ไม่เพียงแต่ผู้หญิงและเด็กเท่านั้นที่อ่อนแอโดยเฉพาะ ชายหนุ่มโดยเฉพาะในวัยรุ่นมักร้องไห้ในสถานการณ์วิกฤติ ทั้งนี้เนื่องมาจากข้อเท็จจริงที่ว่า ตัวอย่างเช่น วัยรุ่นยังไม่สามารถรับมือกับความจริงที่ว่าพวกเขากำลังสูญเสียการควบคุมสถานการณ์บางอย่างที่ไม่เคยเกิดขึ้น น้ำตาอาจเป็นผลมาจากความเครียดที่สะสมมานานหลายปี หรือความตกใจในอดีตที่ผ่านมา ไม่ว่าในกรณีใดสำหรับเจ้าของปฏิกิริยาต่อปัญหาน้ำตาจะทำให้เกิดปัญหาเท่านั้น มีหลายวิธีในการจัดการกับอารมณ์อย่างรวดเร็วและทำให้ตัวเองสงบลง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การขาดความมั่นใจในตนเองมักเป็นสาเหตุของน้ำตา จึงไม่เจ็บที่จะเรียนหลักสูตรการป้องกันตัว มันจะทำให้คุณแข็งแกร่งทั้งกายและใจ
ขั้นตอนที่ 2
นอกจากนี้ น้ำตาอาจเป็นปฏิกิริยาของคุณต่อความจริงที่ว่าคุณไม่ต้องการทำอะไร แต่ไม่รู้ว่าจะปฏิเสธผู้อื่นอย่างไร ในกรณีนี้ เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ สามารถช่วยได้ ตัวอย่างเช่น ในการตอบสนองต่อคำขอ คุณสามารถเรียกคืนเรื่องเร่งด่วน หรือบ่นว่า คุณเองก็มีปัญหามากมายเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 3
อย่างไรก็ตาม หากน้ำตาไหลออกมา คุณสามารถล้างตัวเองด้วยน้ำเย็นและใช้ผ้าเช็ดหน้าชุบคอได้ ถ้าสถานการณ์ของคุณเป็นจริง
ขั้นตอนที่ 4
สามารถใช้ระบบทางเดินหายใจพิเศษได้:
ก) หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางจมูกด้วย
ข) หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก;
c) หายใจเข้าและหายใจออกด้วยปากของคุณ
ง) หายใจเข้าทางปากและหายใจออกทางจมูก
คุณต้องทำแบบฝึกหัดอย่างน้อยห้านาที
ขั้นตอนที่ 5
คุณสามารถนึกถึงบางสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ความขัดแย้ง