คุณจะไม่สามารถลืมคนที่คุณรักด้วยสุดใจได้อย่างรวดเร็ว เวลาเท่านั้นที่จะช่วยที่นี่ แต่ถ้าคุณใช้เวลานี้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด คุณสามารถลบคนที่คุณรักออกจากความทรงจำตลอดไปได้ในเวลาอันสั้น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หากต้องการลืมคนที่คุณรัก บังคับตัวเองให้ตระหนักว่าเขาผ่านพ้นช่วงชีวิตของคุณไปแล้ว ไม่มีประโยชน์ที่จะคืนบางสิ่งกลับคืนมา หากคุณตัดสินใจจะลืมใครสักคน ให้พยายามทำทันทีโดยไม่สนใจชีวิตของเขา โดยไม่ต้องโทรหาใครและไม่ต้องมีเรื่องอื้อฉาว ลบหมายเลขโทรศัพท์ของเขาและอย่าให้คนรู้จักบอกคุณเกี่ยวกับความซับซ้อนในชีวิตของเขา เธอไม่ควรสนใจคุณอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม นักจิตวิทยาบางคนแนะนำในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อความปรารถนาที่จะพูดคุยกับอดีตคู่รักนั้นแข็งแกร่งมาก ยังคงโทรและสื่อสารในลักษณะที่เป็นมิตร ทั้งหมดเกิดจากความจริงที่ว่าความปรารถนาที่ไม่สำเร็จนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า แต่ถ้าคุณไม่รู้สึกมีพลังที่จะแค่แชท ไม่หวังอะไร ก็ลืมหมายเลขโทรศัพท์ ที่อยู่อีเมล ฯลฯ ของเขา
ขั้นตอนที่ 2
นักจิตวิทยาจะแนะนำให้คุณไม่ระงับอารมณ์ ดังนั้นพยายามหาคนที่ฟังคุณและบอกว่ามันเจ็บปวดและยากสำหรับคุณแค่ไหน คุณยังสามารถร้องไห้ได้ หากคุณไม่พบผู้ฟังและไม่สามารถแสดงอารมณ์ได้ ให้พยายามหาทางออกที่แตกต่างออกไป ตัวอย่างเช่น ฉีกรูปถ่ายทั้งหมดของคนรักเก่าของคุณ ปาเป้าไปที่ของเล่นนุ่ม ๆ ที่มอบให้เขา โยนสิ่งของทั้งหมดของเขาจากระเบียง ฯลฯ
ขั้นตอนที่ 3
นอกจากนี้ วิธีที่มีประสิทธิภาพมากคือการวิเคราะห์ข้อดีและข้อเสียทั้งหมดอย่างละเอียด จำไว้ว่าเขาดีแค่ไหน ไม่ว่าทุกอย่างจะเหมาะกับคุณในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่. นำกระดาษแผ่นหนึ่งมาแบ่งครึ่งแล้วเขียนข้อดีในคอลัมน์หนึ่งและส่วนลบในอีกคอลัมน์หนึ่ง วิธีนี้จะช่วยได้ถ้าคุณไม่ลืมเขาคนนั้นแล้วต้องผิดหวังในตัวเขาอย่างแน่นอน บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่ขุ่นเคืองพบข้อบกพร่องมากมายในอดีตคนรักของเธอจนเธอเริ่มสงสัยว่าเธออาศัยอยู่กับเขาตลอดเวลานี้อย่างไร
ขั้นตอนที่ 4
วิธีที่ดีที่สุดที่จะลืมคนที่คุณรักคือการหยุดพยายามอย่างหนักที่จะลบเขาออกจากความทรงจำของคุณ อยู่ต่อไป ชีวิตดำเนินต่อไป ยังจะมีสิ่งดีมากมายอยู่ในนั้น และอย่าจมปลักอยู่กับอดีต หากความคิดของคุณยังหลอกหลอนคุณอยู่ ให้พยายามเติมเต็มวันของคุณด้วยกิจกรรมต่างๆ คุณสามารถออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ หลังจากวันที่เต็มไปด้วยกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์ ความคิดที่น่าเศร้าจะไม่เกิดขึ้นกับคุณเพราะร่างกายต้องการการพักผ่อน
ขั้นตอนที่ 5
บ่อยครั้งหลังจากแยกทางกับคนที่คุณรักคน ๆ หนึ่งไม่ทราบว่ายังมีที่สำหรับความสุขในชีวิต เรียนรู้ที่จะรับมือกับความท้อแท้ สนุกกับทุกสิ่งในทุกๆวัน ไม่สำคัญหรอกว่าจะเป็นอย่างไร: กาแฟแก้วโปรดของคุณ ลูกแมวที่น่าสัมผัส หรืองานที่ทำได้ดี ความสุขอย่างที่คุณรู้อยู่ในสิ่งเล็กน้อย ทำเป็นนิสัย จำทุกคืน สิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในวันที่ผ่านมา เพื่อให้คุณได้เปิดโลกกว้างอีกครั้ง