สาเหตุของการฆ่าตัวตายอาจเป็นเรื่องเฉพาะหรือเป็นเรื่องปกติ วัยรุ่นที่น่าประทับใจพึงพอใจกับความรักที่ไม่สมหวัง ใครบางคนค่อยๆ ถูกฆ่าตายด้วยปัญหาและความล้มเหลวมากมาย บุคคลที่เจ็บปวดและลึกซึ้งเพียงใดรับรู้ถึงสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้รับอิทธิพลจากลักษณะเฉพาะของจิตใจความแข็งแกร่งของระบบประสาท ทำให้สภาพจิตใจที่รุนแรงและปัญหาที่เกิดขึ้นรุนแรงขึ้น ภาวะซึมเศร้าและแนวโน้มการฆ่าตัวตายสามารถและควรต่อสู้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วิปัสสนา: สาเหตุของการฆ่าตัวตายมีหลากหลาย แต่มักจะมีความคล้ายคลึงกันระหว่างความคิดที่จะออกจากชีวิตกับความคิดที่จะสูญเสียความหมายในชีวิต ดังนั้นสิ่งสำคัญที่คุณต้องจัดการคือความเชื่อที่ว่าไม่มีประเด็นใดที่จะดำเนินการ มีอยู่ ลองคิดดูว่า เมื่อคุณเกิด เมื่อแม่ของคุณต้องผ่านเส้นทางที่ยากลำบากของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ความหมายก็ปรากฏขึ้นในชีวิตของคุณแล้ว ยอมรับความคิดนี้และไม่ว่าจะยากแค่ไหน จำไว้ว่าการเกิดของคุณเป็นบุญของพ่อแม่ของคุณ พวกเขาให้ชีวิตแก่คุณ และคุณต้องมีชีวิตอยู่และเอาชนะความทุกข์ยากเพื่อไม่ให้มีสิ่งใดที่ไร้ประโยชน์
ขั้นตอนที่ 2
การจ้างงาน นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมาก - เพื่อใช้ความคิดของคุณกับงาน การออกกำลังกาย จัดตารางวันของคุณให้สมบูรณ์เพื่อให้เวลาว่างของคุณใช้เวลาเพียงการนอนหลับเท่านั้น ร่างกายที่อ่อนล้าไม่ได้ให้โอกาสในการคิดที่เหนื่อยล้าและไร้ประโยชน์ เปลี่ยนงาน บางทีคุณอาจต้องเปลี่ยนประเภทกิจกรรม วงสังคม - เพื่อเริ่มต้นใหม่อีกครั้งก็จะต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก ความประทับใจใหม่ๆ และความเครียดทางจิตใจอาจจำเป็นสำหรับคุณในตอนนี้ กีฬา พลศึกษา ภาระที่หนักหน่วงไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีเสน่ห์มากขึ้น แต่ยังเติมเต็มเวลาว่างของคุณด้วยผลประโยชน์ งานอาสาสมัคร (การกุศล) การช่วยเหลือผู้คน คุณตระหนักถึงผลประโยชน์ของคุณ ความกตัญญูจากผู้อื่นมักจะรักษาความคิดฆ่าตัวตาย คุณจะเข้าใจว่าผู้คนต้องการคุณ บางทีคุณอาจจะมีส่วนร่วมและเห็นความหมายในนั้น
ขั้นตอนที่ 3
การยอมรับทางวิญญาณและความอ่อนน้อมถ่อมตน บางคนพบว่าตนเองมีศรัทธา บางครั้งก็เพียงพอที่จะใช้เวลาในอาราม, ที่โบสถ์, ช่วยเหลือสามเณร, พระที่ออกกำลังกายหนัก, ไปบริการ, พูดคุยกับนักบวช หลายคนกลับมายังโลก เปลี่ยนทัศนคติและทบทวนระบบค่านิยม อย่าปฏิเสธวิธีนี้ บางทีมันอาจจะช่วยรับมือกับความเจ็บปวดทางจิตใจได้
ขั้นตอนที่ 4
งานอดิเรก หากคุณเป็นคนกระตือรือร้น งานอดิเรกจะใช้เวลาและความสนใจของคุณค่อนข้างมาก นี่เป็นกิจกรรมที่น่าสนใจซึ่งคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่สูงและได้รับสถานะใหม่ให้กับตัวคุณเอง (ถ้าคุณเปิดร้านค้าออนไลน์ที่ขายหุ่นดินโพลิเมอร์) ลองมองหางานอดิเรกและความโน้มเอียงของคุณ บางทีในวัยเด็กคุณสนใจบางสิ่งบางอย่างและประสบความสำเร็จ แต่คุณลืมมันไป
ขั้นตอนที่ 5
บางทีคุณอาจต้องเปลี่ยนพื้นที่รอบตัวคุณ - เป็นเวลาสั้น ๆ หรือถาวร พักผ่อน พักผ่อน - ในเมืองอื่น ประเทศอื่น และที่สำคัญที่สุด - ในอีกช่องทางหนึ่ง การเปลี่ยนภูมิทัศน์และสภาพอากาศสามารถฟื้นฟูประสบการณ์ได้ การเปลี่ยนที่อยู่อาศัย หลักการ "เริ่มต้นด้วยกระดานชนวนที่สะอาด" มักจะช่วยในการรับมือกับการโจมตีที่ไม่แยแสต่อชีวิตของคุณ
ขั้นตอนที่ 6
สัตว์ สัตว์เลี้ยงต้องการความอบอุ่น ความรัก ความเอาใจใส่ โดยไม่ต้องการมัน คุณจะกระทำการที่ยืนยันชีวิตและ - อีกครั้ง - รู้สึกว่าจำเป็นและจำเป็น