มีหลายครั้งในชีวิตที่คุณยอมแพ้ ดูเหมือนว่ามีเป้าหมายและความปรารถนา แต่พวกมันอยู่ไกลและจะไม่มาในไม่ช้า หรือโดยทั่วไปแล้วไม่มีอะไรที่พอใจและไม่ต้องการอะไร คุณจะพบจุดแข็งในการดำเนินการและเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้อย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
รับส่วนที่เหลือบางส่วน. บ่อยครั้งอาการซึมเศร้าเช่นนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายคุณไม่มีเรี่ยวแรง คุณนอนหลับไม่เพียงพอ หาโอกาสที่จะตื่นนอนอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 วันโดยไม่ใช้นาฬิกาปลุกและนอนให้มากที่สุดเท่าที่ร่างกายต้องการ หากคุณยังคงนอนในเวลากลางคืนในวันธรรมดา ในวันหยุดเช่นนี้ 10-12 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้วสำหรับคุณที่จะพักฟื้น
ขั้นตอนที่ 2
เชียร์ขึ้น การขาดความปรารถนาใด ๆ อาจเกิดจากสิ่งที่เรียกว่า "วันกราวด์ฮอก" ใครบางคนตั้งแต่เช้าจรดค่ำที่ทำงานที่ไม่มีใครรัก ใครบางคนที่บ้านเป็นเวลาหลายวันกับเด็ก ลองนึกถึงกิจกรรมวันหยุดสุดสัปดาห์อย่างน้อยหนึ่งกิจกรรมที่จะดึงคุณออกจากชีวิตที่มีสีเดียวของคุณ: ไปที่งานที่สดใส ขี่ในสถานที่ท่องเที่ยวสุดขีด ไปเรียนวิชาวาดภาพ และสุดท้ายกระโดดร่มชูชีพ ทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำและเป็นที่พึงปรารถนาที่จะกระตุ้นอารมณ์ ต่อจากนี้ไปคงจะยาก ให้นอนบนโซฟาแล้วขี้เกียจ
ขั้นตอนที่ 3
ปล่อยหัวของคุณ งานที่ยังไม่ได้ผลมากมายโหลดเราและดูดพลังงานอย่างไม่สมจริง ยิ่งไปกว่านั้น บ่อยครั้งที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการทำงานเหล่านี้ให้เสร็จ และเราคิดถึงมันเป็นเวลาหลายเดือน ตัวอย่างเช่น นัดพบแพทย์ ติดฐาน ถอดหีบห่อ นำสิ่งของออกจากขอบหน้าต่าง ลองนึกภาพว่าสมองของคุณคือคอมพิวเตอร์ และงานที่ไม่ได้ผลแต่ละงานก็เหมือนกับโปรแกรมโอเพ่นซอร์ส ในตอนแรก ทุกอย่างทำงานได้อย่างรวดเร็ว แม้ว่าจะมีการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน แต่แล้ว "คอมพิวเตอร์" ก็เริ่มหยุดทำงาน และในชีวิตก็แสดงเป็นการขาดพลังงานในการดำเนินการแม้กระทั่งสิ่งที่เรียบง่าย ไม่ต้องพูดถึงความก้าวหน้าในด้านใดด้านหนึ่ง
ในการเริ่มต้น เพียงเขียนกรณีที่โดดเด่นทั้งหมดของคุณ นี่เป็นการบรรเทาสมองอย่างมากเพราะตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องจำทุกอย่างตลอดเวลา จากนั้นให้เวลาตัวเองหนึ่งหรือสองวันหรืออย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์เพื่อทำตามจุดเหล่านี้ทั้งหมด คุณอาจจะแปลกใจ แต่บางคนใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น และยิ่งกว่านั้น คุณจะประหลาดใจกับพลังงานที่คุณปล่อยออกมาหลังจากทำงานทั้งหมดเสร็จ!