ผู้หญิงมักมีความโดดเด่นด้วยอารมณ์ความรู้สึกและความรู้สึกอ่อนไหวที่เพิ่มขึ้นมาโดยตลอด เราใส่ใจทุกอย่าง เรามาพร้อมกับปัญหาที่จะเกิดขึ้นและแม้กระทั่งกังวลเกี่ยวกับปัญหาเหล่านั้น ซึ่งทำให้ขนาดของปัญหาเหล่านี้เกินจริงไปอย่างมาก จากนั้น เมื่อปรากฎว่าเราตื่นตระหนกอย่างเปล่าประโยชน์ และไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น ความรู้สึกว่างเปล่าและความสับสนก็ปรากฏขึ้นในจิตวิญญาณของเรา เพื่อที่จะไม่แยแสและใช้พลังงานน้อยลงกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกประเภท คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมแรงกระตุ้นทางอารมณ์ของคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
กำหนดลำดับความสำคัญของชีวิตสำหรับตัวคุณเองที่สำคัญกับคุณจริงๆ ประการแรกคือความผาสุกและสุขภาพของตนเอง ครอบครัว เพื่อนฝูง สิ่งนี้และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับพวกเขาควรเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ สำหรับพวกเขา คุณสามารถและไม่ควรละเว้นความพยายามหรือเวลา งานและงานอดิเรกของคุณก็อยู่ที่นี่เช่นกัน แต่ไม่ควรยุ่งเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของคุณ บดบังหรือเปลี่ยนมัน
ขั้นตอนที่ 2
เรียนรู้ที่จะประเมินสถานการณ์อย่างมีสติและอย่าตื่นตระหนกหรือพูดเกินจริงถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้น ไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่กล่าวว่ามีทางออกจากทางตันเสมอ ไม่มีเงินก็หาเงินได้ ป่วยก็หาย มีบางอย่างไม่ได้ผล - เรียนแล้วลงมือทำ รีบทำงาน - จะเครียดก็จะมีเวลา ทุกอย่าง อย่าเสียเวลากับคำพูดและคร่ำครวญ - เพียงแค่ทำอย่างเงียบ ๆ
ขั้นตอนที่ 3
ความเฉยเมยเป็นเกราะป้องกันทางจิตชนิดหนึ่งที่สร้างขึ้นในระดับจิตใต้สำนึก ผลักปัญหาทั้งหมดออกจากขอบเขตของจิตสำนึกของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาที่คุณประดิษฐ์ขึ้นเอง ใช้การคิดอย่างมีเหตุมีผล - หากมีปัญหา คุณต้องคิดทบทวนและหาวิธีแก้ไข
ขั้นตอนที่ 4
ตามตำนานกษัตริย์โซโลมอนผู้เฉลียวฉลาดสวมแหวนที่นิ้วพร้อมกับจารึกว่า "ทุกอย่างผ่านไป" นำคติพจน์นี้ไปไว้ในคลังแสงของคุณ หากการตระหนักรู้ถึงข้อเท็จจริงนี้ไม่ได้ช่วยคุณในบางจุด ให้คลายความตึงเครียดทางประสาทและทางอารมณ์ด้วยการฝึกหายใจและผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังเป็นการป้องกันความเครียดที่ดีเยี่ยม
ขั้นตอนที่ 5
คุณต้องเข้าใจว่าถ้าคุณมีวิญญาณ คุณจะไม่มีวันกลายเป็นคนไร้วิญญาณ หากคุณมีอารมณ์และอ่อนไหว คุณก็จะไม่เฉยเมยเช่นกัน การปราบปราม "ฉัน" ของตัวเองเช่นนี้สามารถทำให้ผู้หญิงคนใดโกรธโลกทั้งใบได้ คุณเพียงแค่ต้องควบคุมอารมณ์และระบายความเข้มแข็งทางจิตใจของคุณ