ทั้งหมดอยู่ภายใต้วิกฤตวัยกลางคน เกี่ยวข้องกับการประเมินคุณค่าชีวิต เป้าหมาย ความหมายใหม่ นักจิตวิทยาบอกว่าคุณไม่ควรกลัววิกฤติ ถ้าเพียงเพราะมันจะผ่านพ้นไป เช่นเดียวกับวิกฤตอื่นๆ แต่จะรอดจากวิกฤตวัยกลางคนอย่างไรให้ขาดทุนน้อยที่สุด?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่าหันหลังกลับและไม่นับอายุขัย รู้สึกซบเซาในชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่? คุณควรเรียนรู้สิ่งใหม่: เล่นเทนนิส ขับรถ กินอาหารตะวันออกด้วยตะเกียบ สุดท้าย วาดภาพหรือร้องโอเปร่า ตัวอย่างเช่น ในยุโรป หลายคนที่ใช้ชีวิตจนถึงวัยเกษียณ เข้าเรียนและเรียนที่มหาวิทยาลัยเพื่อจะได้เป็นผู้เชี่ยวชาญในอาชีพที่ใฝ่ฝันในที่สุด ก้าวไปข้างหน้า - นี่เป็นเพียงโครงการต่อต้านวิกฤตที่ถูกต้องเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2
อย่าละทิ้งความปรารถนาและความฝันของคุณในภายหลัง ไม่จำเป็นต้องเกลี้ยกล่อมตัวเอง: เด็ก ๆ จะโตขึ้นแล้วฉันจะไปฟิตเนสเซ็นเตอร์ ตอนแรกฉันจะหาเงินซื้อบ้าน แล้วก็ไปพักผ่อนที่หมู่เกาะคะเนรี Delayed Life Syndrome เป็นสิ่งที่น่ากลัวมาก! เขาเป็นคนที่สามารถกลายเป็นวิกฤตที่เลวร้ายสำหรับคุณเมื่อความรู้สึกที่สูญเสียปีที่ดีที่สุดไปไม่ได้ทิ้งไว้สักครู่ โอกาสที่ไม่ได้ใช้จะทำให้คุณเสียใจในช่วงหลายปีที่ผ่านมาที่รางน้ำพัง ตระหนักถึงสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมานาน เรียนเต้น กระโดดร่ม พักผ่อนในประเทศต่างแดน ความปรารถนาที่เติมเต็มจะทำให้คุณพอใจและร่าเริงขึ้นอย่างมาก
ขั้นตอนที่ 3
อย่าให้ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับวัยชราและความเจ็บป่วย คิดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณก่อน ดำเนินชีวิตแบบแอคทีฟด้วยการเลิกนิสัยที่ไม่ดีของคุณ ท้ายที่สุดคุณต้องพร้อมที่จะต่อต้านวัยชรา ไปเล่นกีฬา. อาจฟังดูซ้ำซาก แต่มีความหมายลึกซึ้งมาก การเอาชนะความเฉื่อยและชื่นชมยินดีในชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ที่มีต่อร่างกาย ความคิดที่น่าเศร้าจะหายไป การเอาชีวิตรอดจากวิกฤตวัยกลางคนเป็นไปได้โดยไม่สูญเสีย! ใช้ชีวิตทุกวัน ชื่นชมทุกช่วงเวลาของชีวิต ดูแลคุณภาพชีวิตของคุณและตัวคุณเอง และจากนั้นจะไม่มีวิกฤติใดๆ มาจับคุณไว้