ความคับข้องใจในอดีตมักจะแทะ หลอกหลอนประสบการณ์ จดจำสิ่งไม่ดี ทำให้เราหวนคืนสู่สถานการณ์ที่เรารู้สึกแย่ครั้งแล้วครั้งเล่า ผลที่ตามมาคือภาวะซึมเศร้าและบลูส์
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วิธีคิดนี้หลุดจากร่องแห่งชีวิต กลายเป็นนิสัย และทำงานด้วยตัวเองเท่านั้นที่จะดับทุกข์ทางจิตใจได้
เข้าใจและให้อภัย
คุณควรยอมรับและให้อภัยตัวเองอย่างเต็มที่สำหรับความผิดพลาดทั้งหมดของคุณ บุคคลคือสิ่งที่เขาเป็นและทุกคนต่างกันบางคนฉลาดกว่าบางคนสวยกว่าบางคนมีไหวพริบ ฯลฯ การรับรู้ถึงความเป็นจริงอย่างเต็มที่เท่านั้นโดยไม่ต้องพูดเกินจริงหรือพูดน้อยสามารถทำให้คุณก้าวต่อไป …
ขั้นตอนที่ 2
หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
ไม่มีใบที่เหมือนกันสองใบบนต้นไม้ แต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ต้องยอมรับ เคารพตัวเองในฐานะบุคคล รักจุดแข็ง และยอมรับจุดอ่อนของคุณ การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นเป็นสิ่งที่คุ้มค่าก็ต่อเมื่อหลังจากนั้นมีการดำเนินการบางอย่างเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
อย่าเพ้อฝันโดยเปล่าประโยชน์
แน่นอนว่าความเพ้อฝันนั้นดี แต่ก็ยังเป็นแค่จินตนาการ แทนที่จินตนาการด้วยแผน เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่ติดอยู่ในอดีตในการวางแผน แต่ก็คุ้มค่าที่จะเริ่มลงมือทำ เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ จดแผนการของคุณสำหรับวันนี้ เจือจางด้วยสิ่งดีๆ