การเปลี่ยนฉากและกิจกรรมรูปแบบใหม่จะช่วยเลิกยึดติดกับปัญหาได้ จัดการการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิตของคุณและคุณจะไม่พบเวลาวนซ้ำ ตรวจสอบแล้ว!
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การเปลี่ยนแปลงจะต้องน่าทึ่งอย่างแท้จริง ตัวอย่างเช่น หางานใหม่หรือคว้ากระเป๋าถือหนึ่งใบแล้วไปเที่ยว หากแผนการเปลี่ยนแปลงในชีวิตดูเหมือนทำไม่ได้สำหรับคุณ บทบาทใหม่ของคุณจะช่วยเขย่าวิถีชีวิตปกติของชีวิตประจำวัน ไปพบนักชิมขนมปังปิ้งที่ร้านอาหารในเย็นวันหนึ่ง จำไว้ว่าอารมณ์ของแขกที่มารวมตัวกันจะขึ้นอยู่กับลักษณะการจัดงานของคุณ ที่นี่คุณจะต้องให้ความสำคัญกับอย่างอื่น - เกี่ยวกับการมีส่วนร่วมของแขกทุกคนในเกมทั่วไป, การเต้นรำแบบกลม, บทสวด หรือเรียนแบบตัวต่อตัวจากนักมายากล หรือเจาะลึกการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ พูดง่ายๆ ก็คือ พยายามสะกดจิตตัวเองเพื่อไม่ให้มีเวลาเหลือที่จะจมปลักอยู่กับปัญหา
ขั้นตอนที่ 2
คุณอาจได้รับคำแนะนำให้อยู่คนเดียวในที่เงียบๆ เช่น ริมทะเล มหาสมุทร และไตร่ตรองถึงชีวิตของคุณและปัญหาที่คุณได้รับการแก้ไข คำแนะนำนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ หากคุณมียูนิตแบบธรรมดาสองพันยูนิตในกระเป๋าสำหรับการเดินทางไปทะเล และคุณจะสามารถจัดการกับตัวเองได้โดยไม่เสี่ยงที่จะตกลงไปในภาวะซึมเศร้าที่เอ้อระเหยเมื่อ แสงสีขาวจะไม่สวย เพื่อที่จะไม่ทดสอบความแข็งแกร่งของตัวเอง ไปหานักจิตวิทยา เมื่อรวมกันแล้วคุณจะเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าอะไรทำให้คุณวนซ้ำและวิเคราะห์พฤติกรรมของคุณ มอบสุขภาพจิตให้กับมืออาชีพ เช่นเดียวกับดาราเพลงป๊อปและภาพยนตร์ในต่างประเทศ
ขั้นตอนที่ 3
วิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการเบี่ยงเบนความสนใจจากการจมปลักอยู่กับปัญหาชั่วขณะหนึ่งคือการนั่งรถไฟเหาะในสวนสนุก เลือกสถานที่ท่องเที่ยวที่น่ากลัวอย่างแท้จริงสำหรับตัวคุณเอง ที่ซึ่งผู้คนกลับหัวกลับหาง ที่ซึ่งพวกเขาวนเวียนอยู่ในลักษณะที่วุ่นวาย โดยทั่วไปแล้ว ม้าหมุนนั้น ซึ่งคุณจะทิ้งไว้เป็นเวลานาน และซึ่งจะทำให้จิตวิญญาณของคุณประทับใจไม่รู้ลืม ความคิดของคุณจะถูก "ระบาย" ได้ดีบนเครื่องเล่นและอาการปวดหัวจะหายไปอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม อาจมีอีกประเด็นหนึ่งเกิดขึ้น แต่นี่เป็นอีกหัวข้อหนึ่งของการสนทนา