หากทุกอย่างหยุดทำให้คุณพอใจ - สภาพอากาศนอกหน้าต่างและที่ทำงานและคนที่คุณรักแสดงว่าคุณอารมณ์ไม่ดี และที่ใดมีอารมณ์ไม่ดี ในไม่ช้า สุขภาพก็อาจจะแย่ และเราไม่ต้องการสิ่งนี้เลย เหตุผลอาจแตกต่างกันมาก - ตั้งแต่ฤดูหนาวที่ยาวนานไปจนถึงความเครียดที่เกี่ยวข้องกับปัญหา แต่คุณไม่สามารถปล่อยให้มันมีโอกาสและรอให้ภาวะซึมเศร้าผ่านไปได้เอง คุณเพียงแค่ต้องจัดวันต่อต้านความเครียด "ขนถ่าย" ให้ตัวเองและทำให้ตัวเองพอใจ นี่เป็นสถานการณ์คร่าวๆ สำหรับวันนั้น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
นอนหลับได้มากเท่าที่คุณต้องการ ปล่อยให้ตัวเองในวันนี้ลืมงานบ้าน ธุรกิจ และความกังวลอื่นๆ หลังนอนหลับ - ออกกำลังกายเล็กน้อย ยืดกล้ามเนื้อ อาบน้ำเย็น เช็ดตัวด้วยผ้าขนหนู และรับประทานอาหารเช้า
ขั้นตอนที่ 2
เตรียมอาหารมื้อสดใสสำหรับมื้อเช้า ซึ่งจะรวมถึงผักหลากสี เช่น พริกหยวกแดงและเหลือง มะเขือเทศ แตงกวา ชงกาแฟเข้มข้นดีๆ สักแก้วให้ตัวเอง แล้วดื่มกับดาร์กช็อกโกแลตสักชิ้น ค่อยๆ เพลิดเพลินไปกับกลิ่นหอม
ขั้นตอนที่ 3
ตอนนี้ - สำหรับการเดินเล่นที่สามารถรวมกับการช้อปปิ้ง หากไม่มีหนทางที่จะเข้าไปในป่าหรือออกทะเล ให้เดินผ่านศูนย์การค้าขนาดใหญ่ที่สวยงาม ซื้อของให้ตัวเองเพื่อจิตวิญญาณของคุณ ไปดูหนังหลังจากพบว่ามันเกี่ยวกับอะไรและเลือกเรื่องตลกหรือเรื่องประโลมโลก นั่งในร้านกาแฟบรรยากาศสบาย ๆ ทานอาหารเบาๆ และอร่อย น้ำผลไม้คั้นสดสำหรับมื้อกลางวัน
ขั้นตอนที่ 4
จองทรีตเมนต์ของคุณที่สปา ซึ่งคุณสามารถอบไอน้ำในห้องซาวน่าหรือฮัมมัมเพื่อการนวดผ่อนคลาย บอดี้แรป และทรีตเมนต์อื่นๆ ที่สร้างความพึงพอใจให้กับทั้งร่างกายและจิตใจ ในแง่ของระยะเวลา คุณไม่ควร จำกัด ตัวเองให้น้อยกว่าสามชั่วโมงคุณไม่รีบใช่ไหม?
ขั้นตอนที่ 5
เป็นเรื่องน่ายินดีเสมอที่ผู้หญิงจะดูแลตัวเอง ทั้งร่างกาย ผม และมือ สมัครทำเล็บมือและเล็บเท้า ตัดผมใหม่ จัดแต่งทรงผมของคุณ หลังจากนั้น คุณสามารถผ่อนคลายเล็กน้อย และใช้เวลาตลอดทั้งเย็นเพื่อสื่อสารกับคนที่รักคุณและดีใจที่ได้พบคุณเสมอ ไปเยี่ยมเพื่อนของคุณหรือพบพวกเขาในร้านอาหาร
ขั้นตอนที่ 6
ในช่วงท้ายของวัน เต็มไปด้วยความประทับใจและความเหนื่อยล้า คุณจะกลับบ้าน เข้านอน และในตอนเช้าคุณจะตื่นขึ้นเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง - หล่อเหลา ร่าเริง เต็มไปด้วยพลังและความปรารถนาที่จะทำงานและใช้ชีวิต.