การจากลากับคนที่คุณรักมักเจ็บปวดเสมอ ไม่ว่าคุณจะอยู่ด้วยกันมากแค่ไหน จำเป็นต้องอดทน ทนทุกข์ และยอมจำนนต่อความสูญเสียไม่ว่าจะเจ็บปวดเพียงใด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ทันทีหลังจากเลิกรา พยายามทำตัวให้ห่างจากสามีเก่าของคุณโดยสิ้นเชิง ลบหมายเลขโทรศัพท์และประวัติการแชท ลบรูปภาพทั้งหมดที่เขาอยู่ แค่การได้เห็นอดีตคนที่รักก็จะทำให้เจ็บปวดในตอนแรก ดังนั้นจงหลีกเลี่ยงวิธีการสื่อสารกับเขา และลดการประชุมที่ "ไม่เป็นทางการ" ให้น้อยที่สุด
ขั้นตอนที่ 2
อย่าลืมกำจัดทุกสิ่งที่ชวนให้นึกถึงความสัมพันธ์ในอดีต ทิ้งของขวัญ โปสการ์ด ของใช้ส่วนตัวทั้งหมดที่เขาทิ้งไว้โดยไม่ได้ตั้งใจทิ้งไป มันจะยากมาก แต่เพื่อที่จะกำจัดความทรงจำที่น่าเศร้า คุณต้องทำ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากเพื่อนสนิทคนหนึ่งของคุณได้
ขั้นตอนที่ 3
หากไม่สามารถแยกตัวเองออกจากการสื่อสารได้อย่างสมบูรณ์ เช่น คุณมีลูกร่วมกันหรือธุรกิจของครอบครัว ให้พยายามสร้างขอบเขตและกฎเกณฑ์ใหม่ ตัวอย่างเช่น พูดแต่เรื่องเด็กหรือสถานการณ์การทำงานและหลีกเลี่ยงการพูดถึงชีวิตส่วนตัวของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวที่ใกล้ชิดหรือเพื่อนฝูงของคุณ ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณต้องการความช่วยเหลือจากเพื่อนที่จะสวมบทบาทเป็น "เสื้อกั๊ก" ต่อให้อยากอยู่คนเดียว โกหก ร้องไห้ สงสารตัวเอง แต่ก็ยังต้องการคนใกล้ตัวที่พร้อมจะช่วยเหลือในยามยาก
ขั้นตอนที่ 5
ตามกฎแล้วผู้หญิงมักโทษตัวเองว่าความสัมพันธ์พังทลายและเชื่อว่าหลังจากเลิกราพวกเขาไม่มีโอกาสพบรักใหม่และใช้ชีวิตร่วมกับผู้ชายคนอื่นอย่างมีความสุข ดังนั้น คุณต้องให้อภัยตัวเองและพยายามตระหนักว่าคุณได้ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อรักษาความสัมพันธ์ไว้ น่าเสียดายที่มันไม่ได้ผล แต่ไม่ใช่ความผิดของคุณ
ขั้นตอนที่ 6
คุณไม่ควรหดหู่เป็นเวลานานหลังจากแยกทางกับสามีเก่า ใช่ เขาทิ้งคุณไป แต่ชีวิตต้องดำเนินต่อไป เริ่มทำงานกับตัวเอง ประเมินประสบการณ์ทั้งหมดที่ได้รับ ทบทวนคุณค่าชีวิตอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 7
ดึงตัวเองมารวมกันและทุ่มเทพลังทั้งหมดของคุณในการฝึกฝน พยายามสร้างธุรกิจของคุณเอง ดูแลร่างกายของคุณโดยสมัครหลักสูตรฟิตเนส หัดขับรถ เปลี่ยนอาชีพ ถ้าฝันมานานแต่ไม่กล้า ความสำเร็จในอนาคตจะช่วยให้คุณลืมความล้มเหลวในอดีต
ขั้นตอนที่ 8
ทบทวนชีวิตที่ผ่านมาและไตร่ตรองถึงอนาคต การที่คนคนหนึ่งทิ้งคุณไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถมีความสุขในชีวิตใหม่ได้ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการออกจากชีวิต ตั้งเป้าหมายและพยายามทำให้สำเร็จ และที่สำคัญ เชื่อมั่นในตัวเอง แล้วจะสำเร็จ