บางคนเชื่อว่าความสงสารเป็นความรู้สึกที่มีเกียรติโดยอาศัยการรับรู้ถึงปัญหา ชะตากรรมที่ไม่เป็นธรรม และโลกรอบตัวพวกเขา มันเป็นเรื่องโกหก. ความสงสารคือการยอมรับว่าตนเองเป็นคนที่ทำอะไรไม่ถูกและอ่อนแอ ซึ่งต้องพึ่งพาสิ่งแวดล้อมและสถานการณ์แวดล้อม
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ขั้นตอนแรกในการหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองคือยอมรับว่าคุณรู้สึกสงสารตัวเองและไม่ปิดบัง นี่เป็นขั้นตอนที่ยากที่สุดบนเส้นทางที่จะขจัดความสงสารตัวเอง เพราะมันเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะยอมรับด้านที่ไม่ดีของเรา
ขั้นตอนที่ 2
นอกจากนี้ เพื่อกำจัดความรู้สึกสงสารตัวเองนั้น คุณต้องติดตามความรู้สึกนี้: ในสถานการณ์ใดและเพื่อความสำเร็จของเป้าหมายที่แสดงออกมาในตัวคุณ คุณอาจรู้สึกเสียใจกับตัวเองบ่อยครั้งเมื่อถูกตำหนิในที่ทำงาน ที่จริงแล้วมันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะรู้สึกเสียใจกับตัวเองที่นี่: สถานการณ์จะไม่เปลี่ยนแปลง แต่คุณจะได้รับความเกลียดชังจากการทำงานอย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 3
เมื่อคุณเข้าใจที่มาของความสงสารตัวเองแล้ว ให้เริ่มแทนที่ด้วยความรู้สึกและความคิดอื่นๆ - อารมณ์ที่ร่าเริงและคิดบวก ตัวอย่างเช่น หากดูเหมือนว่าคนที่คุณรักไม่เห็นคุณค่าในความช่วยเหลือของคุณ และคุณรู้สึกเสียใจกับมันอยู่เสมอ ให้คิดว่า: คุณเป็นคนดี คุณทำดีมากมายเพื่อคนที่คุณรัก ซึ่งหมายความว่า โอกาสที่ดี และพวกเขาไม่จำเป็นต้องตอบคุณด้วยความเมตตาเลย คุณช่วยพวกเขาเพราะคุณรักพวกเขา เมื่อคุณหยุดรอความกตัญญูกตเวทีจากครอบครัวของคุณและช่วยเหลือพวกเขาจากก้นบึ้งของหัวใจ พวกเขาจะเริ่มซาบซึ้งในตัวคุณและการกระทำของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
เพื่อหยุดความรู้สึกเสียใจกับตัวเอง ทุกครั้งที่คุณรู้สึกอยากทำ คุณต้องเขียนคำร้องเรียนลงบนกระดาษ อ่านราวกับว่าไม่ใช่ของคุณ แต่เป็นของคนแปลกหน้า พยายามเข้าใจว่ามันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร อยากบอกอะไรกับคนนี้? ในกรณีนี้ คุณต้องพูดตรงๆ อย่าใช้ความรู้สึกเห็นใจมาตรฐาน พูดในสิ่งที่คุณคิดจริงๆ วิธีนี้จะทำให้คุณมีโอกาสมองตัวเองจากภายนอกและเข้าใจว่าความสงสารตัวเองที่ไร้ความหมายและน่าหดหู่นั้นสามารถเกิดขึ้นได้อย่างไร
ขั้นตอนที่ 5
เมื่อคุณหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเอง คุณจะเข้าใจว่าคุณสูญเสียชีวิตไปมากแค่ไหนและมีโอกาสมากมายที่คุณได้รับในอนาคต
หยุดรู้สึกผิดกับตัวเอง สร้างชีวิตของคุณเอง!