ในแต่ละวันเราต้องรับมือกับภาพ ข้อมูล ความประทับใจ และอารมณ์ที่หลากหลาย ในการจำทั้งหมดนี้ คุณต้องมีหน่วยความจำภาพถ่าย แต่นี่เป็นความสามารถที่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้น อย่างไรก็ตามมันสามารถพัฒนาได้
หน่วยความจำภาพถ่ายเรียกอีกอย่างว่าอิเดติก เป็นปรากฏการณ์พิเศษในสมองของมนุษย์ ด้วยความช่วยเหลือนี้ คุณสามารถจดจำผู้คนทั้งหมดที่คุณพบ รายละเอียดที่เล็กที่สุดของกิจกรรมต่างๆ ข้อความในหนังสือที่คุณอ่าน และอื่นๆ อีกมากมาย
มีคนไม่มากนักที่มีความทรงจำอันล้ำค่า แต่ก็สามารถพัฒนาได้ โดยปกติคุณจะไม่มีความสามารถทั้งหมดที่ผู้ที่มีทักษะโดยกำเนิดมี แต่ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ คุณจะสามารถปรับปรุงความจำของคุณได้อย่างมาก
วิธี Aivazovsky
คุณควรรวมเทคนิคนี้ไว้ในการฝึกความจำด้วยการถ่ายภาพ เป็นที่เชื่อกันว่า Aivazovsky สามารถสร้างภาพท้องทะเลที่เขาเห็นได้อย่างแม่นยำเกือบร้อยเปอร์เซ็นต์ นั่นคือเหตุผลที่ภาพวาดของเขาดูสมจริง
ไม่นานนักนักจิตวิทยาได้พัฒนาวิธีการที่มุ่งพัฒนาความจำด้วยภาพถ่าย มันถูกตั้งชื่อตามจิตรกรทางทะเลที่มีชื่อเสียง คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้:
- เลือกหนึ่งวิชา;
- ตรวจสอบอย่างระมัดระวังเป็นเวลา 5 นาที
- หลับตาแล้ววาดวัตถุในความคิดของคุณ อธิบายอย่างละเอียด
- เปิดตาของคุณและดูว่าคุณทำผิดตรงไหน
- หากมีความไม่ถูกต้อง ให้ทำแบบฝึกหัดซ้ำ
- หากไม่มีข้อผิดพลาด ให้เลือกหัวข้อที่ซับซ้อนมากขึ้นและลดเวลาในการสังเกต
เกมสมาคมและการวิเคราะห์ข้อความ
วิธีการพัฒนาหน่วยความจำภาพถ่าย? เรียนรู้ที่จะสร้างความสัมพันธ์ในใจของคุณ ตัวอย่างเช่น ซานตาคลอสในความทรงจำของเรามีความเกี่ยวข้องอย่างแน่นแฟ้นกับฤดูหนาว วันหยุด และของขวัญ งานของคุณคือการสร้างการเชื่อมต่อดังกล่าว
ความสัมพันธ์ไม่ควรเป็นมาตรฐาน ดั้งเดิม สดใส และดังก้องกังวาน มิฉะนั้นก็สามารถลืมได้
การท่องจำข้อความเป็นอีกหนึ่งแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมสำหรับความจำในการถ่ายภาพ จำเป็นต้องพิมพ์ข้อความธรรมดาในแผ่นเดียว ในแผ่นงานที่สอง คุณต้องพิมพ์ข้อความเดียวกัน แต่มีคำใหม่ 2-3 คำ งานนี้ต้องดำเนินการโดยบุคคลอื่น
คุณต้องอ่านข้อความในเวอร์ชันดั้งเดิม จดจำ แล้วใช้แผ่นงานที่สองและค้นหาคำที่เพิ่มเข้ามาในภายหลัง ในกระบวนการฝึกความจำด้วยภาพถ่าย คุณสามารถเพิ่มคำศัพท์และลดเวลาในการจดจำได้
แบบฝึกหัดเพิ่มเติม
- วางการแข่งขันหลายรายการบนโต๊ะเดียวในลำดับแบบสุ่ม เป็นที่พึงประสงค์ว่ามีไม่มากนัก แต่ก็ไม่มากเกินไป 6 ก็พอ จำตำแหน่งของพวกเขา จากนั้นหันหลังกลับและวางไม้ขีดอื่นบนพื้นผิวอื่นในตำแหน่งเดียวกันทุกประการ ต้องทำจากความจำ แล้วเปรียบเทียบทั้งสองภาพ
- เมื่อซื้อของหรือเดินทางไปทำงาน พยายามจำสิ่งของที่พบเจอ ควรนับบ้าน ต้นไม้ ป้าย ม้านั่ง ฯลฯ ทำซ้ำขั้นตอนระหว่างทางกลับ ตัวเลขผลลัพธ์ต้องตรงกัน
- เปลี่ยนเส้นทางอย่างสม่ำเสมอ ตัวอย่างเช่น ไปทำงานบนถนนสายหนึ่งและกลับอีกสายหนึ่ง
- เยี่ยมชมสถานที่ที่คุณไม่ได้ไปบ่อยขึ้น
- ก่อนเข้านอน ให้อ่านข้อความบางข้อความหลายๆ ครั้ง และพยายามอ่านซ้ำในตอนเช้า
ในขณะที่คุณพัฒนาความจำที่น่าอัศจรรย์ คุณจะเปิดโอกาสใหม่ๆ ให้กับตัวเอง จะประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้นในทุกด้านของชีวิต อย่างไรก็ตามอย่าลืมเกี่ยวกับอันตราย หากคุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับการพัฒนาหน่วยความจำมากเกินไป ภาพภายในอาจบดบังความเป็นจริงเมื่อเวลาผ่านไป