดหมายฉบับที่สองถึงพ่อเลี้ยงของคุณ ในนั้นคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความขุ่นเคือง แต่คราวนี้จะมีอารมณ์เชิงลบน้อยลงและความเห็นอกเห็นใจจะปรากฏในคำพูดของคุณ พูดถึงความยากลำบากของคุณที่ไม่มีพ่อ เล่าความรู้สึกที่มีต่อครอบครัว ความกลัวในวัยเด็ก หลังจากจดหมายฉบับแรก การทำเช่นนี้จะง่ายกว่า เนื่องจากความโกรธจะลดลงเล็กน้อย วันที่สาม ให้เขียนจดหมายฉบับสุดท้าย บอกพ่อเลี้ยงของคุณว่าคุณยกโทษให้เขาสำหรับทุกสิ่งและไม่ถือความชั่วอีกต่อไป จริงใจ.