เป็นที่ทราบกันดีว่าโดยเฉลี่ยแล้วคน ๆ หนึ่งใช้ความจุหน่วยความจำเพียง 10% เท่านั้น ลองนึกภาพสิ่งที่คุณทำได้โดยการเพิ่มเปอร์เซ็นต์นี้ และการทำเช่นนี้ทำได้ง่ายมาก คุณเพียงแค่ต้องพัฒนาความจำและความใส่ใจอย่างต่อเนื่อง ทำแบบฝึกหัดง่ายๆ ทุกวัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในการจำบางสิ่ง เราต้องศึกษาวัตถุในรายละเอียดที่เล็กที่สุด และด้วยเหตุนี้เราจึงต้องระวังให้มาก ดังนั้น ก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกความจำ คุณต้องฝึกสติก่อน งานนี้สามารถทำได้ระหว่างทางไปทำงาน: นับจำนวนสาวผมบลอนด์ที่คุณจะเจอหรือแท็กซี่กี่คันที่จะผ่านไป งานสามารถเป็นอะไรก็ได้สิ่งสำคัญคือช่วยพัฒนาความจำและความใส่ใจ
ขั้นตอนที่ 2
ทีนี้มาต่อกันที่แบบฝึกหัดสำหรับฝึกความจำกัน เลือกวิชาและศึกษาอย่างระมัดระวัง ใส่ใจกับทุกๆ สิ่งเล็กน้อย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจดจำได้ดีขึ้น จากนั้นหลับตาและพยายามจำวัตถุนั้น ใช้เวลาของคุณอย่างสงบ ปิดความคิดที่ไม่จำเป็น วาดวัตถุในความทรงจำของคุณ ลืมตาขึ้น เปรียบเทียบสิ่งที่คุณจำได้กับตัวแบบจริง ใส่ใจกับความผิดพลาดของคุณและทำแบบฝึกหัดอีกครั้ง พยายามจำสิ่งของนั้นอีกครั้งก่อนเข้านอน เมื่อคุณทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งเสร็จแล้ว ให้เลือกบางสิ่งที่ยากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
ย้ำ. ทุกคนรู้ดีว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะเรียนรู้ร้อยแก้ว และหลายคนล้มเหลว และทั้งหมดเป็นเพราะพวกเขากำลังพยายามจดจำทุกอย่างในคราวเดียว มาทำอย่างอื่นกันเถอะ เลือก 10 ประโยคจากหนังสือเล่มใดก็ได้ อ่านข้อความหลายๆ ครั้งแล้ววางทิ้งไว้ กลับไปที่ข้อความเป็นครั้งคราว อ่านซ้ำสองสามครั้ง เช่น ในตอนเช้าและตอนเย็น ทำให้งานซับซ้อนยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 4
สมาคม. สมองของมนุษย์เก็บข้อมูลไว้มากมาย ใช้มันเพื่อการท่องจำที่ดีขึ้น สร้างความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งที่คุณต้องจำกับสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้ว ตัวอย่างเช่น เมื่อพยายามจำนามสกุลของคนรู้จักใหม่ ให้เชื่อมโยงกับว่าคุณพบกันอย่างไรและที่ไหน
ขั้นตอนที่ 5
ความเข้าใจ. สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสิ่งที่ต้องจดจำเพราะสมองไม่เข้าใจคำศัพท์ที่เข้าใจยากมากมาย ดังนั้น พิจารณาและถอดความข้อมูลที่ได้รับสำหรับตัวคุณเอง และจดจำสิ่งที่คุณเข้าใจ อย่าขี้เกียจทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ทุกวันแล้วคุณจะประสบความสำเร็จ