โรคอย่างบูลิเมียไม่มีอะไรมากไปกว่าการเสพติดทางจิตใจ หากไม่กำจัดออกก็อาจทำให้อ้วนได้ แต่มันไม่ง่ายเลยที่จะหายจากโรคนี้ จะทำอะไรได้บ้างเพื่อกำจัดการเสพติดนี้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อะไรคือสาเหตุของการกินมากเกินไป?
สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาของความเครียด เมื่อคนเริ่มกินทุกอย่างเพื่อไม่ให้คิดถึงปัญหา ของหวาน ช็อคโกแลต คุกกี้ และอื่นๆ อีกมากมายเริ่มเข้ามามีบทบาทและการเคี้ยวบางสิ่งอย่างต่อเนื่องกลายเป็นนิสัยไปแล้ว
เพื่อกำจัดนิสัยนี้ ก่อนอื่นคุณต้องเลิกเรียนรู้วิธีรวมอาหารเข้ากับกิจกรรมอื่นๆ ไม่จำเป็นต้องเคี้ยวอ่านหนังสือ ดูทีวี หรือนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ คุณต้องจัดสรรเวลาสำหรับอาหารและกินอย่างสงบโดยไม่ถูกรบกวนจากสิ่งอื่น
อย่าลืมพักระหว่างมื้ออาหาร 3-4 ชั่วโมง คุณค่อยๆชินกับมันและไม่จำเป็นต้องกินทุก ๆ ยี่สิบนาทีอีกต่อไป ทำเช่นนี้เพื่อให้กระเพาะอาหารมีเวลาย่อยอาหารและไม่ได้รับอาหารมากเกินไปอย่างต่อเนื่อง
ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรทานอาหารแข็งซึ่งขณะนี้มีมากบนอินเทอร์เน็ต สัญญาว่าในเวลาอันสั้นคุณสามารถสูญเสียปอนด์พิเศษจำนวนมากที่จะไม่คืนมานั้นไม่คุ้มค่าที่จะเชื่อ ผู้หญิงที่ใช้อาหารดังกล่าวอดอาหารทนทุกข์ทรมานและเมื่ออาหารสิ้นสุดลงพวกเขาจะพังและเริ่มกินมากเกินไปซึ่งนำไปสู่น้ำหนักเกิน
คุณสามารถเอาชนะการเสพติดได้หากคุณเลิกทานอาหารขยะ ของหวาน หากไม่มีปัญหาสุขภาพควรกินอาหารรสเผ็ดที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ คุณต้องพัฒนาจิตตานุภาพ แต่คุณไม่ควรทรมานตัวเองเลย บางครั้งคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยอาหารที่คุณโปรดปรานได้
ในกรณีที่เป็นโรคบูลิเมียขั้นสูง บุคคลนั้นจะหิวตลอดเวลาและติดอาหารเหมือนคนติดยา เขาต้องการ "ยา" อย่างต่อเนื่อง
ในกรณีเช่นนี้ การตกเป็นทาสของอาหารเป็นสิ่งที่อันตราย และควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยคุณเอาชนะการเสพติด