ความสงบของจิตใจ - มันคืออะไร? นี่คือมุมมองที่กลมกลืนกันของโลก ความสงบและความมั่นใจในตนเอง ความสามารถในการชื่นชมยินดีและให้อภัย เพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก ความสามัคคีภายในไม่ใช่เรื่องธรรมดาในโลกสมัยใหม่ที่ทุกคนมีตารางงานและความรับผิดชอบที่วุ่นวาย ดังนั้นจึงไม่มีเวลามากพอที่จะหยุดและชมพระอาทิตย์ตก เป็นไปได้ที่จะพบความสงบสุขในจิตวิญญาณ นักจิตวิทยาให้คำแนะนำเกี่ยวกับเรื่องนี้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สันติสุขและความสามัคคีเป็นไปไม่ได้หากปราศจากความสุขและความรักในหัวใจ อย่ากลัวที่จะให้เวลาและแบ่งปันพลังวิญญาณของคุณ ปฏิบัติต่อผู้คนในเชิงบวก หากคุณคาดหวังความดีจากผู้อื่น มองสิ่งที่ดีที่สุดในผู้อื่นและปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยสุดใจ คุณอาจพบว่ามีคนที่ยอดเยี่ยมมากมายรอบตัวคุณ การปฏิบัติต่อผู้อื่นในทางบวกและด้วยความกรุณา คุณจะสังเกตเห็นว่าพวกเขาตอบสนองความรู้สึกของคุณ เมื่อบุคคลมีความสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ดี นี่เป็นพื้นฐานที่ดีสำหรับความสมดุลภายใน
ขั้นตอนที่ 2
ปฏิบัติต่อปัญหาไม่ใช่เป็นปัญหาที่วนเวียนอยู่ในหัวคุณอย่างไม่เหมาะสม แต่เป็นงานที่จำเป็นต้องทำให้เสร็จ หลายคนรีบตำหนิเพื่อนร่วมงาน คนรู้จักและญาติสำหรับปัญหาของพวกเขา พวกเขาพร้อมที่จะเปิดเผยความลับทั้งหมดในชีวิตของพวกเขาให้เพื่อนนักเดินทางบนรถไฟบ่นเกี่ยวกับชีวิตตลอดทาง แต่พวกเขาไม่ถามตัวเองว่าเหตุผลที่แท้จริงคืออะไร สำหรับความยากลำบาก และมักอยู่ในตัวเขาเอง! พยายามเข้าใจว่ามีบางอย่างที่เป็นอุปสรรคในตัวคุณหรือไม่? บางครั้ง เพื่อที่จะพบกับความสามัคคี คุณต้องเปลี่ยนตัวเอง อย่าโทษตัวเอง แต่จงทำงานเพื่อตัวเอง
ขั้นตอนที่ 3
ให้อภัยผู้อื่น ทุกคนทำผิดพลาด หากมีคนที่คุณไม่สามารถให้อภัยได้ คุณไม่สามารถลืมสิ่งที่พวกเขาทำให้คุณ - คุณไม่สามารถบรรลุความสงบในใจได้ ความยุติธรรมเป็นประเภทของกฎหมาย และถึงแม้จะอยู่ที่นั่นก็ไม่บรรลุผลเสมอไป และบุคคลหนึ่งจะตัดสิน "ด้วยความเมตตา" ดังนั้น ลาก่อน ยิ่งกว่านั้นการให้อภัยไม่ควรให้ผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังให้ตัวเองด้วย! นี่เป็นสิ่งสำคัญมากเพราะเป็นเวลาหลายปีที่พวกเขาไม่สามารถให้อภัยตัวเองจากการกำกับดูแลใด ๆ และโทษตัวเองสำหรับความล้มเหลวทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 4
เพลิดเพลินกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ. ชีวิตประกอบด้วยสิ่งนี้และไม่ได้มาจากเหตุการณ์ที่ร้ายแรงและยิ่งใหญ่ หากมีโอกาสที่จะทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะทำให้คนที่คุณรักพอใจ - อย่าพลาดโอกาสที่จะทำ สิ่งเหล่านี้ในแวบแรกดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญ แต่ช่วยให้คุณมีอารมณ์ดีถาวรและจากนี้ไปสู่ความสบายใจเป็นขั้นตอนเดียว
ขั้นตอนที่ 5
เมื่อวางแผนบางอย่าง อย่าบอกตัวเองว่า "ฉันต้องทำสิ่งนี้" แต่ให้พูดว่า "ฉันต้องการทำสิ่งนี้" ท้ายที่สุด สิ่งที่คุณ "ควรทำ" ส่วนใหญ่เป็นสิ่งที่คุณวางแผนและต้องการทำจริงๆ ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่รู้สึกอยากไปร้านแป้งตอนนี้ คุณยังคงคิดสิ่งนี้เพื่ออบของอร่อยๆ และเอาใจครอบครัวของคุณ ที่จริงแล้วคุณไม่จำเป็นต้องไปซื้อของ แต่ต้องการทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย