บุคคลทั้งที่ทำงานและในชีวิตประจำวันบางครั้งต้องเผชิญกับปัญหาการจู้จี้ไม่เป็นธรรม สื่อสารกับคนที่น่ารำคาญด้วยเหตุผลบางอย่าง มีการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์ กล่าวโดยสรุป แต่ละคนสามารถพบว่าตนเองอยู่ในสถานการณ์ที่เต็มไปด้วยความขัดแย้ง บางคนจะมีพฤติกรรมสงบพอ ระงับอารมณ์ และบางคนจะลุกเป็นไฟและสร้างเรื่องอื้อฉาวจริง ๆ ไม่สนใจความไม่พอใจของผู้อื่น ความมักมากในกามดังกล่าวเป็นอันตรายต่อบุคคล ทำให้เขาสื่อสารกับผู้อื่นได้ยาก และสร้างชื่อเสียงที่ไม่ดีให้กับเขา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
แน่นอนมากขึ้นอยู่กับอารมณ์ของบุคคล นั่นคือเหตุผลที่คนที่อารมณ์อ่อนไหวง่ายแสดงให้เห็นถึงพฤติกรรมที่ไม่สวยงามของพวกเขาด้วยข้อโต้แย้งดังกล่าว: เอาล่ะคุณทำอะไรได้บ้างฉันเป็นคนอารมณ์ร้อนโดยธรรมชาติคุณไม่สามารถโต้เถียงกับเธอได้ อย่างไรก็ตาม ด้วยความตั้งใจและความอุตสาหะ แม้บุคคลดังกล่าวอาจเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ได้ดี
ขั้นตอนที่ 2
ในการทำเช่นนี้ เขาต้องสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองอย่างต่อเนื่องและแน่วแน่: ความเร่าร้อนของฉันทำร้าย อย่างแรกเลย ตัวฉันเอง! แท้จริงแล้วปัญหาที่ทำให้เขาโกรธจะไม่หายไปและจะไม่ได้รับการแก้ไขด้วยความจริงที่ว่าคนเริ่มเขย่ากำปั้นและสาปแช่งคำสาปหยาบคาย แต่เขาจะเปิดเผยตัวเองอย่างแน่นอน พูดอย่างสุภาพ ไม่ใช่ในรูปแบบที่ดีที่สุดของเขา
ขั้นตอนที่ 3
ฝึกฝนเทคนิคการสะกดจิตตัวเอง ไม่ใช่เรื่องยาก แต่สามารถเป็นประโยชน์อย่างมาก หากคุณต้องมีบทสนทนาที่ไม่น่าพอใจ และคุณรู้สึกว่าตัวเองไร้ประโยชน์ ให้ใช้วิธีใดวิธีหนึ่งจากสองวิธี: ก่อนพูดแต่ละครั้ง ให้พูดในใจก่อน หรือนับในใจให้ถึงสิบ สำหรับความเรียบง่ายที่ดูเหมือนทั้งหมดนี้มีประสิทธิภาพมากในการช่วยให้สงบลงและเย็นลง
ขั้นตอนที่ 4
จำความจริงอันชาญฉลาด: "ถูกเตือนล่วงหน้า" หากคุณรู้สึกรำคาญใจกับเพื่อนบ้านที่ซุบซิบซุบซิบ พยายามจำกัดการสื่อสารกับเธอให้น้อยที่สุด หากคุณรู้สึกขุ่นเคืองกับสิ่งที่คุณคิดว่าไม่ยุติธรรมที่จู้จี้จากเจ้านายของคุณ พยายามมองพฤติกรรมของคุณจากภายนอกอย่างเป็นกลางและเป็นกลาง บางทีเขาอาจจะยังมีเหตุผลที่จะไม่พอใจคุณ? ในกรณีนี้ ปฏิบัติหน้าที่ของคุณอย่างไร้ที่ติ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อไม่ให้มีความผิดกับคุณ กล่าวโดยสรุป กำหนดให้เป็นกฎในการคาดการณ์สถานการณ์ความขัดแย้งที่อาจเกิดขึ้นและหลีกเลี่ยง
ขั้นตอนที่ 5
หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับความเครียดอย่างต่อเนื่อง ภาวะเครียดมากเกินไป คุณสามารถ (โดยปรึกษากับแพทย์) ใช้ยาระงับประสาทได้ พยายามหลีกเลี่ยงอารมณ์ด้านลบที่บ้าน: อย่าคุยเรื่องข่าวร้ายกับครอบครัวและเพื่อนฝูง อย่าดูรายการพงศาวดารอาชญากรรม ฯลฯ ในโอกาสแรก ออกจากเมือง สู่ธรรมชาติ เดินป่า ริมฝั่งแม่น้ำ สูดอากาศบริสุทธิ์ ซึ่งจะส่งผลดีต่อระบบประสาทของคุณ