ทุกคนพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่พวกเขารู้สึกอับอายเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง อย่างไรก็ตาม สำหรับพวกเราบางคน ความเขินอายไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นในบางครั้ง แต่เป็นความรู้สึกที่พวกเขาพบเจอแทบทุกวัน ความประหม่า ขี้ขลาด สงสัยในตัวเองสำหรับใครบางคน อาจกลายเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพที่แยกกันไม่ออกและเป็นอุปสรรคต่อเส้นทางสู่ชีวิตที่มีความสุขที่กลมกลืนกัน ความเขินอายสามารถเอาชนะได้ แต่ต้องใช้ความพยายามอย่างรอบคอบและหมั่นฝึกฝนตัวเองทุกวัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วิเคราะห์ คุณละอายใจอะไรเป็นอันดับแรก ตัวอย่างเช่น คุณไม่มั่นใจในรูปร่างหน้าตาของคุณ หรือดูเหมือนว่าคุณไม่ฉลาดเท่าคนรอบข้างและไม่แสดงความคิดของตัวเองออกมาอย่างสวยงาม จำไว้ว่าสาเหตุหลักของความเขินไม่ได้อยู่ที่โลกรอบตัวคุณ แต่อยู่ที่ตัวคุณ
ขั้นตอนที่ 2
เข้าใจว่าทุกคนมักจะคิดถึงตัวเองมากกว่าและไม่คิดถึงคุณ อย่าเอามันเป็นการส่วนตัว หากคุณรู้สึกว่ามีคนดูถูกคุณ เป็นไปได้ทีเดียวที่คนๆ นี้จะมีวันที่แย่ ชีวิตไม่ประสบความสำเร็จ หรือเขารู้สึกขมขื่นกับโลกทั้งใบด้วยเหตุผลบางอย่างที่ซ่อนอยู่ลึกๆ ในอดีตของเขา คุณต้องทำอะไรกับมัน?
ขั้นตอนที่ 3
อย่างน้อยคุณก็มีความคิดทั่วไปว่าใครและสิ่งที่คุณจะต้องเผชิญในหนึ่งวันหรือไม่? เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้ ทำรายการคำถามที่คุณสามารถถามผู้คนเกี่ยวกับพวกเขา เกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบัน เกี่ยวกับสภาพอากาศ เกี่ยวกับหนังสือที่พวกเขาอ่าน หากคุณรู้เสมอว่าจะถามอะไร การสนทนาก็เป็นเรื่องง่ายและสนุกสนาน จำไว้ว่าคนส่วนใหญ่ชอบพูดไม่ฟัง คุณจะเป็นที่รู้จักในฐานะนักสนทนาที่น่าพึงพอใจเป็นพิเศษ
ขั้นตอนที่ 4
มุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของคุณ เราทุกคนแตกต่างกัน แต่ไม่มีคนเดียวที่จะประกอบด้วยข้อเสียหรือข้อดีบางอย่าง หากคุณอายเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณ ให้ค้นหาสิ่งที่สมบูรณ์แบบในตัวคุณ คุณมีหูใหญ่หรือไม่? ปลอมตัวพวกเขาด้วยผมและเน้นมือที่สง่างามของคุณ เรียนรู้ท่าทางที่สวยงามและเหมาะสม คุณไม่เชี่ยวชาญในวรรณคดีและศิลปะหรือไม่? แต่คุณรู้มากเกี่ยวกับสุนัขหรือพืชที่สามารถให้คำแนะนำกับทุกคนที่ต้องการได้ แม้แต่อาจารย์ประจำแผนกประวัติศาสตร์ศิลป์
ขั้นตอนที่ 5
คำพูดสามารถพกพาพลังที่เหลือเชื่อและเหลือเชื่อ สิ่งที่เราพูดกับตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่าและสิ่งที่เรามักจะได้ยินจากผู้อื่นเป็นตัวกำหนดบุคลิกของเรา หากคุณพูดกับตัวเองซ้ำๆ - ฉันทำไม่ได้ ฉันอายเกินไป สิ่งนี้จะคงอยู่กับคุณ ถ้าคุณพูดกับตัวเองซ้ำๆ ทุกวัน - ฉันเป็นคนมั่นใจ ฉันเป็นคู่สนทนาที่มีเสน่ห์และน่าสนใจ จิตใต้สำนึกของเราจะตกลงกับคำกล่าวนี้ไม่ช้าก็เร็วและจะต้องสร้างผลงานโดยนำข้อเท็จจริงเหล่านี้ บัญชีผู้ใช้. นึกภาพตัวเองในแง่บวก พูดง่ายๆ - ฝัน!
ขั้นตอนที่ 6
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ คุณไม่ควรเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่โด่งดังที่สุดในทีม กับนายแบบหรือพรีเซ็นเตอร์ทีวี ถ้าคุณคาดหวังในตัวเองมากเกินไป คุณจะไม่มีวันพอใจกับสิ่งที่คุณเป็นจริงๆ คุณไม่สามารถเป็นแบรด พิตต์คนที่สองหรือโอปราห์ วินฟรีย์คนที่สองได้ แต่อยู่ในอำนาจของคุณที่จะสมบูรณ์แบบในสิ่งที่คุณเป็น และบางทีคุณอาจมีตัวตนจริงๆ มากกว่าไอดอลที่คุณประดิษฐ์ขึ้น
ขั้นตอนที่ 7
มั่นใจ. อย่ายอมแพ้ต่อการโจมตีเสียขวัญ เหยียดหลังตรง ดันคางไปข้างหน้า เดินอย่างกล้าหาญ มองไปข้างหน้า อย่าลดเสียงเวลาพูด อย่าพูดติดอ่าง วิธีที่คุณถือตัวเอง เช่นเดียวกับสิ่งที่คุณบอกตัวเอง คือสิ่งที่คนอื่นจะรับรู้คุณ ลุ้นกันก่อน. ทำแบบฝึกหัดการหายใจ
ขั้นตอนที่ 8
ถ้าคุณไม่ชอบคลับที่มีเสียงดัง การพูดในที่สาธารณะ บริษัทใหญ่ๆ ก็ไม่มีเหตุผลที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกอึดอัด เพียงเพราะทุกคนชอบความบันเทิงแบบนี้ หาคนที่คุณชอบเดินเล่นในสวนสาธารณะ ไปเดินป่า ปลูกดอกไม้ หรือดูบัลเล่ต์และใช้เวลากับพวกเขามากขึ้นยังไงก็ตาม ทุกคนที่ไปคลับและปาร์ตี้ที่มีเสียงดังทุกคืนไม่จำเป็นต้องมีความสุขอย่างเต็มที่กับงานอดิเรกเช่นนี้ บางทีพวกเขาก็แค่ไปตามกระแส คุณสามารถไปที่คลับ พูดในที่ประชุม สนุกกับงานเฉลิมฉลองที่มีเสียงดัง เมื่อคุณต้องการ ทำไมต้องบังคับตัวเองในเมื่อคุณไม่ต้องการมัน
ขั้นตอนที่ 9
จงภูมิใจในความสำเร็จของคุณ วิเคราะห์วันที่ผ่านมาและมองหาช่วงเวลาที่คุณมีพฤติกรรมตามที่คุณต้องการโดยลืมความเขินอายของคุณ คุณยังสามารถจดชัยชนะของคุณในไดอารี่ มุ่งเน้นที่สิ่งที่คุณทำ ไม่ใช่จุดที่คุณล้มเหลว