ความเชื่อมโยงระหว่างสภาพแวดล้อมของบุคคลและสภาพภายในเป็นที่สังเกตมานานแล้ว แต่สิ่งที่มาก่อนลำดับในความคิดหรือความสงบเรียบร้อยในที่ทำงานยังไม่ชัดเจน การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าทั้งสองด้านมักจะปรากฏพร้อมกัน ซึ่งหมายความว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกแยะความคิดหากความวุ่นวายครอบงำอยู่รอบตัวคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มจากภายนอก ทำความสะอาดห้องทั่วไปโดยเริ่มจากการกำจัดทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นและรบกวน เลือกจากสิ่งที่คุณจะไม่ใช้แม้ว่าสิ่งของเหล่านี้จะเป็นความทรงจำของคุณหรือคุณวางแผนที่จะ "ติดไว้ที่ไหนสักแห่ง" ถ้าเป็นไปได้ แจกจ่ายส่วนเกินให้กับครอบครัวและเพื่อนฝูง ทิ้งที่เหลือโดยไม่เสียใจ
ขั้นตอนที่ 2
จัดเรียงสิ่งของบนชั้นวางและลิ้นชัก ปล่อยให้พวกเขาอยู่ในลำดับที่คนใช้มากที่สุดอยู่ห่างจากที่ทำงานหรือใกล้กว่านั้น ทิ้งสิ่งที่คุณใช้น้อยลง หลังการใช้งาน ฝึกตัวเองไม่ให้ทิ้งสิ่งของไว้ที่ใด แต่ให้วางไว้ในที่เดียวกันกับที่จัดสรรไว้ในขณะนี้
การเตรียมการทั้งหมดเหล่านี้อาจดูไร้ความหมายและไม่เกี่ยวข้องกับงานหลัก แต่ฟังตัวเองเมื่อสิ้นสุดขั้นตอนนี้ ความคิดของคุณจะกระจ่างขึ้นเล็กน้อยเมื่อคุณดูห้องที่ปรับปรุงใหม่เท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3
เริ่มวางแผนวัน เขียนแต่ละความคิดบนแผ่นงานแยกต่างหาก (หรือผ่านแผ่นงาน) และภายใต้ความคิดหลัก - แนวคิดที่เกี่ยวข้องทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับความสมบูรณ์ของธุรกิจหลัก พยายามจัดเรียงความคิดตามลำดับเวลา หากคุณต้องขีดฆ่าและแก้ไขหลายครั้ง ให้เก็บไดอารี่อิเล็กทรอนิกส์ไว้ ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถรักษาความชัดเจนของความคิดที่เฉพาะเจาะจงและย้ายข้อความแต่ละส่วนได้โดยไม่สูญเสียความชัดเจน ในเวลาเดียวกัน คุณสามารถทำการแก้ไขได้หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 4
พักผ่อนให้บ่อยขึ้น บุคคลคุ้นเคยกับการสนทนาภายในอย่างต่อเนื่อง แต่ก็ไม่ปกติเสมอไป ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจเป็นครั้งคราว มุ่งเน้นไปที่การได้ยิน การหายใจ การมองเห็น โลกรอบตัวคุณ และสถานที่ของคุณในนั้น อย่าวิ่งตามเป้าหมายตลอดเวลา ให้ตัวเองได้พักผ่อน โดยเฉพาะสมองของคุณ ดำเนินการฝึกอบรมดังกล่าววันละครั้ง ประมาณ 10-30 นาที ขึ้นอยู่กับการฝึกเบื้องต้น ระหว่างที่พักผ่อน ปฏิเสธที่จะคิดถึงเรื่องใดๆ แม้แต่เรื่องที่สำคัญที่สุด เวลาจะผ่านไป - และคุณจะกลับสู่สภาพการทำงาน ทำงานด้วยพลังใหม่