น่าเสียดายที่ผู้คนไม่สามารถควบคุมตนเองได้ตลอดเวลาและหลีกเลี่ยงความเครียดและอารมณ์ที่รุนแรงได้สำเร็จ บางครั้งคนๆ หนึ่งไม่สามารถรับมือกับความวิตกกังวลหรือความกลัวได้ด้วยตัวเอง และในกรณีเหล่านี้ คุณต้องมาช่วยเขา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พูดคุยกับคนที่ประหม่า เบี่ยงเบนความสนใจจากสาเหตุของความเครียด ตัวอย่างเช่น หากเขากลัวคำพูดที่กำลังจะเกิดขึ้นต่อหน้าผู้ชม ให้พูดถึงผีเสื้อหายาก กฎในการตกแต่งช่อดอกไม้ ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับแมว ฯลฯ เปลี่ยนความสนใจของบุคคลนั้นไปที่เรื่องอื่นที่น่าพึงพอใจมากขึ้น นี้จะช่วยให้เขาสงบลงได้เร็วขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องตลก พูดคุยกับบุคคลนั้นในบทสนทนาที่ตลก หรือแลกเปลี่ยนคำพูดและเรื่องตลก ให้เรื่องตลกสองสามเรื่องจากชีวิต พยายามสร้างรอยยิ้มแม้ว่าจะอ่อนแอก็ตาม เมื่อคนยิ้มหรือหัวเราะมากขึ้น ความกลัวและความตื่นเต้นจะค่อยๆ จางหายไปและค่อยๆ อ่อนแอลง
ขั้นตอนที่ 3
เกลี้ยกล่อมคนที่ประหม่าให้เดินไปกับคุณ อย่าบังคับให้เขานั่งนิ่ง: ตามกฎแล้วความเครียดทำให้อะดรีนาลีนพุ่งพล่านและบุคคลนั้นรู้สึกว่าจำเป็นต้องเคลื่อนไหวอย่างมาก ทางที่ดีควรจัดการเดินระยะสั้น ๆ ในที่ที่เงียบสงบและควรอยู่กลางแจ้ง ยิ่งระคายเคืองน้อยลงเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 4
เล่นเพลงที่นุ่มนวลและผ่อนคลาย ถ้าเป็นไปได้ ให้โน้มน้าวคนที่ตื่นเต้นให้เต้นกับคุณสักหน่อย ในกรณีนี้การเต้นที่รวดเร็วและกระฉับกระเฉงจะไม่เหมาะสม ควรให้ความสำคัญกับการเต้นช้าการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและสงบ
ขั้นตอนที่ 5
ให้ยาระงับประสาทแก่คนประสาท อย่าหลงไปกับยาเม็ดจะดีกว่าในการเตรียมยาต้มสมุนไพร ชากับดอกคาโมไมล์หรือยาต้มของผลไม้ผักชีนั้นสมบูรณ์แบบ คุณยังสามารถให้นมอุ่นๆ กับน้ำผึ้งได้ ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบเครื่องดื่มนี้ แต่จะช่วยให้สงบสติอารมณ์และบรรเทาความตึงเครียดทางประสาทได้
ขั้นตอนที่ 6
เตรียมยาต้มโดยใช้สมุนไพรรักษาโรคซึมเศร้าและโรคประสาทที่ซื้อจากร้านขายยา วิธีการรักษานี้มักจะค่อนข้างปลอดภัยและช่วยให้ใจเย็นลงได้อย่างรวดเร็ว ก่อนหน้านี้ควรชี้แจงว่าบุคคลที่ต้องการน้ำซุปมีอาการแพ้ส่วนประกอบหรือไม่