เราพยายามที่จะดูดีและรู้สึกดีที่สุดอยู่เสมอ มีสุขภาพที่ดีและมีความกระตือรือร้นและร่าเริงอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่อุทิศเวลาให้กับการพัฒนา สภาพร่างกายและจิตใจอย่างเพียงพอ แม้ว่าจะส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพชีวิตก็ตาม การปฏิบัติตามกฎง่ายๆ ห้าข้อแต่สำคัญ คุณสามารถปรับปรุงทั้งความน่าดึงดูดใจภายนอกและสุขภาพภายในได้อย่างมาก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ฟังร่างกายของคุณ
ร่างกายของเรามักจะส่งสัญญาณเกี่ยวกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้น ดังนั้นให้พยายามฟังมันเสมอ แม้แต่ความเจ็บปวดเพียงเล็กน้อยก็ไม่สามารถละเลยได้และหากเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องคุณควรเข้ารับการตรวจทันที ปฏิบัติตามคำสั่งของแพทย์และรับการรักษาจนถึงที่สุด และอย่าเลิกใช้ยาเมื่ออาการเริ่มดีขึ้น เสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วยการเยียวยาพื้นบ้านทุก ๆ หกเดือนและหลีกเลี่ยงนิสัยที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
ตรวจสอบสภาพฟันของคุณ
สุขภาพฟันที่ดีเป็นกุญแจสำคัญในการเคี้ยวอาหารคุณภาพสูง ซึ่งหมายถึงการย่อยอาหารที่เหมาะสม นอกจากนี้ รอยยิ้มที่สวยงามก็มีความสำคัญต่อความน่าดึงดูดใจเช่นกัน ทำให้เป็นกฎในการไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ แม้ว่าจะไม่มีปัญหาทางทันตกรรมที่มองเห็นได้ก็ตาม และแน่นอนว่าคุณควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง และอย่าละเลยการใช้ไหมขัดฟัน
ขั้นตอนที่ 3
กินวิตามิน
น่าเสียดายที่การให้วิตามินในปริมาณที่จำเป็นแก่ร่างกายเป็นเรื่องยากมาก แม้จะบริโภคผักและผลไม้ในอาหารของคุณก็ตาม ดังนั้นเมื่อเริ่มฤดูหนาวอย่าลืมทานวิตามินรวมที่ซื้อจากร้านขายยา ช่วยเติมเต็มการขาดองค์ประกอบสำคัญที่ทั้งสุขภาพและความงามภายนอกต้องพึ่งพา
ขั้นตอนที่ 4
ฝึกสมาธิ
การทำสมาธิเป็นเทคนิคเฉพาะที่ช่วยให้คุณบรรลุความสงบและกลมกลืนกับโลกภายในของคุณ การฝึกฝนเป็นประจำจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นมากและทำให้ดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น พยายามจัดสรรเวลาอย่างน้อย 10 นาทีต่อวันเพื่อใช้พวกเขาในความเงียบและปรับให้เข้ากับความคิดเชิงบวก
ขั้นตอนที่ 5
กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับตัวคุณเอง
การพัฒนาตนเองที่กลมกลืนกันเป็นไปไม่ได้หากไม่มีการกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและพยายามบรรลุเป้าหมาย หากไม่มีการวางแผน ชีวิตก็จะกลายเป็นเหมือนลูกตุ้มที่แกว่งไปคนละทิศคนละทาง คุณไม่ควรหวังโชคหรือของขวัญแห่งโชคชะตา ตัดสินใจด้วยตัวเอง - คุณต้องการเห็นชีวิตของคุณอย่างไร จากสิ่งนี้ ให้วางแผนเล็ก ๆ เพื่อทำให้ความปรารถนาของคุณเป็นจริง แม้ว่าจะไม่เป็นความจริงทั้งหมด แต่ก็จะบังคับให้คุณลงมือทำอย่างแน่นอน
จำไว้ว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรานั้นเป็นผลมาจากอดีตของเรา ดังนั้นสร้างอนาคตที่มีความสุขให้กับตัวคุณเองตอนนี้เลย!