ก้าวของชีวิตเร่งขึ้นทุกปีบรรพบุรุษของเราไม่เคยฝันถึงระบบประสาทที่มากเกินไป เรามีกลไกตอบสนองต่อความกลัวและความก้าวร้าวต่างกัน อะดรีนาลีนที่พุ่งพล่านต้องการให้ร่างกายเคลื่อนไหว วิ่ง โจมตี หรือตั้งรับ ในโลกสมัยใหม่ เราต้องเผชิญกับความเครียดมากมายในแต่ละวัน สิ่งนี้นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยหน่าย เพื่อไม่ให้ตัวเองอยู่ในสภาพเช่นนี้ให้พยายามแก้ไขปัญหาเส้นประสาทที่แตกเป็นเสี่ยงและสงบสติอารมณ์
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ลองนึกดูว่าสถานการณ์ของคุณน่าเศร้ามากไหม เช่น ไปทำงานสาย? การขาดงานชั่วคราวของคุณอาจไม่ถูกสังเกต แม้แต่การตำหนิที่ถูกกล่าวหาของผู้บังคับบัญชาก็ไม่คุ้มกับประสบการณ์ที่รุนแรงเช่นนี้
ขั้นตอนที่ 2
มีทางออกจากสถานการณ์ใด ๆ คุณรู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา คุณแค่ต้องคิด ท้ายที่สุด คุณยังมีเรื่องสำคัญอื่นๆ อีกมากที่ต้องทำเพื่อใช้เวลาไปกับความกังวล หากคุณยังมาประชุมสาย คุณสามารถใช้แท็กซี่หรือพาหนะอื่นได้ ติดต่อคู่สัญญาทางโทรศัพท์เตือนว่าคุณมาสาย หากคุณมาสายคุณควรขอโทษโดยระบุสาเหตุของความล่าช้า
ขั้นตอนที่ 3
บ่อยครั้งคนพยายามแก้ปัญหาและไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่เกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 4
ตั้งเป้าหมายที่ทำได้สำหรับตัวคุณเอง คุณจะได้ไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่คุณทำไม่ได้ ในสถานการณ์ที่ขึ้นอยู่กับคุณเพียงเล็กน้อย คุณควรปล่อยให้ตัวเองแก้ปัญหาตามที่เกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 5
พยายามสร้างตัวเองให้ประสบความสำเร็จ การนัดหมายตามกำหนดการจะประสบความสำเร็จเพราะคุณได้ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด