จักระเป็นศูนย์กลางพลังงานของมนุษย์ แปลจากภาษาสันสกฤต “วงล้อ ความลึกลับแยกแยะเจ็ดจักระหลัก เมื่อเร็ว ๆ นี้หลายคนเริ่มสนใจชีวิตฝ่ายวิญญาณ ดังนั้นบ่อยครั้งที่เราได้ยินเกี่ยวกับโรงเรียนโยคะ, ชี่กง, การเปิดจักระ จักระเปิดจะช่วยให้บุคคลรู้สึกแตกต่าง บรรเทาความกลัว ความเร่งรีบและคึกคักทุกวัน ความเครียด และปรับปรุงสุขภาพ
มันจำเป็น
สถานที่สงบสำหรับการทำสมาธิ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เราเปิดจักระแรก เรียกว่า จักระมูลลาธารา ตั้งอยู่ที่ฐานของกระดูกสันหลัง ระหว่างทวารหนักและอวัยวะเพศ นั่งในท่าดอกบัว (padmasana) โดยให้ขาขวาอยู่ที่ต้นขาซ้ายและขาซ้ายบนต้นขาขวา หลังควรตั้งตรง ท่านี้อาจไม่สบายสำหรับคุณ ดังนั้นคุณจึงสามารถนั่งลงได้ง่ายๆ ตอนนี้เราหยุดการสนทนาภายใน เราหยุดคิดและคิด นึกภาพลูกบอลสีแดงที่ฐานของกระดูกสันหลังและโฟกัสไปที่มัน เป็นไปได้ (แต่ไม่จำเป็น) ที่จะท่องมนต์ LAM
ขั้นตอนที่ 2
เราทำงานกับจักระที่สอง เรียกว่า สวัสดิสถาน อยู่ในบริเวณระหว่างองคชาตกับสะดือ เรารับตำแหน่งดอกบัว เราหยุดการสนทนาภายใน เราเริ่มนึกภาพลูกบอลสีส้มในพื้นที่ที่กำหนด และมุ่งความสนใจไปที่มัน มนต์ “คุณ.
ขั้นตอนที่ 3
จักระที่สามคือมณีปุระ ตั้งอยู่ในเขตช่องท้องแสงอาทิตย์ นึกภาพลูกบอลสีเหลืองและโฟกัสไปที่มัน มันตรา “ราม.
ขั้นตอนที่ 4
จักระเพิ่มเติมคืออนาหต มันอยู่ตรงกลางหน้าอกที่ระดับหัวใจ แนะนำเป็นลูกบอลสีเขียว มนต์ สหรัฐ.
ขั้นตอนที่ 5
ศูนย์คอวิสุทธา - จักระตั้งอยู่ในต่อมไทรอยด์ สมาธิกับลูกบอลสีน้ำเงิน มนต์ HAM
ขั้นตอนที่ 6
ตาที่สามหรืออาจาณเป็นจักระ เน้นที่ลูกสีน้ำเงินระหว่างคิ้ว การสร้างภาพลูกบอลที่จักระนี้ไม่เกี่ยวข้องเสมอไป หลายคนรู้สึกได้ทันทีที่มีสมาธิ มนต์ อั้ม
ขั้นตอนที่ 7
จักระที่เจ็ดสุดท้ายคือสหัสราระ จดจ่อกับลูกบอลสีม่วงที่ด้านบนของหัว มนต์ โอม