ผู้หญิงเกือบทุกคนที่มองตัวเองในกระจกไม่กี่ครั้งก็ไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของเธอ ไม่ว่าจะเป็นน้ำหนักเกิน สะโพกเต็ม หน้าอกเล็กมาก หรือจมูกใหญ่เกินไป แต่เพื่อหยุดอารมณ์เสียเกี่ยวกับความไม่สมบูรณ์ของร่างกาย คุณไม่จำเป็นต้องสร้างใหม่ คุณต้องรักเขา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การใส่ใจเฉพาะข้อบกพร่องของเราเองทำให้เราลืมหรือไม่ต้องการสังเกตเห็นข้อดีที่เห็นได้ชัดอย่างสมบูรณ์ ทุกร่างมีพวกมัน ทุกร่าง มีข้อบกพร่องหลายสิบข้อ ไม่มีอะไรน่าภาคภูมิใจแม้แต่น้อย มองตัวเองในกระจกและระบุคุณสมบัติ 10 ประการเหล่านี้ คุณมีพวกเขาอย่าลังเล
ขั้นตอนที่ 2
เรียนรู้ที่จะมองภาพสะท้อนของคุณในกระจกทุกวัน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้เปลื้องผ้าและยืนขึ้นให้เต็มที่ ใช้เวลาของคุณโดยไม่ใช้วิจารณญาณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ มองตัวเองจากทุกทิศทุกทาง แล้วเอามือลูบไล้ร่างกาย แต่ละไซต์ควรอยู่ในความสนใจของคุณอย่าพลาดอะไร ดังนั้น คุณจะรู้จักตัวเองดีขึ้นและหยุดประเมินตัวเองเป็นคุณสมบัติบางอย่างเท่านั้น คุณจะรู้สึกทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 3
แน่นอนว่าเมื่อให้ความสนใจกับคุณสมบัติทั้งหมดของรูปร่างคุณจะสังเกตเห็นข้อบกพร่อง แต่เนื่องจากการรับรู้ของคุณจะสมบูรณ์ยิ่งขึ้น "ไขมันส่วนเกิน" เหล่านี้จะดูไม่น่าเกลียดและแปลกสำหรับคุณ การรับรู้พื้นที่ปัญหาที่เพียงพอเป็นขั้นตอนแรกในการปรับปรุง
ขั้นตอนที่ 4
ตอนนี้เป็นเวลาดูแลตัวเอง ต้นขาเต็มของคุณจะสูญเปล่าหากคุณให้ร่างกายของคุณเดินอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงทุกวันและกำจัดอาหารเย็นที่มีคาร์โบไฮเดรตตอนดึก หรือคุณสามารถลงทะเบียนสำหรับการเต้นรำ และร่างกายของคุณจะขอบคุณคุณสามเท่า เพิ่มความยืดหยุ่นและความสง่างาม
ขั้นตอนที่ 5
ปรนนิบัติร่างกายด้วยครีม มาสก์ สครับและน้ำมันต่างๆ อย่าทำเช่นนี้เพราะคุณต้องการบรรลุเป้าหมายเฉพาะ เช่น กำจัดเซลลูไลท์ ความกังวลหลักของคุณควรเป็นความสุขทางร่างกายและความสุข และการเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวจะทำให้คุณรู้สึกขอบคุณ
ขั้นตอนที่ 6
อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับนางแบบสาวและดาราที่เปล่งประกาย ประการแรก รูปร่างหน้าตาของพวกเขาเกิดจากอายุและไลฟ์สไตล์ และประการที่สอง ไม่มีใครยกเลิกการทำศัลยกรรมพลาสติกและโฟโต้ชอป หากคุณต้องการค้นหาแรงจูงใจ ให้เลือกผู้คนจากสภาพแวดล้อมจริงในวัยเดียวกับคุณและมีไลฟ์สไตล์ที่คล้ายคลึงกัน
ขั้นตอนที่ 7
หยุดคิดว่าวิธีการประเมินร่างกายของคุณเป็นบรรทัดฐานและกฎหมายสำหรับทุกคน เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าไม่มีใครเห็นทั้งหมดที่คุณพบในตัวคุณ อย่างน้อยก็ส่วนใหญ่ แต่ละคนมีความพิเศษเช่นเดียวกับคุณ และมีมุมมองเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของตนเอง บางทีน่องเต็มตัวของคุณอาจดูเร้าอารมณ์สำหรับใครบางคน และนั่นคือเหตุผลที่คุณต้องหยุดซ่อนมันไว้ใต้กางเกงขากว้าง