การทำไดอารี่ส่วนตัวเป็นเรื่องสนุกสำหรับบางคน แต่จำเป็นสำหรับคนอื่นๆ การแสดงอารมณ์ ประสบการณ์ การสื่อสารกับตัวเอง ทั้งหมดนี้ทำให้คุณสามารถเอาชีวิตรอดจากเหตุการณ์ที่ยากลำบากและไม่สับสนในชีวิตของคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
รับโน๊ตบุ๊คหรือโน๊ตบุ๊คที่ดี เขาควรดึงดูดคุณจากภายนอก ผ้าปูที่นอนของเขาควรสอดคล้องกับความคิดของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจดบันทึก สามารถตรวจสอบ เรียงแถว ฯลฯ
ขั้นตอนที่ 2
หาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงต้องการจดบันทึก. สามารถมีเป้าหมายได้มากมาย ตัวอย่างเช่น การเก็บรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ไว้ในความทรงจำ ความปรารถนาที่จะจดจำทุกๆ วันในชีวิต ความสามารถในการวิเคราะห์สถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากหรือทำความเข้าใจกับมัน วัตถุประสงค์จะกำหนดรูปแบบของไดอารี่ของคุณ ความถี่ของรายการ และความเป็นส่วนตัวของการเขียน
ขั้นตอนที่ 3
ใช้เวลาอย่างน้อยสองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์กับบันทึกประจำวันของคุณ คุณสามารถตรวจสอบได้ทุกวันหรือทิ้งโน้ตเพียงสองครั้งต่อสัปดาห์ สิ่งสำคัญคือในขณะนี้คุณอยู่คนเดียวกับตัวเองโดยไม่มีคนแปลกหน้าและแน่นอนว่าไม่ต้องเสียสมาธิกับทีวีโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์
ขั้นตอนที่ 4
ไดอารี่สามารถช่วยคุณไม่เพียงแต่รับมือกับประสบการณ์ภายในผ่านการเล่าขาน แต่ยังประสบความสำเร็จทั้งในช่วงเวลาส่วนตัวและในการทำงาน โดยการบันทึกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น คุณจะมีโอกาสวิเคราะห์เหตุการณ์เหล่านั้นเสมอ ดูสถานการณ์จากภายนอก และสังเกตการคำนวณที่ผิดและข้อผิดพลาด
ขั้นตอนที่ 5
อย่าพยายามทำให้ดูน่าดึงดูดและซ่อนข้อบกพร่องที่แท้จริงโดยการเขียนบันทึกส่วนตัวของคุณ โปรดทราบว่ามีให้เฉพาะคุณเท่านั้น บันทึกย่อของคุณจะไม่เปิดเผยต่อสาธารณะ และคุณสามารถตรงไปตรงมาบนแผ่นงานเหล่านี้ได้ เขาจะไม่ตัดสินคุณ ดุคุณ หรือดูถูกคุณ เหตุการณ์ใดๆ ที่คู่ควรแก่การบันทึกในประวัติศาสตร์ ไม่ว่าในเชิงบวกหรือเชิงลบ จะต้องสะท้อนให้เห็นในสมุดบันทึกของคุณอย่างแน่นอน เพราะนี่คือแนวทางที่จะช่วยให้คุณได้ภาพที่สมบูรณ์โดยการอ่านโน้ตซ้ำ