เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนที่ประสบความสำเร็จในการตื่นเช้า เพราะเป็นธรรมเนียมที่จะทำสิ่งที่สำคัญที่สุดในตอนเช้า เนื่องจากบุคคลมีแรงจูงใจในตอนเช้ามากกว่าในตอนเย็น เป็นเวลาเช้าที่ความกลัวทั้งหมดของเราหายไป และเราก็หมกมุ่นอยู่กับงานอย่างเต็มที่
หากคุณใฝ่ฝันที่จะประสบความสำเร็จ สามารถทำทุกสิ่งได้ตรงเวลาและรู้สึกร่าเริงตลอดทั้งวัน บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ โดยการอ่านคำแนะนำด้านล่าง คุณสามารถเรียนรู้ที่จะตื่นนอนตอนตี 4 และทำงานตามกำหนดเวลาทั้งหมดให้เสร็จตามกำหนดเวลา
ค้นหาแรงจูงใจ
การตื่นเช้าต้องใช้แรงจูงใจ สิ่งที่จะกระตุ้นให้คุณทำตามขั้นตอนที่กล้าหาญนี้ แรงจูงใจของคุณอาจเป็นเรื่องราวจากผู้ตื่นเช้าที่ประสบความสำเร็จคนอื่นๆ ความปรารถนาที่จะได้รับอิทธิพล หรือเพียงแค่อาหารเช้าที่ยอดเยี่ยม การเลือกทัศนคติที่สร้างแรงบันดาลใจนั้นยอดเยี่ยมมาก มันขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะเลือกว่าอะไรจะทำให้คุณลุกจากเตียงในช่วงเช้าตรู่
วางแผนเวลาเช้าของคุณ
ในตอนเย็น วางแผนสิ่งที่คุณจะทำในตอนเช้า ควรเป็นแผนปฏิบัติการที่ชัดเจนพร้อมกำหนดเวลาที่เฉพาะเจาะจง มิฉะนั้น คุณจะไม่มีเป้าหมายที่จะตื่นเช้า หลังจากที่คุณลุกขึ้นแล้ว ให้ทำตามจุดต่างๆ ของแผนทีละขั้นตอน ในการเริ่มต้น สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการกระทำที่ง่ายและธรรมดาที่สุด: แต่งตัว ไปอาบน้ำ ทำมาส์กหน้า ให้อาหารแมว อุ่นอาหารเช้า และอื่นๆ และในวันต่อๆ มา ให้เพิ่มงานที่ซับซ้อนมากขึ้น: ทำโครงการให้เสร็จ อ่านหนังสือ เขียนรายงาน และอื่นๆ
เข้านอนเร็ว
คำนวณเพื่อให้การขึ้นของคุณเกิดขึ้นหลังจากนอนหลับ 7 ชั่วโมง คุณจะต้องเข้านอนตอน 9 หรืออย่างน้อย 10 โมง หากคุณเข้านอนช้า ให้ดูแลการนอนตอนกลางวันซึ่งมีประโยชน์มากกว่าการนอนหลังเที่ยงคืน
พักผ่อน
ดื่มด่ำกับร่างกายด้วยการนอนหลับที่เพิ่มขึ้นในช่วงสุดสัปดาห์ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป เพิ่มการนอนหลับ 2-3 ชั่วโมงไม่มาก มิฉะนั้น คุณจะไม่สามารถตื่นนอนตรงเวลาในวันธรรมดาได้
กินข้าวเช้ากัน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเช้าของคุณมีปริมาณแคลอรี่สูงแต่ไม่สูงมาก อาจเป็นไข่ ขนมปังปิ้งกับชีสและแฮม ไข่คน ซีเรียล หรือสลัดผลไม้ แสดงความคิดริเริ่มของคุณ อาหารเช้าที่ดีและการนอนหลับที่ดีเป็นก้าวแรกสู่ความสำเร็จระดับโลกในชีวิต