หลายคนคงคุ้นเคยกับปัญหาของ "หัวหนัก" สมองก็แยกจากปัญหาและความคิดที่ซ้อนกัน จะจัดของในหัวยังไงดี? ปัญหาจะต้องได้รับการแก้ไขอย่างครอบคลุม
วิธีจัดลำดับความคิด: ขั้นตอนที่หนึ่ง
ขั้นตอนแรกคือการกำจัดปัญหาที่ซุ่มซ่อนมายาวนานในซอกมุมของความทรงจำของเรา พวกเขาถูกปกคลุมไปด้วยฝุ่นและเชื้อรา แต่อย่าให้พวกเขาอยู่อย่างสงบสุขและมีความสุข
นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพวิธีหนึ่ง: คุณต้องนั่งในท่าที่สบาย หลับตา และเริ่มจดจำทุกสิ่งที่ทำให้คุณกังวลใจอย่างลึกซึ้ง ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องหลอกตัวเอง จำทุกอย่างเหมือนเดิมโดยไม่ต้องปรุงแต่ง การบำบัดนี้จะได้ผลมากกว่าถ้าคุณพูดออกมาดังๆ จากนั้นลืมตาและคิดอีกครั้งเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น
และตอนนี้การกระทำที่สำคัญมาก: ส่งตัวตนที่แท้จริงของคุณเพื่อช่วยคุณในอดีต เชื่อมต่อจินตนาการของคุณ บางทีจินตนาการอาจมอบพลังพิเศษให้คุณเพื่อแก้แค้นผู้กระทำความผิด หรือคุณคิดหาวิธีอื่น แต่การบำบัดนี้จะช่วยแก้ปัญหาเก่าๆ ที่ติดอยู่ในหัวคุณได้มาก
ความคิดทั้งหมดบนชั้นวาง: ขั้นตอนที่สอง
ทีนี้มาพูดถึงความคิดประจำวันที่เต็มหัววันแล้ววันเล่า ทำให้มันหนักอึ้งและ "เกลื่อน" อย่างเหลือเชื่อ เคล็ดลับเด็ด: ใส่ความคิดทั้งหมดของคุณไว้บนชั้นวาง ลองนึกภาพว่ามีชั้นวางในหัวของคุณ หลายชั้นว่างเปล่า คุณต้องวางอะไรบางอย่างไว้บนนั้น
ตอนนี้ยังคงต้องแยกแยะความคิดที่น่ารำคาญเหล่านี้ "จับ" แต่ละคนและ "วาง" บนหิ้งของคุณ พิจารณาทุกปัญหาตั้งแต่เล็กที่สุดไปจนถึงใหญ่ที่สุด
ขั้นต่อไป: คุณต้องพิจารณาปัญหาแต่ละข้อหรือความคิดจากทุกด้าน คิดหาทางเลือกต่างๆ ในการแก้ปัญหา มองหาคำตอบสำหรับคำถามของคุณ ซื่อสัตย์กับตัวเอง จะไม่มีใครได้ยินหรืออ่านความคิดของคุณ และวางปัญหาที่รักษาด้วยวิธีนี้ไว้บนชั้นวางที่ถูกต้อง ดำเนินการต่อไป
การออกกำลังกายเพื่อความสมดุลทางจิตใจ: ขั้นตอนที่สาม
ตอนนี้คุณรู้วิธีจัดสิ่งต่าง ๆ ในหัวของคุณแล้ว แต่อย่าลืมว่าสภาพจิตใจของเราขึ้นอยู่กับร่างกายเป็นอย่างมาก ดังนั้น ให้ฝึกโยคะหรือพิลาทิส และหลังจากนั้นสักสองสามช่วง คุณจะรู้สึกว่าชีวิตง่ายขึ้นและสนุกสนานมากขึ้น
อ่านหนังสือมากขึ้นและใช้เวลาว่างเพื่ออยู่คนเดียว แล้วความคิดของคุณจะอยู่ในลำดับที่สมบูรณ์แบบ!